-15% Muscletech Essential Series 100% Platinum Creatine (400 g)
- Fokozza a száraz izomtömeget és izomerőt!
- Gyorsítja az edzés utáni regenerációt
- ZÉRÓ adalékanyag!
- Tökéletes oldódás!
A kreatin napjaink legtöbbet kutatott és bizonyított legális teljesítményfokozója! Klinikailag igazolt hatékonysággal fokozza a száraz izomtömeget és a fizikai teljesítőképességet! A 100% PLATINUM CREATINE egy extra magas minőségű, gyógyszerészeti tisztaságú kreatin monohidrát formula, mely adagonként 5 gramm kreatin monohidrátot tartalmaz, mely pontosan a klinikailag igazolt hatékonyságú dózis!
Adagolás:
Keverj el egy púpozott teáskanállal (5 g) 3-5 dl vízben vagy gyümölcslében és fogyaszd azonnal.
A leghatékonyabb alkalmazási technika két fázisra osztja a fogyasztást un. „feltöltési" és „fenntartási" fázisokra.
Az izmok kreatin raktárainak feltöltéséhez legalább öt napon át fogyassz napi 20-30 grammot (0,3 gramm testsúlykilógramm) 5 grammos adagonként elosztva a nap folyamán. Ezt követően fogyassz napi 5-10 grammot a kreatin készletek szinten tartásához.
Feltöltési fázis: 1.-5. nap: 1 púpozott teéskanál napi 4-6 alkalommal.
Fenntartási fázis: 6. naptól: napi 1-2 púpozott teáskanál.
Felteszem a kérdésem, elmondom a véleményem Muscletech Essential Series 100% Platinum Creatine (400 g) termékről.
5 kihagyhatatlan gyakorlat, ami nem hiányozhat a bicepsz edzésedből
A kar edzése sokatoknál fontos momentum az edzésben. Ahogy a csajoknál a kerekedő fenék, úgy a srácoknál a kerekedő bicepsz szokott az egyik cél lenni – most pedig pár tippel segítünk, hogy könnyebben építs izmot erre a területre.
1500 kalóriás diétás étrend - átmeneti böjtölőknek
Az átmeneti böjt (IF- intermittent fasting) manapság roppant népszerű diéta, így ehhez írtunk egy könnyen tartható mintát.
Meglepő trükkök a bicepszed fejlesztéséhez
Le van maradva a karod? Vagy csak a fétised, hogy szeretnél még markánsabb bicepszet? Alig várod a kar-napod? Most ezzel az írással szeretnénk segíteni, hogy a jó úton haladj - és megosztani olyan NEM tipikus tanácsokat, amik valóban hasznosak, és talán Te sem gondoltál ilyen szemszögből rájuk!
EGY EDZŐCIPŐ MINDENEK FELETT: ITT A REEBOK NANO 9
Amikor CrossFit edzésre adod a fejed egy olyan területre tévedsz, ahol szinte kényszer a folyamatos fejlődés. Előbb utóbb eljutsz arra a szintre, hogy nem bírod nem komolyan venni, még nehezebbet akarsz emelni, még több burpeet csinálni és egyre jobban bírni az edzés végén a gyilkos WOD-okat. És persze jönnek szépen a kiegészítők, egy jó crossfit ruha, hosszú zokni és persze a cipő. A cipő, amivel gyorsabb lehetsz, biztosabban állsz a lábadon, javíthatod a technikád és hát persze legyünk őszinték, egy jó cipő ultra menő tud lenni.
