BCAA vagy glutamin?

A BCAA és a glutamin együtt a két legfontosabb és legjobban elterjedt aminosav kiegészítő.

A BCAA aminosavak  (l-leucin, l-valin és l-izoleucin) jelentik a testépítők számára az izomépítéshez és az izomlebomlás megakadályozásához a legfontosabb kiegészítőket.

Az izomzatban található aminosavak 35%-át a BCAAk teszik ki, ezért egyértelmű mire jó a BCAA. Ezen túl a BCAA pozitív hatással van az állóképesség javítására, a fáradságérzet kitolására és a regenerációra - sőt diétában még kisebb étvágycsökkentő hatással is bírhat.

A glutamin szedése bár nem esszenciális, mégis van olyan helyzet (például edzés, stressz, betegségek), amikor is a szervezet igénye megnő rá. Tanulmányok azt bizonyítják, hogy a glutamin folyamatos szedése megakadályozhatja az izomleépülést és javítja az immunfunkciókat.

Természetesen a legideálisabb, ha a BCAA-t és glutamin együtt alkalmazzuk - de ha választani kell, akkor a BCAA a győztes. A glutamin pozitív hatásai vitathatatlanok, azonban nagy része elhasználódik a gyomorban.



kell_e_protein_05_1.jpg

Glutamint a turmixba!

A glutamin mindenkinek nagy kedvenc, és nemcsak az izomszövet ácsingózik utána! Ismerd meg a glutamin több oldalát, és azokat, akik szeretnék a kedvenc aminonkat elhappolni az izomszövet elől!

sszetev121.jpg

BCAA-t, de melyiket?

Az egyik por, a másik kapszula, ez itten cseresznyésen pezseg, a másikban van még más okosság is… nem beszélve az árak közötti különbségről… vajon ez csak a márka miatt jelentős, vagy tényleg annyival többet tud? Most kiderül!

vitamin_012_2.jpg

BCAA - por, folyadék vagy kapszula?

Melyik formula milyen előnyökkel és hátrányokkal rendelkezik? Melyik lenne a legideálisabb számodra? A válasz a cikkben!

