Ketogén diéta

A ketogén diéta azon alapszik, hogy magas fehérje és zsír fogyasztása mellett alacsony, szinte nulla szénhidrát bevitelen kell tengetni a mindennapjainkat.

A diéta eredetileg epilepsziás betegek számára kidolgozott program volt: a szakértők a szénhidrátmegvonás miatt azt vették észre, hogy a felszaporodott vérbeli keton koncentráció hatására csökkent a rohamok gyakorisága.

A diéta lényege, hogy a szénhidráthiány miatt felszaporodnak a ketontestek, amit a szervezet képes energiaforrásként hasznosítani.

Tartós fogyást ígér a diéta, ami be is fog következni, hiszen a szervezet egy éhezéshez hasonló állapotba kerül, és nagyon szépen lehet tőle szálkásodni… másfelől az izomtömegből is olyan szépen veszítesz, hogy öröm nézni.

A ketogén diétát nem ajánluk súlyzós edzés mellé. A ketózis során a zsírok oxidációjával fog történni elsősorban az energianyerés, másfelől pedig említsük meg, hogy a keletkezett keton testek savas jellegűek. Tehát adva van egy eleve csökkent vér pH és mellé még szénhidrát sincs normálisan jelen… mit jelent ez a gyakorlatban? Azt, hogy a nagy teljesítményű súlyzós edzést és a rekordok döntését elfelejtheted, ha ilyen diétára adod a fejed!

ketogen_dieta_02.jpg

A ketogén diéta

Magas fehérje és zsírbevitel, mellette pedig szinte nulla szénhidrát. Nézzük meg, hogy ez élettanilag miképp hat a szervezetre, illetve azt, hogy egy ilyen diéta mellett mennyire lehet hatékonyan edzeni?

alig_eszem_02.jpg

"Alig eszem, de mégsem fogyok?!"

A diétázók körében az egyik legfelkapottabb problémakört vesézzük ki: "Alig eszem, akkor miért nem fogyok?" Hát, most megkapod a választ!

ch_dita_02.jpg

A szénhidrátmentes diéták hátrányai

Nézzük meg, melyek az alacsony szénhidrátos diéták legnagyobb hátrányai és csapdái!

