Paleo diéta
A paleolit táplálkozás arra utal, hogy az időben több tízezer évet visszaugorva az ősi korszaknak megfelelő táplálkozást követjük: vagyis azokat az élelmiszer típusokat esszük, mint az őseink.
A módszer alapvetően jól használható a civilizációs betegségek megelőzésében, mint amilyen a 2-es típusú cukorbetegség vagy a lisztérzékenység, esetleg a laktózérzékenység.
A paleo étrend nagyobb része állati eredetű (főleg húsok, hal és tojás), illetve magokból, maglisztekből áll - ebből kifolyólag magas fehérje- és zsírbevitelt eredményez. Ehhez viszonylag alacsonyabb szénhidrát bevitel társul, ezek is többnyire lassú felszívódású forrásokból állnak. Sok paleolit táplálkozástudós kizárja teljesen a tejet és minden tejterméket - viszont a kemény sajtok megengedettek.
A paleolit diétát segíti a marhahús, illetve tojás tartalmú fehérje porok, illetve a vega vonalon a növényi fehérjék használata.
Paleolit diéta
Valóban hatékony-e a módszer vagy csak egy újabb trend, amivel mossák az agyunkat a reggeli műsorokban? Kicsit járjunk utána a dolognak!
Paleo proteinek
A Paleolit étrendet követve még nem feledkezhetünk meg az edzés utáni fehérjeturmixról sem… és bár az ősember valószínűleg azt nem nagyon fogyasztott, mégis nézzük meg, milyen lehetőségünk maradt az edzés utáni fehérje utánpótlásra!
1500 kalóriás diétás étrend - paleo diétához!
A következő étrendet paleo diétát követők - így glutén-, laktóz-érzékenyek, és cukorbetegek is fogyaszthatják!
Kettő az egyben: Paleo protein csoki és szaloncukor!
A mai recept igazi 2 in 1 lesz! Eredetileg egy gyorsan összedobható kis protein csoki receptet akartunk Nektek mutatni - viszont az ünnepek közeledtével és némi méretre szabással és csomagolással akár szaloncukorként is fel lehet vonultatni(nemcsak) a gyúrós és/vagy diétázó rokonok előtt!
Miért nem tudok hatékonyan fogyni a Paleo-val?!
A tapasztalatok ellentmondásosak. Egyesek gyors fogyásról, még mások stagnálásról, sőt, testsúlygyarapodásról is beszámoltak. Nézzük meg, hogy alkalmas-e a paleo étrend a testzsír csökkentésre – és ha igen, akkor pontosan miképp?
Paleo-lisztek: mit tudnak és mit nem?!
Az áruk nem olcsó, így nem árt tudni, hogy mégis mire képesek, mit tudnak, és mi az, amire inkább ne használjuk őket a konyhai manőverek során!
