-16% Optimum Nutrition Creatine (634 g)
Azonnali energiaforrás, minőségi kreatinnal! Az Optimum kreatinja szinte 100%-os tisztaságú, kitűnően oldódó és hasznosuló kreatin formulájával Te is megtapasztalhatod a kreatin azon híres pozitív hatásait, melyet mind az erőszint, mind pedig az izomtömeg növelésében érezni fogsz!
Az izmoknak az ATP (adenozin trifoszfát) szolgáltatja az energiát a működéshez. Az ATP szintézisben kiemelt szerep van a kreatinnak. Az izomszövet kreatin szintjének fokozásával növelhető a szervezet energiakészlete, és lehetővé válik, az izmaid maximális teljesítményt nyújtsanak.
Optimum kreatin - egy szabadalommal védett, tiszta és hatékony formula!
Az ON Creatine minden egyes adagja 5 gramm a legtisztább és leghatékonyabb kreatin-monohidrát formulát, a szabadalommal védett Creapure kreatin-monohidrátot tartalmazza.A Creapure kreatin-monohidrát különlegessége, hogy tökéletesen oldódó és maximálisan hasznosuló formula, így a kreatin kiegészítés igen magas szintjét képviseli!
Rövid tények 1 adagban (5 g):
Kreatin-monohidrát 5 g
Besorolás: kreatin
Öt ok, amiért FitBuilder kedvenc lett!
1. Adalék és egyéb anyagoktól mentes, szinte 100%-osan tiszta kreatin!
2. A por állagú formulának köszönhetően az adagolása meglehetősen rugalmas, és sokkal precízebb és pontosabban tudjuk kimérni a számunkra szükséges mennyiséget.
3. Valóban nagyszerűen oldódó formulával van dolgunk. Aki próbált már rosszul oldódó formulát, az tudja, hogy a szánkba fennakadt kreatin-dara-darabkákkal jó dolog játszani – viszont szerintem mindenki ad azért egy jó pontot, hogy végre a kulacs aljára leülepedő kreatin szemcsékkel nem kell számolnunk.
4. Bár mindig vannak újdonságok a piacon, valahogy mégis mindenkinél a kreatin monohidrát a legkedveltebb formula. Nem is csoda, hiszen olcsó, mégis hozza azt, amit egy kreatintól elvárhatunk – kezdőknek teljességgel tökéletes és pénztárcabarát megoldás! A kreatin monohidrát nem számít újdonságnak, csupán egy olyan hatóanyagnak, aminek hatékonyságát több ezer kutatás igazolja és teljesítményfokozó hatását sportolók milliói élvezik szerte a világon!
5. Végül a márka! Az Optimum Nutrition csapata mondhatjuk bátran, hogy az egyik legnépszerűbb piacvezető cég a tengerentúlon. A Bodybuilding.com-on (az USA vezető táplálékiegészítő webáruháza) vásárlók milliói szavazzák meg évről-évre az Optimum termékeket az első helyre. Ennyi ember pedig nem tévedhet!