Nem elérhető
mhp_glutamine_sr_300.jpg
MHP Glutamine-SR (300 g)
gyorsnézet
8 480 Ft -tól
olimp_bcaa_xplode_power_500.jpg
Olimp BCAA Xplode Powder (500 g)
gyorsnézet
5 780 Ft -tól
nutrend_bcaa_liquid_40000_1000.jpg
Nutrend BCAA Liquid 40000 (1000 ml)
gyorsnézet
8 180 Ft -29% 5 780 Ft -tól
bsn_amino_x_435g.jpg
BSN Amino X (435 g)
gyorsnézet
6 580 Ft -32% 4 480 Ft -tól
gaspari_glutamine_300_1.jpg
Gaspari Nutrition Glutamine (300 g)
gyorsnézet
5 480 Ft -tól
biotech_usa_bcaa_flash_zero_360_g.jpg
Biotech BCAA Zero (360 g)
gyorsnézet
Nem elérhető
nutrex_glutamine_drive_300_g_new.jpg
Nutrex Glutamine Drive (300 g)
gyorsnézet
6 980 Ft -21% 5 480 Ft -tól
bsn_dna_series_bcaa.jpg
BSN BCAA DNA (200 g)
gyorsnézet
Nem elérhető
bsn_dna_series_glutamine.jpg
BSN Glutamine DNA (309 g)
gyorsnézet
7 980 Ft -tól
nutrend_glutamine_mega_strong_powder.jpg
Nutrend Glutamine Mega Strong (500 g)
gyorsnézet
mhp_glutamine_sr_300.jpg
A GLUTAMINE-SR Micro-Feed technológiája a korábban elképzelhetetlen 100%-os L-Glutamin hasznosulást teszi lehetővé, maximalizálva az anabolikus / anti-katabolikus hatásokat és optimalizálva az izomnövekedést és felépülést.
olimp_bcaa_xplode_power_500.jpg
Olimp BCAA Xplode - Soha nem ittál még ilyen finom aminosavat!
nutrend_bcaa_liquid_40000_1000.jpg
A leggyorsabb és leghatékonyabb aminósav utánpótlást biztosító BCAA liquid forma. Gyorsabb a felszívódása, mint a kapszulásoké. Izomépítéshez nélkülözhetetlen.
bsn_amino_x_435g.jpg
A világ legfinomabb pezsgő BCAA formulája – extra hatékony felszívódással! Ha már egy BSN terméket kaparintasz a markodba, akkor két dologban biztos lehetsz: a legkiválóbb minőséget a legfinomabb ízeket kaptad a pénzedért! És ez a híres aminosav – trió esetén sincs másképp! A legmagasabb minőségű, mikronizált aminosavak, tökéletes dózisban, felszívódást segítő hatóanyagokkal - ráadásul pokolian finom és tökéletesen instant, pezsgő formulában!
gaspari_glutamine_300_1.jpg
Gyógyszerészeti tisztaságú glutamin formula! Több száz tudományos vizsgálat és még annál is több gyakorlati tapasztalat támasztja alá, hogy a glutamin bizonyítottan hatásos, legális teljesítménynövelő formula a sportolók körében! A Gaspari gyógyszerészeti tisztaságú glutaminja nemcsak az izomépítésben, hanem a regeneráció felgyorsításával és az immunrendszer aktív támogatásával lesz az egyik leghatékonyabb fegyvered a céljaid elérésében.
olimp_l_glutamine_1400_mega_tabs_120.jpg
Az OLIMP L-GLUTAMINE 1400 az egyik legkedveltebb minőségi aminosav termék, amely 1400 mg gyógyszeripari, mikronizált L-glutamint tartalmaz 1 kapszulában!
gaspari_nutrition_bcaa_6000.jpg
4:1:1 - a leganabolikusabb arányok - leucinnal jól megtöltve! Akciós készlet lejárati ideje: 2017.12.31
biotech_usa_bcaa_flash_zero_360_g.jpg
SZÉNHIDRÁTMENTES, ÍZESÍTETT, 2:1:1 ARÁNYÚ BCAA POR, ADAGONKÉNT 6 000 MG BCAA-VAL ÉS B6 VITAMINNAL.
nutrex_glutamine_drive_300_g_new.jpg
A NUTREX GLUTAMINE DRIVE extra-magas minőségű, gyógyszerészeti tisztaságú L-glutamin formula.
bsn_dna_series_bcaa.jpg
Adagonként 5 g elágazó láncú aminosavat tartalmazó termék, melynek nincs íze, így bármilyen más edzés utáni termékkel könnyedén kombinálható (proteinshake vagy üdítő).
bsn_dna_series_glutamine.jpg
Az l-glutamin a szervezetben a legnagyobb mennyiségben található aminosav, mely elősegíti a regenerációt, az izomfehérjék szintézisét, a glutaminraktárak feltöltését.
nutrend_glutamine_mega_strong_powder.jpg
Az emberi szervezetben leggyakrabban előforduló aminosav, az izomszövet 60 %-át is ez alkotja. Rendszeres használata védi az izomrostokat a sérülésektől, erősíti az immunrendszert, sejttérfogat növelő hatású, gyorsítja a regenerációt. Fokozza a növekedési hormon szintjét.
Ezek a témák is érdekelhetnek
További cikkek a 'Melyiket válasszuk?' témában
edzs_utn_turmix_010_1.jpg

Glutamin vásárlási kisokos

Nyilván megakad a szemünk a drágább, sokat sejtető glutamin mátrixokon, és esetleg joggal bele is fészkeli magát a fejünkbe a gondolat: ez vajon mivel jobb, mint a hagyományos társa?

protein_forras_01.jpg

Aminosavak vagy a fehérje - melyik a hatékonyabb az izomnöveléshez?

A fehérjét először aminosavakra kellene bontani a szervezetnek, majd ebből felépíteni a saját fehérje struktúránkat. Így joggal merült fel a kérdés: vajon hatékonyabb az izomépítés szempontjából az, ha a fehérje por helyett aminosavakat viszünk be? Erre keressük a választ!

bcaa_010.jpg

Útmutató a BCAA-hoz: Mit? Hogyan? Miért?

Tudtad, hogy BCAA és BCAA között is jelentős különbségek vannak? Melyiket válaszd? Edzés előtt, után vagy közben használd? A válaszok a cikkben!