-14% Optimum Nutrition Creatine (634 g)
Azonnali energiaforrás, minőségi kreatinnal! Az Optimum kreatinja szinte 100%-os tisztaságú, kitűnően oldódó és hasznosuló kreatin formulájával Te is megtapasztalhatod a kreatin azon híres pozitív hatásait, melyet mind az erőszint, mind pedig az izomtömeg növelésében érezni fogsz!
Az izmoknak az ATP (adenozin trifoszfát) szolgáltatja az energiát a működéshez. Az ATP szintézisben kiemelt szerep van a kreatinnak. Az izomszövet kreatin szintjének fokozásával növelhető a szervezet energiakészlete, és lehetővé válik, az izmaid maximális teljesítményt nyújtsanak.
Optimum kreatin - egy szabadalommal védett, tiszta és hatékony formula!
Az ON Creatine minden egyes adagja 5 gramm a legtisztább és leghatékonyabb kreatin-monohidrát formulát, a szabadalommal védett Creapure kreatin-monohidrátot tartalmazza.A Creapure kreatin-monohidrát különlegessége, hogy tökéletesen oldódó és maximálisan hasznosuló formula, így a kreatin kiegészítés igen magas szintjét képviseli!
Rövid tények 1 adagban (5 g):
Kreatin-monohidrát 5 g
Besorolás: kreatin
Öt ok, amiért FitBuilder kedvenc lett!
1. Adalék és egyéb anyagoktól mentes, szinte 100%-osan tiszta kreatin!
2. A por állagú formulának köszönhetően az adagolása meglehetősen rugalmas, és sokkal precízebb és pontosabban tudjuk kimérni a számunkra szükséges mennyiséget.
3. Valóban nagyszerűen oldódó formulával van dolgunk. Aki próbált már rosszul oldódó formulát, az tudja, hogy a szánkba fennakadt kreatin-dara-darabkákkal jó dolog játszani – viszont szerintem mindenki ad azért egy jó pontot, hogy végre a kulacs aljára leülepedő kreatin szemcsékkel nem kell számolnunk.
4. Bár mindig vannak újdonságok a piacon, valahogy mégis mindenkinél a kreatin monohidrát a legkedveltebb formula. Nem is csoda, hiszen olcsó, mégis hozza azt, amit egy kreatintól elvárhatunk – kezdőknek teljességgel tökéletes és pénztárcabarát megoldás! A kreatin monohidrát nem számít újdonságnak, csupán egy olyan hatóanyagnak, aminek hatékonyságát több ezer kutatás igazolja és teljesítményfokozó hatását sportolók milliói élvezik szerte a világon!
5. Végül a márka! Az Optimum Nutrition csapata mondhatjuk bátran, hogy az egyik legnépszerűbb piacvezető cég a tengerentúlon. A Bodybuilding.com-on (az USA vezető táplálékiegészítő webáruháza) vásárlók milliói szavazzák meg évről-évre az Optimum termékeket az első helyre. Ennyi ember pedig nem tévedhet!
A felhasználásával kapcsolatos tanácsaink:
Praktikus a kreatin monohidrát kúraszerű használata, mely először egy feltöltési (a kúra első 5-7 napjában magasabb dózis) majd szinten tartási szakaszból áll (itt már alkalmazható a normál dózis). A kreatin monohidrát használatakor ajánlott a szénhidrát fogyasztása is (pl. dextróz azaz szőlőcukor, vagy simán a tömegnövelőddel), továbbá javasolt éhgyomorra bevenni.
Tehát konkrétan a használati javaslatunk:
Feltöltési fázis: Az első 7 napon vigyél be testsúlyodtól függően 3-4 adaggal (egy adag 5 gramm, ami nagyjából egy teáskanál). Fogyaszd reggel éhgyomorra, edzés után és alvás előtt.
Fenntartó fázis 21 napig tart. Napi 1 adagot vigyél be, edzőnapon 5g edzés után, pihenőnapon pedig valamikor éhgyomorra. Célszerű ugye gyorsan felszívódó szénhidrátos italban elkeverve letolni.
A kreatin energizálás céljából történő felhasználása: Ezt a fogyasztási módot azoknak a sportolóknak ajánljuk, akiknek teljesítmény során nagy energiamennyiség felszabadítására van szüksége. Fogyassz egy adagot (= 5g) 30 perccel edzés előtt. Keverd el 3 dl szénhidráttartalmú gyümölcslében, vagy izotóniás italban.
FitBuilder - TIPP: Nyerő kombinációk!
