Tömegnövelő vagy fehérje?

A fehérje porok a legnépszerűbb étrend kiegészítők a súlyzókkal edzők körében. Segítenek abban, hogy egyszerűbben vigyük be az izomépítéshez szükséges aminosavakat, hatásukra az edzés alatt károsodott izomszövet erősebbre és nagyobbra építi vissza magát a pihenés alatt. A magasabb fehérjebevitel emellett segít abban, hogy egy izmosabb testet építsünk fel kevesebb testzsír százalékkal.

A tömegnövelők általában ezzel szemben tartalmaznak nagyobb arányban szénhidrátot, esetleg kreatint, emellett nyomelemeket és vitaminokat.  A fő különbség, hogy míg a fehérjével csak proteint juttatsz be, aminek a kalória értéke 120-150 kcal, addig a tömegnövelők olyan 500kcal-t is tartalmazhatnak. A tömegnövelővel tehát egyszerűbben elérhetjük azt az extra energia többletet, ami a növekedéshez szükséges.

A tömegnövelőket a fehérje és szénhidrát arány alapján szokás osztályozni (ez általában az árban is megmutatkozik). Egy átlagos tömegnövelő olyan 15%-30% fehérjét tartalmaz.


tomegnovelo_vagy_feherje_02.jpg

Melyiket válasszam: tömegnövelőt vagy fehérjét?

Hogy mindenkinek rend legyen a fejében, nézzük meg, mi a különbség a fehérje és a tömegnövelő használata között, mire jó a fehérje, illetve, hogy kell-e Neked egyáltalán tömegnövelő por!

tmegnvel_01.jpg

Tömegnövelőt, tömegnövelőt... de mégis melyiket?

A gyártók marketingszövege mindig kecsegtető, kezdőknek gyors tömegnövelést ígérnek, de most megtanulunk a sorok (jelen esetben az összetevő lista) mögé látni – hogy mindenki megtalálja az igényeinek megfelelő tömegnövelőt! Vásárlási kisokos a megfelelő tömegnövelő kiválasztásához!

edzs_utni_turmix_03.jpg

A tökéletes edzés utáni turmix - a tömegnöveléshez!

Van, amikor egyszerűbb, praktikusabb, olcsóbb és hatékonyabb, ha Te magad állítod össze az edzés utáni itókádat! Milyen alapanyagokkal és arányokkal dolgozz? Most megtudhatod a cikkből!

