Musclemeds Creatine Decanate (300 g)
A kreatin a leghatékonyabb, valóban igazolt hatású legális izomépítő! A kreatin számos sportban javítja a sportteljesítményt - leginkább a nagy erőt és intenzitást igénylő, rövid ideig tartó megterheléseknél előnyös az alkalmazása.
A bevitel kapcsán az egyik legfontosabb szempont az, hogy a kreatin formulánk valóban célba is érjen. Nézzük meg, erről a MuscleMeds kutatói miképp gondoskodtak!
Mikronizált kreatin-monohidrát – egy új kreatin fogalom!
A mikronizált hatóanyagok lényege az, hogy a gyártók speciális technológiával a kreatin részecske méretét minimalizálják. A mikronizált kreatin ezáltal szinte új értékrendet állított fel a kreatin kiegészítők között, hiszen a mikronizált kreatinszemcsék jóval kisebbek, mint a hagyományos kreatin-monohidrát szemcsék. Ebből adódóan a mikronizált kreatin nemcsak jobban oldódik, hanem felszívódásában és hasznosulásában is rendkívül hatékony!
Lehet ezt még fokozni? Igen! A MuscleMeds kreatinja egy új szállítórendszerrel, a DecaDrive transzport technológiával lett megerősítve.
A mikronizált kreatin és a DecaDrive transzport technológia együttes eredménye tökéletes oldódás, maximális felszívódás, és így minden eddiginél gyorsabb és hatékonyabb kreatin felhasználás!
Creatine Decanate 5g
(Creatine Monohydrate, Decanoic Acid, PEG 8000 And PEG 3350)
Besorolás: Kreatin-monohidrát
Öt ok, amiért FitBuilder kedvenc lett!
A mikronizált kreatin és a hozzáadott szállító technológia számos előnnyel kecsegtet minket, nézzük meg, hogy a gyakorlatban mi ezekből miket érezhetünk… a kulacstól az izmokig!
1. Könnyebben és tökéletesebben is oldódik, mint a hagyományos kreatin-monohidrát.
2. Mivel kisebb a szemcsék mérete, ezáltal gyorsabban tudjuk megemészteni és hasznosítani. A szokványos kreatin-monohidrát hosszabb ideig marad a gyomorban, mely sok embernél kellemetlenségeket, puffadást egyéb diszkomfort érzetet okozott a gyomorban. A mikronizált kreatin gyorsabban hagyja el a gyomrot, így nem okoz ilyen jellegű panaszokat.
3. Szintén nem okoz vizesedést, így csajok, diétázók is bátran kipróbálhatják.
4. Elvileg a kreatin-monohidrát bevitele szénhidráttal ajánlatos, azonban a Creatine Decanate a szállítórendszer technológiájának köszönhetően anélkül is célba ér. Ha tehát olyan étrenden tengőtsz, ahol bizony a szénhidrátjaid meg vannak számolva, akkor Neked nagy előny ez a formula!
5. A kreatin olyan kiegészítő, melynek hatásossága a gyakorlatban is bizonyított. Aki megfelelően táplálkozik és keményen edz, az a termék használatával nagyobb izomerőre számíthat.
A felhasználásával kapcsolatos tanácsaink:
A kreatin alkalmazását illetően kétféle lehetőségünk van:
(1.) A hagyományos "feltöltés és szintentartás" opció: ha mihamarabb akarjuk élvezni és kiaknázni a kreatin erőszint növelő hatását, akkor javasolt a kúraszerű alkalmazás! Ebben az esetben a következőket tedd:
Feltöltési szakasz: fogyassz 4 adagot az első héten minden nap. Kettőt reggeli előtt, kettőt edzés után.
Szinten tartó szakasz: a feltöltési szakasz után fogyassz 2 adagot naponta. Egy adagot reggeli előtt, egyet edzés után.
(2.) Folyamatos fogyasztás: fogyassz 2 adagot naponta, Egy adagot reggeli előtt, egyet edzés után.
Pihenőnapokon – a még hatékonyabb felszívódás érdekében – a szénhidrátot tartalmazó étkezés előtt fogyaszd, nagyjából 20-30 perccel előtte! Érdemes reggeli előtt, illetve a másik adagot valamikor a délután folyamán bevinni!
A konkrét művelet pedig: 1 adagolókanál Creatine Decanate -t nagyjából 2 dl vízben érdemes feloldani és azonnal elfogyasztani.
Kezdő kombó a tömegnöveléshez!
Musclemeds Creatine Decanate + Tömegnövelő (30 %-os fehérjetartalom felett) + multivitamin
A kreatinod mellé válassz egy magas fehérjetartalmú, minőségi tömegnövelőt, mely edzés után tökéletesen visszatölti a lemerült glikogén raktárakat és beindítja az anabolikus motort!
Továbbá érdemes beruházni egy komolyabb multivitamin és ásványi anyag csomagra, mely tartalmazza azokat a fontos hatóanyagokat, melyek elengedhetetlenek a szervezeted egészséges működéséhez.