Kötelező kombó a tömegnöveléshez! ON kreatin + Tömegnövelő + multivitamin
A kreatin-monohidrát izomszövetbe való tökéletes beépülését tömegnövelővel kombinálva érhetjük el. A kreatinod mellé válassz egy magas fehérjetartalmú, minőségi tömegnövelőt, mely edzés után tökéletesen visszatölti a lemerült glikogén raktárakat és beindítja az anabolikus motort!
Továbbá érdemes beruházni egy komolyabb multivitamin és ásványi anyag csomagra, mely tartalmazza azokat a fontos hatóanyagokat, melyek elengedhetetlenek a szervezeted egészséges működéséhez.
Kiút a Hardgainer pokolból! Speciális ON csomagajánlatunk! ON kreatin + ON Serious Mass + ON Superior Amino
Ha ettől nem nősz nagyra, akkor semmitől! Aki komoly eredményeket akar, annak tessék, egy komoly tömegnövelő! Serious Mass a maga 1250 kalóriájával, gyors és lassú felszívódású proteinjeivel, plusz glutaminnal és az ON kreatinjával Téged is ráállít a lehetetlennek hitt tömegnövelés útjára!
Végül Optimum Nutrition Superior Amino egy mikronizált, azaz gyorsabb felhasználást segítő aminosavakkal megtömött kiegészítő. Bizony, ez a kiegészítő is kulcsfontosságú, hiszen az izom-építő kockák bevitelével csökkentheted az esetleges izomvesztést, és erősen elősegítheted az anabolikus folyamatokat!
Szeretnél még többet megtudni a kreatinról? Itt az alkalom!
A kreatinról már szinte mindenki hallott... de mi is pontosan? Itt megtudhatod!
További mesék a kreatinról... ide kattintva!
Gyakran ismételt kérdések a kreatinról:
Meddig tartson a kreatin kúra?
Van-e szervkárosító mellékhatása a kreatinnak?
Kreatin típusok-melyiket érdemes választani?
Végül egy szép téma: nők és a kreatin... mennyire illenek össze?
Felteszem a kérdésem, elmondom a véleményem Optimum Nutrition Creatine (634 g) termékről.
Sinka Tamás | 2014-03-24 04:45:07
FitbuilderTeam | 2014-04-01 10:19:48
Nyomás statikus hídtartásból
Unod már a hagyományos plank-et, mert a végtelenségig tudod tartani? Akkor itt az ideje, hogy kipróbálj egy olyan verziót, ami annyira kemény, hogy attól sírni fogsz! Ez egy olyan gyakorlat, ami azoknak való, akik azt szeretik, amikor az edzés igazán embert próbáló és folyton keresik az új kihívásokat! Kombináljuk össze a jól megszokott gyakorlatot egy nyomó mozdulattal, ezzel sokkolva a vállövet és a törzset egyszerre!
Egyél tojást, és nőj nagyra!
Sportolók generációi nőttek fel tojáson, és mai napig kedvelt formája a fehérjeszükségletünk fedezésének. Nemcsak az emberi szervezet számára elsőrendű fehérjeforrást tartalmaz, de bizonyítani látszódik, hogy közvetlen hatása van az izomépítésre… Az, hogy a tojásban lévő koleszterint a szervezet anabolikus hormonok kiválasztásához is felhasználja nem feltétlenül újdonság, de immár bizonyítható, hogy a rendszeres tojás fogyasztás pozitívan befolyásolja a növekedést. Lássuk a tojás tényleg annyira anabolikus-e.
Útikalauz a növényi tejekhez
Az elmúlt tíz-tizenöt év során alapjaiban változott meg az emberek reform táplálkozásról alkotott képe: számos olyan élelmiszer fajta, ami korábban még kuriózum volt, és csak bio élelmiszerboltokban lehetett kapni manapság már a szupermarket láncok heti akciós újságjaiból köszön ránk vissza. Az egyik ilyen kategória az úgynevezett "növényi tejek".
Teljes testes edzés egyetlen kézisúlyzóval
Mivel egyelőre a konditerembe járás szempontjából még nem javul a helyzet, ezért most kicsit arról fogunk beszélni, hogy miképpen végezhetünk otthoni edzést, ha csak egyetlen kézisúlyzó áll rendelkezésünkre. Mindösszesen egy cserélhető tárcsás súlyzó is meglepően hatékony tud lenni, ha okosan használjuk! Nézzük mit tehetünk egyetlen súlyzóval!
