Réz

A réz szerepet játszik a csontok, hemoglobin és a vörös vérsejtek alakulásában. Szerepel a felgyógyulásában, az energia felújításában, a haj és bőr színében illetve az érzékelés képességének fejlődésében, szükséges az egészséges idegekhez és ízületekhez, a kollagén formálódásában.


A rézhiány első jelei közül az egyik a csontritkulás, aztán a vérszegénység, kopaszodás, hasmenés, általános gyengeség, gyenge légzési funkciók és érzékeny bőr, illetve a zsíradék növekedése a vérben. A rézzel óvatosan kell bánni, mert a túlzott bevitel, mérgezéshez vezethet.

Napi adag felnőtteknek: 1,5- 3 mg.

Réz