Fokozd a fokozót! Extra izomépítő löket a kulacsodba!
Musclemeds Creatine Decanate + NO-fokozó + BCAA
A kreatin mellett tökéletes helye lesz egy kis BCAA-nak is a kulacsodban! Az esszenciális aminosavak pótlása kulcsfontosságú, hiszen az izom-építő kockák bevitelével csökkentheted az esetleges izomvesztést, és erősen elősegítheted az anabolikus folyamatokat! Hogyan tudnánk ezt a jó kis kombót még inkább feldobni, és még hatékonyabban eljuttatni a rendeltetési helyére? Tegyünk mellé NO-fokozót! Jobb véráramlás, tápanyaghasznosulás, mindemellett izomrepesztő bedurranás és energia! Akinek nincsenek egészségügyi problémái az nyugodtan menjen rá a koffeines változatokra! Kifogja hozni belőled ez a kombó azt a bizonyos pluszt, amit eddig nem tudtál a felszínre tolni!
Szuper teljesítménynövelő csomag az erőért!
Musclemeds Creatine Decanate + Tömegnövelő (30 %-os fehérjetartalom felett) + Béta-alanin + Ízületvédő
A teljesítménynövelés alapköve a megfelelő táplálkozás! Kiemelten fontos, hogy meglegyen az optimális fehérje és szénhidrát bevitel, ezért edzések után, illetve reggel egy-egy adag tömegnövelő készítményt javasolunk! Te profi vagy, akinek nem kell a felesleges cukor és kalória, így válassz a 30 %-os fehérjetartalmú tömegnövelő készítmények közül!
A béta-alanin az egyik legsokoldalúbb táplálékkiegészítő: nem csak a testépítők, állóképességi sportolók, de erőemelők körében is népszerű, hiszen kitolva a fáradságot hatalmas és robbanékony erőt ad az edzésekhez! Ha nagy súlyokkal dolgozol, akkor nem fog meglepetésként érni, de egy ízületvédő készítmény nagyon kötelező!
Szeretnél még többet megtudni a kreatinról? Itt az alkalom!
A kreatinról már szinte mindenki hallott... de mi is pontosan? Itt megtudhatod!
További mesék a kreatinról... ide kattintva!
Gyakran ismételt kérdések a kreatinról:
Meddig tartson a kreatin kúra?
Van-e szervkárosító mellékhatása a kreatinnak?
Kreatin típusok-melyiket érdemes választani?
Végül egy szép téma: nők és a kreatin... mennyire illenek össze?
Felteszem a kérdésem, elmondom a véleményem Musclemeds Creatine Decanate (300 g) termékről.
Meglepő trükkök a bicepszed fejlesztéséhez
Le van maradva a karod? Vagy csak a fétised, hogy szeretnél még markánsabb bicepszet? Alig várod a kar-napod? Most ezzel az írással szeretnénk segíteni, hogy a jó úton haladj - és megosztani olyan NEM tipikus tanácsokat, amik valóban hasznosak, és talán Te sem gondoltál ilyen szemszögből rájuk!
EGY EDZŐCIPŐ MINDENEK FELETT: ITT A REEBOK NANO 9
Amikor CrossFit edzésre adod a fejed egy olyan területre tévedsz, ahol szinte kényszer a folyamatos fejlődés. Előbb utóbb eljutsz arra a szintre, hogy nem bírod nem komolyan venni, még nehezebbet akarsz emelni, még több burpeet csinálni és egyre jobban bírni az edzés végén a gyilkos WOD-okat. És persze jönnek szépen a kiegészítők, egy jó crossfit ruha, hosszú zokni és persze a cipő. A cipő, amivel gyorsabb lehetsz, biztosabban állsz a lábadon, javíthatod a technikád és hát persze legyünk őszinték, egy jó cipő ultra menő tud lenni.
Nem tudsz húzódzkodni? Végezd addig ezeket a gyakorlatokat!
Ugye nem is kell mondani, hogy a húzódzkodás a hátedzés guggolása. Nélküle nincs is igazi latissimus... nem beszélve arról, hogy nemtől függetlenül menő, ha két karunkkal a magasba repítjük a testünket... és amilyen szép, annyira nehéz gyakorlat is, így sokan nem tudják érdemben beleilleszteni az edzéstervükbe. Emiatt persze nem az a terv, hogy ki is hagyjuk - hanem könnyített verziókkal, de beleillesztjük.
1200 kalóriás étrend - ajánlott-e egyáltalán valakinek?
Ha rákeresel, akkor láthatod: az internet tele van 1200 kalóriás - vagy még annál is kevesebb tápértékű étrendekkel. A kevés napi koszt természetesen hatalmas ígéretekkel, mínusz kilókkal és centikkel kecsegtet... de vajon tényleg megéri bárkinek is ilyen étrendet követni?
