Tippek diétázóknak

csalo_nap_01.jpg

Csaló napok átvészelése

Nagy hibát követünk el – vagy valahogy mégis tudjuk menteni a félreevéseinket… avagy mindent a csaló-napról!


dietas_nasi_03.jpg

Apró kis finomságok az édesszájú diétához!

A következő kis recept-tippekkel azoknak szeretnék segíteni, akik diétáznak – ámde a kitartó és precíz étrend ellenére is folyton az éhséggel és az édesség igényel küzdenek!


hurra_elertem_3.jpg

Hurrá elértem!... De hogyan tartsam meg a súlyom?!

Bizony, bizony, ilyen réteg is akad, akik nem feltétlen az örök fogyókúra útvesztőjében barangolnak, hanem x-y módszerrel, de elérték a céljukat… és tartani, csinosítgatni szeretnék azt. Sok cikk ezzel a témával már nem foglalkozik… mintha nem lennének szerencsés célba értek…?... pedig vannak, és bizony a súlymegtartás sem könnyebb, mint a fogyás…


200_kaloria_nasi_1.jpg

200 kalóriás egészséges és diétás nasik, mert nasizni jó.

Mindig szeretünk Nektek segíteni az étrend tervezésben. Mindenki a kalkulátorok alapján számolva, a napi kalória limitét figyelembe véve rakja össze a menüt. Most pedig 200 kalóriás nasikkal egészítjük ki a napi "habzsi-dőzsit", hogy ne fulladjon szenvedésbe a diéta. :)


dieta_alapok_2.jpg

Épp csak elindult az új év, még nem késő belevágni! Diéta-alapok kezdőknek!

Az Új év hatására sok mindent megfogadunk… több törődés a párodnak, több családi program, több alvás, új munkahelyi projectek… de mindezek élén általában az egészséges életmód felé - főképp a diéta és a fogyás felé irányulnak a tervek.


gracie01.jpg

Bemutatkozik a Gracie-diéta! Nem csak harcosoknak!

Övfokozatok is szerezhetőek egy diétában, mit szóltok? :)


vall09_1.jpg

Mit tehetünk a lassuló anyagcserével?

Törvényszerű, hogy az életkor előrehaladtával hízékonyabbak leszünk? Talán nem!


strand01.jpg

Utolsó szalmaszál a strand előtt! A leggyorsabb módszerek, hogy csökkentsd a testsúlyod!

Rövid időn belül fürdőruhában kéne reprezentálnod magad, de még nem okés a forma? Itt van pár mentőöv-tipp, amivel villámgyorsan csiszolhatsz magadon!


karacsony03.jpg

Az ünnepi ételek és a diéta: valóban tönkretheti egy éves kitartó munkánkat egy csalós hónap?

Tényleg ennyire borzalmas hatásai vannak a csalós hónapnak? Egy egész évi önmegtartóztatást tönkre lehet tennie ilyenkor? Szükségszerűen meghízunk karácsonykor? Ilyen és ehhez hasonló témákat boncolgatunk...


ch_megvonas05.jpg

Káros lehet-e a nőknek a szénhidrát megvonás?

Alacsony szénhidráton tengődő csajoknak kötelező cikk!


zsirvesztes03.jpg

Fogyni mégis sokat enni? Lehetséges?!

Minden diétázó álma: sokat enni és fogyni... de vajon ez miképp valósítható meg? Hogy tudod kijátszani az ételmennyiséget? Itt a válasz!


hseg03.jpg

Mindig nasiznál? Az éhség gyötör állandóan? Itt van pár megoldás!

Te is tudod… minden feleslegesen bevitt kalória számít! De vajon mit lehet tenni az éhség csillapítása ellen?


trend_03_1.jpg

8 kalória-csökkentő tipp a diétás étrendhez!

Olykor csak tényleg apróságokon múlik az, hogy tetemes kalóriától kíméljük meg magunkat. Tudom, van, amikor tényleg áldozatot kell hoznunk, és el kell engednünk a nagyi sütötte békebeli fánkot… de vannak olyan apró trükkök, melyekkel észrevétlenül is le tudsz faragni egy picit a napi kalóriamennyiségedből!


dieta04.jpg

Mi a különbség fogyás és fogyás között?

