Termékek
-
Fehérje
-
-
Tömegnövelő, Szénhidrát
-
-
Diéta, Zsírégető
-
-
Aminosav, BCAA, Gluta...
-
-
Kreatin
-
-
Egészség, Vitamin, Ásvány
-
-
Energizáló
-
-
-
Trec RedFaster (400 g)
4.080 Ft-tól -
-
-
-
Testépítő termék
-
-
Speciális sport kiegészítő
-
-
Szelet, Ital, Élelmiszer
-
Nutrend Pro Figur müzli (35 x 33 g) (35 szelet)
4.580 Ft-tól -
Biotech Go Protein Bar 80 g (1 szelet)
489 Ft-tól -
Trec Booster Bar (24 x 50 g) (24 szelet)
9.080 Ft-tól -
-
-
-
Sportruházat, Sporteszköz
-
Gorilla Wear Classic trikó (fekete) (1 db)
7.980 Ft-tól -
Gorilla Wear Classic trikó (fekete-arany) (1 db)
7.980 Ft-tól -
Gorilla Wear Classic trikó (fekete-ezüst) (1 db)
7.980 Ft-tól
-
Hello!
Itt azt írja,hogy feltöltési szakaszban: fogyasszak 4 adagot az első héten naponta, kettőt edzés előtt, kettőt edzés
után. Szinten tartó szakaszban: a feltöltési szakasz után fogyasszak 2 adagot naponta, egyet edzés előtt, egyet edzés után
és akkor én ,hogy szedjem ha 1 héten csak 3x edzek?minden nap vagy csak edzésekkor?
és minden tömegnövelővel lehet szedni?
Sinka Tamás | 2012-07-15 21:21:43
Kedves Tamás! Minden nap szedd majd a kúra alatt, a pihenő napokon is. A feltöltő szakaszban oszd el 3-4 óránként, ha puffadnál tőle, akkor próbálkozz kevesebbel (15g-20g körül javasolt a feltöltő időszakban). Tömegnövelővel bármivel kombinálható, bár ha olyan tömegnövelőd van amiben elve van hozzá adott kreatin, akkor óvatosan, mert olyankor aki érzékenyebb rá annak ugyanúgy gyomorgörcsei lehetnek. Amúgy a legjobb kombináció (és legköltséghatékonyabb) ha a kreatint BCAA-val és szőlőcukorral együtt fogyasztod.
FitbuilderTeam | 2012-07-15 21:41:42
Hello!
Megint én vagyok az előbb elfelejtettem megkérdezni,hogy van neki valami mellékhatása
Sinka Tamás | 2012-07-15 21:29:32
Hello!
Megint én vagyok az előbb elfelejtettem megkérdezni,hogy van neki valami mellékhatása
Sinka Tamás | 2012-07-15 21:30:33
Az előbbinél már meg is előztem a kérdésedet: ha "túladagolod" akkor a gyomorgörcsök, puffadás jelentkezhet. Az, hogy mekkora mennyiségtől számít túladagolásnak, az erősen egyénfüggő, az emésztésedtől függ.
FitbuilderTeam | 2012-07-15 21:42:13
Az előbb írtad,hogy a kreatint t BCAA-val és szőlőcukorral együtt fogyasszam !
Az baj ha a BCAA-t kihagyom és szőlőcukorral szedném
Mi is lenne a BCAA?
Sinka Tamás | 2012-07-15 22:00:29
Hello!
Most rendeltem egy BioTech 100% Creatine Monohydrate (500 g) és lenne pár kérdésem ezzel kapcsolatban!
1. 0,5 l folyadékba keverjük el ,lehet kevesebbe is?
2. a folyadék az lehet pl rostosüdítő,szörp,tea is?
3. a kreatinba lehet rakni dextrózt,ha igen mennyit?
4. kreatint edzés előtt és után is kell inni ,akkor a tömegnövelőt közvetlenül a kreatin után is lehet inni?
Sinka Tamás | 2012-07-19 12:00:35
Kedves Tamás! A magasabb folyadékbevitel ajánlott úgy általában a kreatin-kúra során, ezért javasoljuk a fél liter folyadékkal való bevitelt. Lehet kevesebb is, de amellett mindenképpen igyál sokat! Nem muszáj víznek lennie, lehet gyümölcslé is. Kreatinba nemcsak lehet, de ajánlott dextrózt keverni 5 g kreatinhoz kb. 15-20 grammot is! Edés után akár bele is keverheted a tömegnövelőbe.
FitbuilderTeam | 2012-07-20 22:24:42
hello!
az mitől van,hogy a kreatin egyszerűen nem oldódik fel és az alján marad és azt meg már lehetetlen meginni .
próbáltam már hogy vízben benne hagytam kb1 órát de semmi nem változott
és próbáltam már forró vízben is de ugyancsak semmi
Sinka Tamás | 2012-07-27 18:03:28
Kedves Tamás! Nem is fog feloldódni teljesen, a tiszta kreatin nagyon rosszul oldódik. Annyit tehetsz, hogy a végén kicsit ismét összekevered az alján maradttal, ez ilyen sajnos.
FitbuilderTeam | 2012-07-28 19:20:03
hello!
előbb a kreatin oldódásáról kérdeztem és írtad ,hogy nem oldódik fel teljesen és akkor tudnál nekem ajánlani tablettás kreatint (ami a legjobban hat)
Nicknév | 2012-07-28 22:06:21
Szia! Remek kapszulás kiszerelésű a PEAK Creatine Alakyn, illetve szintén tőlük a Creatine Hyperfusion, Olimp Kre-Alkalin, Weider Pure Creatine. Ezek mind jó minőségű, de elfogadható árú termékek.
FitbuilderTeam | 2012-07-29 18:30:15
Az előzö vagyok!
Ma vettem egy 100g-s creatine monohydratot és ugy gondooltam a szedését, hogy csak edzésnapon innám 5 grammot edzés elött és 5öt utána.
Így is fennt állhat a veszélye a vérnyomás emelésének?
Az előző válaszod köszönöm, valószynüleg ki fogom próbálni a NO fokozót.
2013-11-04 11:18:19
Szia! Az az igazság, hogy a kreatin hatása akkor érvényesül leginkább, ha megfelelően (vagyis folyamatosan) szeded. (Ahogy a gyártó adagolási útmutatója is ajánlja...). Mint már írtam, a gyakorlat nem nagyon támasztja alá a kreatin vérnyomás emelő hatását (és ha jól emlékszem, Neked szerencsére azért a 140-es érték alatt volt?), tehát szedd az útmutató szerint, és mellette természetesen ellenőrizd a vérnyomásod.
FitbuilderTeam | 2013-11-06 11:16:53