16 080 Ft -25% 11 980 Ft -tól
universal_gain_fast_3100_4500_g_ezust.jpg
Universal Gain Fast 3100 (4500 g)
gyorsnézet
20 880 Ft -28% 14 980 Ft -tól
optimum_nutrition_gold_standard_100_whey_2270_g_ezust.jpg
Optimum Nutrition 100% Whey Protein (2270 g)
gyorsnézet
16 480 Ft -15% 13 980 Ft -tól
bsn_true_mass_2600_1.jpg
BSN True Mass (2600 g)
gyorsnézet
19 080 Ft -16% 15 980 Ft -tól
musclemeds_carnivor_2088_1.jpg
MuscleMeds Carnivor (2088 g)
gyorsnézet
13 980 Ft -15% 11 880 Ft -tól
mhp_up_your_mass_2270_1.jpg
MHP Up Your Mass (2270 g)
gyorsnézet
16 080 Ft -16% 13 580 Ft -tól
71mht2txz2l_sy550_.jpg
BSN Syntha 6 (2270 g)
gyorsnézet
18 980 Ft -18% 15 480 Ft -tól
2655us_mutant_mass_vanilla_ice_cream_flavor_15_lbs_68_kg_v100_ms.jpg
Mutant Mass (6800 g)
gyorsnézet
13 180 Ft -2% 12 980 Ft -tól
musclemeds_carnivor_mass_25900.jpg
Musclemeds Carnivor Mass (2590 g)
gyorsnézet
16 680 Ft -16% 14 080 Ft -tól
muscletech_nitrotech_performance_series_1816g.jpg
Muscletech Nitrotech Performance Series (1816 g)
gyorsnézet
16 180 Ft -15% 13 780 Ft -tól
gaspari_nutrition_myofusion_advanced_1816.jpg
Gaspari Nutrition Myofusion Advanced (1816 g)
gyorsnézet
9 480 Ft -tól
biotech_usa_muscle_mass_4000_g_new.jpg
Biotech Muscle Mass (4000 g)
gyorsnézet
17 480 Ft -15% 14 780 Ft -tól
dymatize_100_elite_whey_2100_g.jpg
Dymatize Elite Whey New (2100 g)
gyorsnézet
universal_gain_fast_3100_4500_g_ezust.jpg
Hogy hatalmas minőségi izomtömegre tégy szert, ahhoz rengeteg kalória szükségeltetik. A Gain Fast 3100 akár napi 3100 kalóriát is biztosít szervezeted számára, minőségi tápanyagok formájában.
optimum_nutrition_gold_standard_100_whey_2270_g_ezust.jpg
Amerika nagy kedvence: Prémium minőségű, díjnyertes protein, mely évek óta töretlenül viszi a pálmát! Az Optimum Nutrition 100% Whey Protein évek óta piacvezető termék, amit mi sem bizonyít jobban, mint hogy az USA legjelentősebb webáruházának - a bodybuilding.com - vásárlóinak milliói körében folyamatosan viszi a pálmát. A siker évek óta töretlen: 2005-től kezdve évről évre nyeri el folyamatosan "Az Év Táplálékkiegészítője" és "Az Év Legjobb Proteinje" címet! Most mi is leteszteljük, hogy mit tud a proteinek királya!
bsn_true_mass_2600_1.jpg
Valódi erő - igazi Monster tömegnövelő! Komplex szénhidrátok és magas, kevert felszívódási idejű fehérjék egyvelege jellemzi, a BSN egyik zászlóhajósát. A valódi szörnyetegek tömegnövelője! Elképesztő erő és száraz izomtömeg növekedést akarsz? Gyors regenerációt és kimagasló teljesítményt? Akkor a létező legjobbat tartod a kezedben, ha leemelsz egy doboz True Mass-t! Ne is próbálkozz mással!
musclemeds_carnivor_2088_1.jpg
A marhahús jó kis anabolikus fehérjeforrás, és évszázadok óta számos sportoló tapasztalta, hogy a marhahúsban gazdag étrend valóban jótékony hatással volt az izomépítésre.
mhp_up_your_mass_2270_1.jpg
Pakolj magadra szikár, hatalmas és zsírmentes tömeget! Végre egy tömegnövelő, ami nincs felesleges zsírokkal és a vércukorszintet az egekbe hintáztató töménytelen cukorral megszórva. A termék táplálékprofilja a makrotápanyagokat – azaz a szénhidrátokat, a proteint és a zsírt - pontosan olyan arányban tartalmazza, amely nélkülözhetetlen a szervezetnek a nagyfokú izomméret eléréséhez, viszont pont elég ahhoz, hogy megfelelő étrend és edzés mellett ne fusson fel rád a zsír a tömegnövelés alatt.
71mht2txz2l_sy550_.jpg
Anabolikus bomba, akár nyolc órán át! A BSN Syntha-6 gondoskodik arról, hogy a keményen megszerzett izomtömeg egy percig se maradjon tápláló aminosavak nélkül! HAT különböző extra magas minőségű fehérje, HAT eltérő aminosav profil, HAT eltérő felszívódási tulajdonság… mindez EGY formulában!
2655us_mutant_mass_vanilla_ice_cream_flavor_15_lbs_68_kg_v100_ms.jpg
A Mutant Mass megalkotói nem beszélnek mellé: magas minőségi fehérje tartartalom, folyamatos aminosav ellátás! Speciális cukormentes szénhidrátformula, villámgyors feltöltődés! Egészséges zsírok, extrém méret és erőnövekedés! Ez a tömegnövelő valóban teszi a dolgát… innentől kezdve a fejlődésed csak rajtad áll vagy bukik!
musclemeds_carnivor_mass_25900.jpg
Megállíthatatlan, gyors és száraz tömegnövelés! Üdv az izomépítés új világában! A marhahús alapú proteinforrással a MuscleMeds gyártói igen hamar a legjobbak közé kerültek. És tudjátok, hogy ez mit jelent? Azt, hogy nagy eséllyel olyan terméket dobtak a piacra, ami valóban hat! Nézzük meg tehát, mit is tud a Carnivor Mass! Szupergyorsan felszívódó, kiváló minőségű proteinek és szénhidrátok (cukor nélkül!), melyek megemelve a vér aminosav és glükóz szintjét olyan anabolikus környezetet teremtenek, hogy az izmaidnak nincs más dolga, csak gyarapodni, gyarapodni és gyarapodni... Üdv az izomépítés új világában!
muscletech_nitrotech_performance_series_1816g.jpg
Itt a megújult Nitro-Tech tejsavó protein. Építs több izmot, mint a hagyományos tejsavó fehérjékkel!
gaspari_nutrition_myofusion_advanced_1816.jpg
A GASPARI MYOFUSION ADVANCED PROTEIN a GASPARI NUTRITION megállíthatatlan és folyamatos fejlődésének és fejlesztő munkájának legújabb eredménye. 25 gramm első osztályú fehérje ZÉRÓ hozzáadott cukorral, ZÉRÓ mesterséges színezékkel, ZÉRÓ kukorica sziruppal és egyéb felesleges adalékkal...és ZÉRÓ GLUTÉNNAL...a formula 100%-ban glutén-mentes!
biotech_usa_muscle_mass_4000_g_new.jpg
Összetett receptúrájú, 5 féle szénhidrátból és 11 féle fehérjéből álló, magas fehérjetartalmú szénhidrát italpor, az extra kalóriaigény kiegészítésre, hozzáadott cukor nélkül.
dymatize_100_elite_whey_2100_g.jpg
A fogyasztói világ kegyetlen... kiemelkedő minőség, megfizethető ár és pokolian finom íz... ezek a tényezők döntenek el mindent! A Dymatize Elite Whey fehérjéje vajon megfelel-e beton kemény elvárásainknak?
Ezek a témák is érdekelhetnek
További cikkek a 'Tömegnövelőt vagy fehérje port válassz az edzés utáni turmixhoz?' témában
fehrje_07.jpg

Fehérje – nem a gyúrósok kulacsába való?!

Ez írás nem(csak) aktívan sportolóknak szól, hanem átlagemberek olyan célcsoportjainak is, akik szintén nem tudják, mire jó a fehérje bevitel!

rvek_a_fehrjk_mellett_03.jpg

Kikezdhetetlen érvek a fehérje mellett

Nézzük meg, hogy milyen hatása van a fehérjének és miért kellene valóban elkezdeni iszogatni azt a fehérje turmixot!

fehrje_stihez_01_1.jpg

A legfontosabb kiegészítők tömegnöveléshez - kezdőknek!

Ne ess bele a mohóság hibájába, kezdd Te is az alapoknál a kiegészítők beszerzését!