Biotech Supernova (282 g)
Kreatin
Koffein
Béta-alanin
Összetevők: Super Nova Blend (L-citrullin malát 21.5%, béta-alanin 18.3%, L-arginin-hidroklorid 18.3%, taurin 12.2%, L-arginin alfa-ketoglutarát 6.1%, niacin, cink-oxid, piridoxin-hidroklorid), Pre-Workout Creatine Matrix (CreaBASE pufferelt kreatin monohidrát 7.6%, kreatin piruvát 1%, kreatin-citrát 1%, mikronizált kreatin monohidrát 1%), aromák, koffein 2.1%, étkezési sav (citromsav), térfogatnövelő szer (karboxi-metil-cellulóz), csomósodást gátló anyag (szilícium-dioxid), édesítőszer (szukralóz), színezékek (tartrazin*, indigotine).*Tartrazin: a gyermekek tevékenységére és figyelmére káros hatást gyakorolhat.
Felteszem a kérdésem, elmondom a véleményem Biotech Supernova (282 g) termékről.
Út a tudatos táplálkozás felé
Most kezdődött el az év és talán te is eldöntötted: ”itt az ideje egy kis tudatosságot vinni az étkezésekbe.” Sokan elkövetitek azt a hibát, hogy hirtelen és túl radikálisan nyúltok hozzá az étrendhez (és az edzéshez) és a nulla tudatosságtól egyik napról a másikra valami nagyon brutál önsanyargatásba kezdtek. Az emberek türelmetlenek és valahogy mindig azonnal akarnak mindent. Ez többnyire azonban csak csalódottságot és frusztrációt szül. A táplálkozási elvekre is igaz a mondás, hogy nem az a lényeg milyen keményen csinálod ma, hanem, hogy 2 év múlva is fogod-e. Lássuk, hogyan lehet ezt minél könnyebben megvalósítani!
A 2019-es újévi edzés fogadalom
Nagyon vicces tud lenni, amikor ünnepek után találkozol az edzőtársaiddal és együtt jót derültök önmagatokon, hogy 2-3 kg-val többet nyomtok átlagosan, mint mondjuk novemberben. De aki egész évben edzett becsülettel, annak amilyen gyorsan feljöttek a kilók ugyanolyan gyorsan el is fognak tűnni. Mi van azokkal akik nem voltak ennyire elszántak az év során, és az év utolsó hetinek a hatására betelt az a bizonyos pohár. Itt az új évi edzés fogadalmak időszaka.
A súlyzós edzés nem csak az MMA-soké
Bármennyire is furcsa, de a tradicionális harcművészetekben nem preferáljuk az erősítő jellegű edzéseket, főleg nem konditeremben végzetteket edzéseket. Azonban ezeknél is, mint gyakorlatilag bármelyik másik sportágban, mozgásformában itt is sokkal hatékonyabb lesz az ember, ha van egy általánosan jó alap kondíciója.
Állj készen a következő edzésre minél hamarabb!
A sportsérülések és sportártalmak az egyik kedvenc témánk, hiszen sokakat érint és hozzá meglehetősen gyakran. A valódi akut sérüléseken túl, azonban most foglalkoznánk a regenerációval is, hiszen ha sérülést nem is, de egy-egy igazán kemény edzés utáni izomlázat bizonyára megtapasztalt már mindegyikünk. Lássuk mik a legalapvetőbb lépések, mind a regeneráció, mind pedig a sérülés kezeléseket illetően.
