1. Itt vagyok:
  2. FitBuilder
  3. Kreatin
  4. Kreatin monohidrát
Share

BioTech 100% Creatine Monohydrate (500 g)

megnézem az összes BioTech USA terméket
biotechusa_getmore_logo.jpg
biotech_usa_100_creatine_monohydrate_500_g_new_doboz.jpg

A 100% Creatine Monohydrate egy gyógyszerészeti tisztaságú, íztelen por. A BioTech által gyártott és forgalmazott erőnövelő termék.

100 adag/kiszerelés (5 g/adag)
40 Fitbuilder pont
biotech_usa_100_creatine_monohydrate_500_g_new_doboz.jpg

3 980 Ft

Raktáron

MOST 15 000 FT FELETT INGYEN KIVISSZÜK
Kedvencekhez Összehasonlítás

A kreatin növeli a fizikai teljesítményt rövid, sorozatos, nagy intenzitású testmozgás során. A kedvező hatás napi 3 g kreatin bevitelével érhető el. A 100%-os kreatin-monohidrát tiszta, gyógyszerészeti tisztaságú, por alakú kreatin-monohidrátból készül. A por íztelen, ezért könnyen keverhető egyéb táplálék-kiegészítőkkel, pl. tömegnövelőkkel vagy fehérjeturmixokkal. A 100% kreatin-monohidrát az összes többi BioTech USA termékhez hasonlóan biztonságos, gondosan kiválasztott alapanyag.

Miképp segítheti a céljaid elérését a kreatin?

A kreatin népszerűsége 1995 óta töretlen. Több kutatás bebizonyította, milyen eredményesen növeli az erőt és a testtömeget. Elmondható, hogy a kreatin monohidrát a legnépszerűbb és leghatékonyabb táplálék-kiegészítő a sportolók körében.

A szervezet a kreatin monohidrátot használja az ATP szintézis során. A kreatinnak fontos szerepe van az izomösszehúzódás folyamatában. Amikor az izomzat összehúzódik, ennek a mozgásnak az energiaforrása az ATP (adenosine triphosphate). Az ATP szolgáltatja az energiát azáltal, hogy az egyik foszfát molekula leválik, így egy másik vegyület keletkezik az ADP (adenoise diphosphate). Sajnos csak kevés ATP raktározódik az izomszövetben. A kreatin átadja foszfát molekuláját az ADP-nek, így újra ATP keletkezik, amit az izomzat ismét felhasználhat az összehúzódások során. Minél több kreatint juttatsz az izmaidba, annál több ATP-t tud előállítani. Lehetővé válik, hogy izmaid maximális teljesítményt nyújtsanak. A kreatin segít az izomszövet regenerálódásában is.

A tudományos kutatások adatai szerint a hosszú távú kreatin-bevitel növeli az alábbiakat:

- Maximális erőkifejtés 5-15 %

- Maximális átlagos teljesítmény 5-15 %

- Sprint (gyorserő) gyakorlatok 1-5 %

- Ismételt gyakorlatsorozatok 5-15%

A fokozott teljesítőképesség hatására a kreatin növeli a test- és izomtömeget, esetenként 5-10 %-kal. Mivel a kreatin monohidrát rendkívül népszerű, sok gyártó próbálja előállítani, ami az egyes készítmények között jelentős minőségi eltérést eredményez. A BioTech termékeket folyamatosan laboratóriumi vizsgálatokkal tesztelik, és kimutatható, hogy a BioTech 100% Creatine Monohydrate készítmény gyógyszerészeti tisztaságú termék.

Kiszerelések: 500 g

Felhasználási javaslat: egy adag elkészítéséhez keverj el 5 g kreatin-monohidrátot 5 dl tetszés szerinti italban. Feltöltési szakasz: az első héten fogyassz napi négy adagot – kettőt edzés előtt, kettőt pedig utána. Fenntartó szakasz: a feltöltési szakasz után fogyassz napi 2 adagot – egyet edzés előtt, egyet pedig utána.

Megjegyzés: a BioTech kutatások eredményei alapján kimondható, hogy a javasolt adagolás az egyéni igények szerint növelhető a jobb eredmény elérése érdekében.