A felhasználásával kapcsolatos tanácsaink:
Praktikus a kreatin monohidrát kúraszerű használata, mely először egy feltöltési (a kúra első 5-7 napjában magasabb dózis) majd szinten tartási szakaszból áll (itt már alkalmazható a normál dózis). A kreatin monohidrát használatakor ajánlott a szénhidrát fogyasztása is (pl. dextróz azaz szőlőcukor, vagy simán a tömegnövelőddel), továbbá javasolt éhgyomorra bevenni.
Tehát konkrétan a használati javaslatunk:
Feltöltési fázis: Az első 7 napon vigyél be testsúlyodtól függően 3-4 adaggal (egy adag 5 gramm, ami nagyjából egy teáskanál). Fogyaszd reggel éhgyomorra, edzés után és alvás előtt.
Fenntartó fázis 21 napig tart. Napi 1 adagot vigyél be, edzőnapon 5g edzés után, pihenőnapon pedig valamikor éhgyomorra. Célszerű ugye gyorsan felszívódó szénhidrátos italban elkeverve letolni.
A kreatin energizálás céljából történő felhasználása: Ezt a fogyasztási módot azoknak a sportolóknak ajánljuk, akiknek teljesítmény során nagy energiamennyiség felszabadítására van szüksége. Fogyassz egy adagot (= 5g) 30 perccel edzés előtt. Keverd el 3 dl szénhidráttartalmú gyümölcslében, vagy izotóniás italban.
FitBuilder - TIPP: Nyerő kombinációk!
Kötelező kombó a tömegnöveléshez! ON kreatin + Tömegnövelő + multivitamin
A kreatin-monohidrát izomszövetbe való tökéletes beépülését tömegnövelővel kombinálva érhetjük el. A kreatinod mellé válassz egy magas fehérjetartalmú, minőségi tömegnövelőt, mely edzés után tökéletesen visszatölti a lemerült glikogén raktárakat és beindítja az anabolikus motort!
Továbbá érdemes beruházni egy komolyabb multivitamin és ásványi anyag csomagra, mely tartalmazza azokat a fontos hatóanyagokat, melyek elengedhetetlenek a szervezeted egészséges működéséhez.
Kiút a Hardgainer pokolból! Speciális ON csomagajánlatunk! ON kreatin + ON Serious Mass + ON Superior Amino
Ha ettől nem nősz nagyra, akkor semmitől! Aki komoly eredményeket akar, annak tessék, egy komoly tömegnövelő! Serious Mass a maga 1250 kalóriájával, gyors és lassú felszívódású proteinjeivel, plusz glutaminnal és az ON kreatinjával Téged is ráállít a lehetetlennek hitt tömegnövelés útjára!
Végül Optimum Nutrition Superior Amino egy mikronizált, azaz gyorsabb felhasználást segítő aminosavakkal megtömött kiegészítő. Bizony, ez a kiegészítő is kulcsfontosságú, hiszen az izom-építő kockák bevitelével csökkentheted az esetleges izomvesztést, és erősen elősegítheted az anabolikus folyamatokat!

Szeretnél még többet megtudni a kreatinról? Itt az alkalom!
A kreatinról már szinte mindenki hallott... de mi is pontosan? Itt megtudhatod!
További mesék a kreatinról... ide kattintva!
Gyakran ismételt kérdések a kreatinról:
Meddig tartson a kreatin kúra?
Van-e szervkárosító mellékhatása a kreatinnak?
Kreatin típusok-melyiket érdemes választani?
Végül egy szép téma: nők és a kreatin... mennyire illenek össze?
Felteszem a kérdésem, elmondom a véleményem Optimum Nutrition Creatine (634 g) termékről.
Sinka Tamás | 2014-03-24 04:45:07
FitbuilderTeam | 2014-04-01 10:19:48


Mi lesz velünk, mi lesz veletek, egyáltalán, mennyire változik meg az életünk a koronavírus hatására?

A hosszú téli hónapok a legtöbb esetben teljesen lemerítik a vitamin raktárainkat. A szürke borongós napok, a kelleténél több megfázás rendesen meg tudja viselni a szervezetet. Ezért érdemes feltöltenünk a szervezetünket a legfontosabb vitaminokkal, amelyek ebben az időszakban feltétlenül szükségesek ahhoz, hogy a hosszú téli napok után újra energikusak és életvidámak lehessünk.

A kar edzése sokatoknál fontos momentum az edzésben. Ahogy a csajoknál a kerekedő fenék, úgy a srácoknál a kerekedő bicepsz szokott az egyik cél lenni – most pedig pár tippel segítünk, hogy könnyebben építs izmot erre a területre.

Az átmeneti böjt (IF- intermittent fasting) manapság roppant népszerű diéta, így ehhez írtunk egy könnyen tartható mintát.