Trec Perfect Whey Protein (750 g)
A Perfect Whey Protein az étrendkiegészítők azon speciálisan megtervezett családjába tartozik, amelyeket különösen sportolóknak, vagy olyan embereknek fejlesztettek ki, akik intenzív fizikai tevékenységet végeznek.
A Perfect Whey Protein az étrendkiegészítők azon speciálisan megtervezett családjába tartozik, amelyeket különösen sportolóknak, vagy olyan embereknek fejlesztettek ki, akik intenzív fizikai tevékenységet végeznek.
A tejsavófehérje felszívódásának mértéke sokkal magasabb, összehasonlítva más típusú proteinekkel, ezáltal a protein összetétel nagyobb mértékű lesz a testben. Ez anabolikus állapotba helyezi a szervezetet, mely azt jelenti, hogy az izmok sokkal könnyebben épülnek. A tejsavóprotein nyújtja a legoptimálisabb amino-savas egyensúlyt, mivel a glutamin és BCCA magas-szintű koncentrációja jellemzi, így ezen anyagok megléte szükséges az ideális izom építéséhez.
Érdemes megjegyezni, hogy a tejsavó-fehérje néhány különböző formában van jelen,
úgymint: koncentrált, izolált és hidrolizált állapotban. Minden egyes
formát különböző technológiai folyamatban gyártanak, mely azt
eredményezi, hogy az aminosavak különböző lépésekben szívódnak fel. A
leggyorsabban felszívódó formula egy enzimálisan-kivont protein,
hidrolizált formában, melyből az aminosav közvetlenül az elfogyasztás
után szívódik fel a véráramba. A tejsavófehérje izolátum a
következő, amelyből az aminosav a fogyasztás utáni 30 percen belül
szívódik fel, és végül az aminosav a tejsavófehérje koncentrátumból
annak elfogyasztása után 60 perccel szívódik fel. A Perfect Whey Protein a fent említett proteinformák optimálisan megválasztott arányát tartalmazza.
Adagolás: A proteint 3 különböző adagban kell bevenni. Ideális az alábbi időpontokban: azonnal ébredés után, edzés után és közvetlenül lefekvés előtt. Minden adagnak ajánlott legalább 30 g-nak lennie. A kiegészítő könnyen feloldható vízben és tejben is (kb. 200 ml-ben).
Edzés napon: Vedd be az első adagot közvetlenül ébredés után, a másodikat közvetlenül akár edzés után (30–60 g szénhidráttal, pl. dextrózzal) vagy akár 1,5 órával az edzés után, és a harmadikat közvetlenül lefekvés előtt.
Edzés nélküli napon: Vegyél be 1 adagot rögtön ébredés után, a másodikat étkezések között és a harmadikat közvetlenül lefekvés előtt.
MEGJEGYZÉS: A dobozban egy praktikus mérőkanál található, mely segít pontosan kimérni a neked szükséges adagokat. A vonal a kanálon 10 cc = 4 g–ot mutat a Perfect Whey Protein-ből. Egy adag egy teljes kanál + 25 cc egy másikból.A terméket a testtömeghez mérten kell bevenni, az alábbiak szerint, lehetőleg 30 perccel étkezés előtt, és közvetlenül edzés után. A tablettákat 200-300 ml vízzel ajánlott bevenni.
Felteszem a kérdésem, elmondom a véleményem Trec Perfect Whey Protein (750 g) termékről.
Nyomás statikus hídtartásból
Unod már a hagyományos plank-et, mert a végtelenségig tudod tartani? Akkor itt az ideje, hogy kipróbálj egy olyan verziót, ami annyira kemény, hogy attól sírni fogsz! Ez egy olyan gyakorlat, ami azoknak való, akik azt szeretik, amikor az edzés igazán embert próbáló és folyton keresik az új kihívásokat! Kombináljuk össze a jól megszokott gyakorlatot egy nyomó mozdulattal, ezzel sokkolva a vállövet és a törzset egyszerre!
Egyél tojást, és nőj nagyra!
Sportolók generációi nőttek fel tojáson, és mai napig kedvelt formája a fehérjeszükségletünk fedezésének. Nemcsak az emberi szervezet számára elsőrendű fehérjeforrást tartalmaz, de bizonyítani látszódik, hogy közvetlen hatása van az izomépítésre… Az, hogy a tojásban lévő koleszterint a szervezet anabolikus hormonok kiválasztásához is felhasználja nem feltétlenül újdonság, de immár bizonyítható, hogy a rendszeres tojás fogyasztás pozitívan befolyásolja a növekedést. Lássuk a tojás tényleg annyira anabolikus-e.
Útikalauz a növényi tejekhez
Az elmúlt tíz-tizenöt év során alapjaiban változott meg az emberek reform táplálkozásról alkotott képe: számos olyan élelmiszer fajta, ami korábban még kuriózum volt, és csak bio élelmiszerboltokban lehetett kapni manapság már a szupermarket láncok heti akciós újságjaiból köszön ránk vissza. Az egyik ilyen kategória az úgynevezett "növényi tejek".
Teljes testes edzés egyetlen kézisúlyzóval
Mivel egyelőre a konditerembe járás szempontjából még nem javul a helyzet, ezért most kicsit arról fogunk beszélni, hogy miképpen végezhetünk otthoni edzést, ha csak egyetlen kézisúlyzó áll rendelkezésünkre. Mindösszesen egy cserélhető tárcsás súlyzó is meglepően hatékony tud lenni, ha okosan használjuk! Nézzük mit tehetünk egyetlen súlyzóval!