17 980 Ft -15% 15 280 Ft -tól
animal_cuts.jpg
Animal Cuts (42 csomag)
gyorsnézet
9 480 Ft -15% 8 080 Ft -tól
lipo_6blk2.jpg
Nutrex Lipo 6 Black V2 International (120 kapszula)
gyorsnézet
9 480 Ft -15% 8 080 Ft -tól
nutrex_lipo6_black_hers_120.jpg
Nutrex Lipo 6 Black Hers International (120 kapszula)
gyorsnézet
7 380 Ft -23% 5 680 Ft -tól
muscletech_hydroxycut_hardcore_elite_1000.jpg
Muscletech Hydroxycut Hardcore Elite (110 kapszula)
gyorsnézet
6 180 Ft -tól
trec_lipo_x_pack_150.jpg
Trec Lipo X Pack (15 csomag)
gyorsnézet
5 080 Ft -tól
trec_thermo_fat_burner_120.jpg
Trec Thermo Fat Burner (120 tabletta)
gyorsnézet
4 780 Ft -tól
biotech_usa_iso_whey_zero_500_g_new.jpg
Biotech Iso Whey Zero (500 g)
gyorsnézet
3 180 Ft -16% 2 680 Ft -tól
nutrex_lipo_6_cla_90.jpg
Nutrex Lipo-6 CLA (45 kapszula)
gyorsnézet
18 480 Ft -15% 15 680 Ft -tól
ultimate_iso_snsation_93_2270.jpg
Ultimate Nutrition Iso Sensation 93 (2270 g)
gyorsnézet
27 780 Ft -15% 23 480 Ft -tól
dymatize_iso_100_new_2300.jpg
Dymatize Iso 100 New (2200 g)
gyorsnézet
4 780 Ft -tól
biotech_iso_whey_zero_for_her_450.jpg
Biotech Iso Whey Zero for Her (450 g)
gyorsnézet
animal_cuts.jpg
Ajánlott: izomtónusok, tagoltság eléréséhez - vízvisszatartás megszüntetésére - szálkásításhoz.
lipo_6blk2.jpg
A LIPO-6 Black a legkegyetlenebb zsírégető, amit ezen a bolygón valaha is láthattál.
nutrex_lipo6_black_hers_120.jpg
A Nutrex Lipo 6 Black Hers a valaha létezett legvadabb és legerőteljesebb kimondottan NŐI zsírégető-formula
muscletech_hydroxycut_hardcore_elite_1000.jpg
A Hydroxycut Hardcore Pro továbbfejlesztett változata.
trec_lipo_x_pack_150.jpg
A Lipo(X)Pack egy gondosan megtervezett, multi-elemekből álló kiegészítő, amely csökkenti a felesleges zsírszöveteket.
trec_thermo_fat_burner_120.jpg
A Thermo Fat Burner egyedülálló kombinációja olyan anyagoknak, melyek csökkentik a felesleges zsírszövetet valamint a hajlamot a mentális és fizikai kimerülésre.
biotech_usa_iso_whey_zero_500_g_new.jpg
Különleges minőségű tejsavó-fehérje izolátum, Native Whey Isolate alapanyaggal, hozzáadott BCAA és glutamin aminosavakkal.
nutrex_lipo_6_cla_90.jpg
A CLA az izommennyiség és a zsírszövet optimális arányát biztosítja szervezetünkben.
biotech_usa_l_carnitine_chrome_60caps.jpg
1000MG L-KARNITIN TARTARÁTOT TARTALMAZÓ L-KARNITIN TABLETTA KRÓMMAL
ultimate_iso_snsation_93_2270.jpg
Az Ultimate Nutrition® Iso Sensation® 93 terméke 100%-ban IsoChill® tejsavófehérje-izolátumot tartalmaz.
dymatize_iso_100_new_2300.jpg
Ha eddig a legmagasabb minőségű proteint kerested... akkor most megtaláltad! Extra-magas minőségű fehérje, zéró szénhidrát és pokolian finom íz! Talán ebben a mondatban minden benne van… aki komolyan veszi a diétát, esetleg laktózérzékeny vagy más problémái voltak a "hagyományos" proteinekkel, annak bátran ajánljuk a Dymatize Iso 100 fehérjét! Egy teljesen más világ!
biotech_iso_whey_zero_for_her_450.jpg
Különleges minőségű tejsavó-fehérje izolátum, Native Whey Isolate alapanyaggal, cukor-*, laktóz-* és gluténmentesen, hozzáadott BCAA és glutamin aminosavakkal.
További cikkek a 'A szénhidrátmentes diéta' témában
dieta_hazugsagok_02.jpg

A diéták hazugságai

Nézzünk szét manapság melyek is a legfelkapottabb diéták - és az ezekhez fűződő, közszájon forgó sületlenségek.

tmeneti_bjt_01.jpg

A legújabb diéta anomáliák nyomában: Átmeneti böjtölés

Egy könnyen tartható, népszerű, sok előnnyel kecsegtető étkezési stratégia a zsírmentes izomtömegért! Nemcsak testzsírcsökkentésre, hanem egy lassabb, de zsírmentesebb tömegnövelésre is alkalmas!

sznhidrt_020.jpg

Az új főgonosz nyomában? A szénhidrátok a gyakorlatban!

Szénhidrátmentes tészta, keksz, süti... Te is azt hiszed a szénhidrát a legrosszabb dolog világon és lehetőleg kerülöd mint a mérget? Amennyiben igen, akkor ez a cikk Neked szól!

trend_03_1.jpg

8 kalória-csökkentő tipp a diétás étrendhez!

Olykor csak tényleg apróságokon múlik az, hogy tetemes kalóriától kíméljük meg magunkat. Tudom, van, amikor tényleg áldozatot kell hoznunk, és el kell engednünk a nagyi sütötte békebeli fánkot… de vannak olyan apró trükkök, melyekkel észrevétlenül is le tudsz faragni egy picit a napi kalóriamennyiségedből!