összetevő
adagonként tartalmaz
RDA %
 
Kalória
0
 
 
Fehérje
0
 
 
Szénhidrát
0
 
 
Zsír
0
 
 
Creatine
5000 mg
*%
 
Tájékoztatás: Ha terhes vagy, szoptatsz, beteg vagy, esetleg gyógyszereket szedsz, konzultálj kezelőorvosoddal, mielőtt bármiféle étrend- kiegészítőt alkalmaznál! Egyetlen általunk értékesített termék sem helyettesíti a megfelelő szakorvosi diagnózist és az esetleges gyógyszeres kezelést!Az étrend-kiegészítők nem gyógyszerek, így nem rendelkeznek hivatalos szakhatósági igazolással (OGYI) azok gyógyhatásának tekintetében. Nem helyettesítik a vegyes étrendet és az egészséges életmódot. Az étrend-kiegészítők nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére. A termékek ismertetőjében leírtak csupán a gyártó által adott információkon alapulnak és tájékoztató jellegűek, valamint az adott témában közzétett publikációkból származó idézetek.

Felteszem a kérdésem, elmondom a véleményem BioTech 100% Creatine Monohydrate (500 g) termékről.

Kérdések, vélemények
Hello!\r\nItt azt írja,hogy feltöltési szakaszban: fogyasszak 4 adagot az első héten naponta, kettőt edzés előtt, kettőt edzés\r\nután. Szinten tartó szakaszban: a feltöltési szakasz után fogyasszak 2 adagot naponta, egyet edzés előtt, egyet edzés után\r\nés akkor én ,hogy szedjem ha 1 héten csak 3x edzek?minden nap vagy csak edzésekkor?\r\nés minden tömegnövelővel lehet szedni?
Sinka Tamás | 2012-07-15 09:21:43
Kedves Tamás! Minden nap szedd majd a kúra alatt, a pihenő napokon is. A feltöltő szakaszban oszd el 3-4 óránként, ha puffadnál tőle, akkor próbálkozz kevesebbel (15g-20g körül javasolt a feltöltő időszakban).
Tömegnövelővel bármivel kombinálható, bár ha olyan tömegnövelőd van amiben elve van hozzá adott kreatin, akkor óvatosan, mert olyankor aki érzékenyebb rá annak ugyanúgy gyomorgörcsei lehetnek. Amúgy a legjobb kombináció (és legköltséghatékonyabb) ha a kreatint BCAA-val és szőlőcukorral együtt fogyasztod.
FitbuilderTeam | 2012-07-15 09:41:42
Hello!\r\nMegint én vagyok az előbb elfelejtettem megkérdezni,hogy van neki valami mellékhatása
Sinka Tamás | 2012-07-15 09:29:32
Hello!\r\nMegint én vagyok az előbb elfelejtettem megkérdezni,hogy van neki valami mellékhatása
Sinka Tamás | 2012-07-15 09:30:33
Az előbbinél már meg is előztem a kérdésedet: ha "túladagolod" akkor a gyomorgörcsök, puffadás jelentkezhet. Az, hogy mekkora mennyiségtől számít túladagolásnak, az erősen egyénfüggő, az emésztésedtől függ.
FitbuilderTeam | 2012-07-15 09:42:13
Az előbb írtad,hogy a kreatint t BCAA-val és szőlőcukorral együtt fogyasszam !\r\nAz baj ha a BCAA-t kihagyom és szőlőcukorral szedném\r\nMi is lenne a BCAA?
Sinka Tamás | 2012-07-15 10:00:29
Hello!\r\nMost rendeltem egy BioTech 100% Creatine Monohydrate (500 g) és lenne pár kérdésem ezzel kapcsolatban!\r\n1. 0,5 l folyadékba keverjük el ,lehet kevesebbe is?\r\n2. a folyadék az lehet pl rostosüdítő,szörp,tea is?\r\n3. a kreatinba lehet rakni dextrózt,ha igen mennyit?\r\n4. kreatint edzés előtt és után is kell inni ,akkor a tömegnövelőt közvetlenül a kreatin után is lehet inni?
Sinka Tamás | 2012-07-19 12:00:35
Kedves Tamás! A magasabb folyadékbevitel ajánlott úgy általában a kreatin-kúra során, ezért javasoljuk a fél liter folyadékkal való bevitelt. Lehet kevesebb is, de amellett mindenképpen igyál sokat! Nem muszáj víznek lennie, lehet gyümölcslé is. Kreatinba nemcsak lehet, de ajánlott dextrózt keverni 5 g kreatinhoz kb. 15-20 grammot is!
Edés után akár bele is keverheted a tömegnövelőbe.
FitbuilderTeam | 2012-07-20 10:24:42
hello!\r\naz mitől van,hogy a kreatin egyszerűen nem oldódik fel és az alján marad és azt meg már lehetetlen meginni .\r\npróbáltam már hogy vízben benne hagytam kb1 órát de semmi nem változott\r\nés próbáltam már forró vízben is de ugyancsak semmi
Sinka Tamás | 2012-07-27 06:03:28
Kedves Tamás! Nem is fog feloldódni teljesen, a tiszta kreatin nagyon rosszul oldódik. Annyit tehetsz, hogy a végén kicsit ismét összekevered az alján maradttal, ez ilyen sajnos.
FitbuilderTeam | 2012-07-28 07:20:03
hello!\r\nelőbb a kreatin oldódásáról kérdeztem és írtad ,hogy nem oldódik fel teljesen és akkor tudnál nekem ajánlani tablettás kreatint (ami a legjobban hat)
Nicknév | 2012-07-28 10:06:21
Szia! Remek kapszulás kiszerelésű a PEAK Creatine Alakyn, illetve szintén tőlük a Creatine Hyperfusion, Olimp Kre-Alkalin, Weider Pure Creatine. Ezek mind jó minőségű, de elfogadható árú termékek.
FitbuilderTeam | 2012-07-29 06:30:15
Az előzö vagyok!\r\nMa vettem egy 100g-s creatine monohydratot és ugy gondooltam a szedését, hogy csak edzésnapon innám 5 grammot edzés elött és 5öt utána.\r\nÍgy is fennt állhat a veszélye a vérnyomás emelésének?\r\nAz előző válaszod köszönöm, valószynüleg ki fogom próbálni a NO fokozót.
2013-11-04 11:18:19
Szia! Az az igazság, hogy a kreatin hatása akkor érvényesül leginkább, ha megfelelően (vagyis folyamatosan) szeded. (Ahogy a gyártó adagolási útmutatója is ajánlja...). Mint már írtam, a gyakorlat nem nagyon támasztja alá a kreatin vérnyomás emelő hatását (és ha jól emlékszem, Neked szerencsére azért a 140-es érték alatt volt?), tehát szedd az útmutató szerint, és mellette természetesen ellenőrizd a vérnyomásod.
FitbuilderTeam | 2013-11-06 11:16:53
Nav.fittrainer
1500_kalorias_etrend_1.jpg 1500 kalóriás diétás étrend - átmeneti böjtölőknek

