-15% Optimum Nutrition 100% Whey Protein (4540 g)
Az USA-ban nyolc egymást követő évben "Az Év Táplálékkiegészítője" és "Az Év Legjobb Protein Pora" díjnyertes terméke.
Az elégedett fogyasztók milliói nem tévedhetnek!
Az Optimum Nutrition (ON) 100%-os tejsavó protein készítmény már 2004-es indulásakor magasra tette a lécet. A harmadik generációs ON 100% tejsavó protein pedig egyet jelent az ON 100% Whey Gold Standard kitüntetéssel.
Kevés márka mondhatja el ezt magáról.
Az első és második generációhoz hasonlóan ez az ON 100%-os tejsavó protein optimális összetételben tartalmaz:
- Mikrofilterezett tejsavó protein izolátumot
- Ioncserélt tejsavó protein izolátumot
- Ultrafilterezett tejsavó fehérje izolátumot
- HYDROWHEY hidrolizált tejsavó peptideket
- Csupán 3 g szénhidrátot
Mivel tud többet az ON 100% Whey Protein?
Az ON 100% tejsavó protein minden egyes adagja megad minden olyan tápanyagot, amire szüksége van (tiszta, természetes fehérjét), de semmi nem kívánt anyagot (zsír, telített zsír, koleszterol, laktóz és más szénhidrátok).
Nagyobb fehérjearány
Az ON 100% Whey Protein a 2004-es kezdetektől piacvezető az USA-ban. Alig egy kiskanálnyi adagban 24 g protein, vagyis a 30 grammnyi adag tömegének 79%-a található.
Hamar akcióba lép
A hidrolizált HidroWhey nagyobb arányú jelenléte és az alacsony molekula tömegű hidrolizált peptidek segítenek abban, hogy az ON 100% Whey Protein még gyorsabban kifejtse hatását.
Laktáz és más enzimek
Az ON 100% Whey Protein laktázt és aminogén emésztési enzimet tartalmaz annak érdekében, hogy gyorsabb és hatékonyabb legyen a felszívódás, és a laktózra érzékenyek is bátran fogyaszthassák.
Instant protein
1 adagoló kanálnyi proteint port vízbe téve elkeverve gyorsan és tökéletesen feloldódik.
Az Optimum Nutrition 100% Whey Protein ajánlott fogyasztása
Az ON 100% Whey Protein instant, könnyedén keverhető mixerben, kézi keverőben, vagy egyszerűen pohárban, kanállal.
1 adagolókanál port old fel 3 dl vízben.
A pozitív nitrogén egyensúly eléréséhez fogyassz 2 gramm proteint testsúlyodnak minden egyes kilójára vetítve (tehát: fél kilónként 1 g protein) magas fehérjetartalmú ételekből (hús, tojás, hüvelyesek, hal) és táplálékkiegészítőkből.
A még optimálisabb eredményhez ajánljuk, hogy a napi protein adagot 4-6 kis étkezéssel vidd be a nap folyamán. Pl: 90 kg x 2g = 180 g protein/nap.
A 180 g kis étkezésekre leosztva: 30 g protein/étkezés.
Felteszem a kérdésem, elmondom a véleményem Optimum Nutrition 100% Whey Protein (4540 g) termékről.
Út a tudatos táplálkozás felé
Most kezdődött el az év és talán te is eldöntötted: ”itt az ideje egy kis tudatosságot vinni az étkezésekbe.” Sokan elkövetitek azt a hibát, hogy hirtelen és túl radikálisan nyúltok hozzá az étrendhez (és az edzéshez) és a nulla tudatosságtól egyik napról a másikra valami nagyon brutál önsanyargatásba kezdtek. Az emberek türelmetlenek és valahogy mindig azonnal akarnak mindent. Ez többnyire azonban csak csalódottságot és frusztrációt szül. A táplálkozási elvekre is igaz a mondás, hogy nem az a lényeg milyen keményen csinálod ma, hanem, hogy 2 év múlva is fogod-e. Lássuk, hogyan lehet ezt minél könnyebben megvalósítani!
A 2019-es újévi edzés fogadalom
Nagyon vicces tud lenni, amikor ünnepek után találkozol az edzőtársaiddal és együtt jót derültök önmagatokon, hogy 2-3 kg-val többet nyomtok átlagosan, mint mondjuk novemberben. De aki egész évben edzett becsülettel, annak amilyen gyorsan feljöttek a kilók ugyanolyan gyorsan el is fognak tűnni. Mi van azokkal akik nem voltak ennyire elszántak az év során, és az év utolsó hetinek a hatására betelt az a bizonyos pohár. Itt az új évi edzés fogadalmak időszaka.
A súlyzós edzés nem csak az MMA-soké
Bármennyire is furcsa, de a tradicionális harcművészetekben nem preferáljuk az erősítő jellegű edzéseket, főleg nem konditeremben végzetteket edzéseket. Azonban ezeknél is, mint gyakorlatilag bármelyik másik sportágban, mozgásformában itt is sokkal hatékonyabb lesz az ember, ha van egy általánosan jó alap kondíciója.
Állj készen a következő edzésre minél hamarabb!
A sportsérülések és sportártalmak az egyik kedvenc témánk, hiszen sokakat érint és hozzá meglehetősen gyakran. A valódi akut sérüléseken túl, azonban most foglalkoznánk a regenerációval is, hiszen ha sérülést nem is, de egy-egy igazán kemény edzés utáni izomlázat bizonyára megtapasztalt már mindegyikünk. Lássuk mik a legalapvetőbb lépések, mind a regeneráció, mind pedig a sérülés kezeléseket illetően.