Az átmeneti böjt (IF- intermittent fasting) manapság roppant népszerű diéta, így ehhez írtunk egy könnyen tartható mintát.

bicepsz_fejlesztes_2.jpg Meglepő trükkök a bicepszed fejlesztéséhez

Le van maradva a karod? Vagy csak a fétised, hogy szeretnél még markánsabb bicepszet? Alig várod a kar-napod? Most ezzel az írással szeretnénk segíteni, hogy a jó úton haladj - és megosztani olyan NEM tipikus tanácsokat, amik valóban hasznosak, és talán Te sem gondoltál ilyen szemszögből rájuk!

reebok_nano_9_1.jpg EGY EDZŐCIPŐ MINDENEK FELETT: ITT A REEBOK NANO 9

Amikor CrossFit edzésre adod a fejed egy olyan területre tévedsz, ahol szinte kényszer a folyamatos fejlődés. Előbb utóbb eljutsz arra a szintre, hogy nem bírod nem komolyan venni, még nehezebbet akarsz emelni, még több burpeet csinálni és egyre jobban bírni az edzés végén a gyilkos WOD-okat. És persze jönnek szépen a kiegészítők, egy jó crossfit ruha, hosszú zokni és persze a cipő. A cipő, amivel gyorsabb lehetsz, biztosabban állsz a lábadon, javíthatod a technikád és hát persze legyünk őszinték, egy jó cipő ultra menő tud lenni.

nem_tudsz_huzodzkodni_1.jpg Nem tudsz húzódzkodni? Végezd addig ezeket a gyakorlatokat!

Ugye nem is kell mondani, hogy a húzódzkodás a hátedzés guggolása. Nélküle nincs is igazi latissimus... nem beszélve arról, hogy nemtől függetlenül menő, ha két karunkkal a magasba repítjük a testünket... és amilyen szép, annyira nehéz gyakorlat is, így sokan nem tudják érdemben beleilleszteni az edzéstervükbe. Emiatt persze nem az a terv, hogy ki is hagyjuk - hanem könnyített verziókkal, de beleillesztjük.