Vékony akarsz lenni vagy formás? Nem mindegy! Megnézzük mi a különbség fogyás és fogyás között, illetve a legalapvetőbb tippeket is megtudjátok, amivel nem mehet tévútra a diéta!


mzliszelet_01_1.jpg

Drága a diéta?! Nem, csak válogass okosan!

Nagyon sok terméknek megjelent a kalória csökkentett verziója, mely valóban nagyban megkönnyíti a fogyást – ugyanakkor ha az anyagi oldal sem mellékes számodra, akkor mégsem érdemes minden reform újdonságba beleszeretni. Nézzük meg, melyek azok a termékek!


csalnapok_01.jpg

A csaló étkezésekről - mit, mikor, hogyan?

Folytatjuk a csaló napokról szóló cikksorozatot! Most azt tudjuk meg miért nem bűn, néha a "kilengés", és mikor, milyen ételtípusokkal a legoptimálisabb!


dieta_uj_dimenzioban_01_1.jpg

A csaló étkezés - és ami mögötte van!

Mi történik a diéta alatt és mi a csalós napon? Valóban olyan drasztikus bűn, ha félreeszünk olykor? Vagy épp előnyös? Két részes cikkünkben erről lesz szó! Íme az első rész!


gyorskaja_02.jpg

Ehetsz egészségesen egy gyorsétteremben?

Bár a köztudatban az él, hogy ezek a helyek sportolói és diétás szempontból rosszabbak, mint a pokol, mégis most igyekszünk bemutatni, hogy milyen trükkökkel tarthatod többé-kevésbé be az diétádat, még egy ilyen "szörnyű helyen" is, mint a gyorséttermek!


megllt_a_fogys_06.jpg

Megállt a fogyásod? Íme pár tipp, mellyel garantáltan felrázhatod az anyagcseréd!

Stagnáló kilók? Nos, elég dühítő és kétségbeejtő tud lenni, de elmebeteg ötletek helyett megfogadni a mi tippjeinket, melyek átlendítenek a diéta-holtpontján.


dieta_uj_dimenzioban_03_1.jpg

Diéta-választó kisokos: a jó diéta 5 ismertetőjele

Összegyűjtöttem Nektek 5 pontot, amivel érdemes átfuttatnotok bármilyen diétát, és ha egy pontnál is kétes az összhang – akkor bizony valószínűleg ismét sikerült olyan divat-étrendbe belenyúlnunk, ami nem fogja a kellő sikert meghozni.


karcsonyi_dita_02.jpg

Karácsonyi kármegelőzési trükkök

Jöjjenek olyan apró trükkök, amelyekkel nem a mami bejglijétől és három fogásos vacsorájától tiltottunk el – mégis minimalizálhatjuk a felszedett kilókat!


anyagcsere_03.jpg

Trükkök, amivel felgyorsíthatod az anyagcseréd!

A mostani cikkben rövid tippeket-trükköket találsz majd arról, hogy melyek azok a kiegészítők és élelmiszerek, melyekkel serkentheted az anyagcserédet, és támogathatod a zsírégetést!


srleszt_03.jpg

Három különleges tápanyag, ami segítheti a diétád!

Most pár olyan ételtípus szeretném Nektek bemutatni, melyek abszolút nem elterjedtek, mégis olyan jó fejek, hogy könnyedebbé teszik az alacsony kalóriával, moderált tápanyagbevitellel megkínzott kis életünket...


gyorsan_fogyni_03.jpg

Gyorsan fogyni veszélyes!

A gyors súlyvesztés nagyon kecsegtető, ugyanakkor olyan mellékhatásokat tartogathat, amivel talán nem is számolnánk. Ismerd meg a villám-testsúlyvesztés legkomolyabb hátulütőit!


sznhidrt_01.jpg

Miért együnk szénhidrátot?

A mostani írásunkban amolyan kortest beszédként igyekszünk meggyőzni mindenkit, hogy egyen szénhidrátot, ha valamilyen okból nem tette volna!


dita_023.jpg

5 + 1 jótanács a zsír elleni harchoz!

Bár vannak, akik tartják egész évben a diétát, de a többség a nyár közeledtével keresi trükköket, hogy kerüljön versenysúlyba minél egyszerűbben, minél kisebb ráfordítással. Íme alább 5+1 egyszerű, praktikus tanács.


ehezes_es_a_zsirbontas_karos_oldala_03.jpg

Az éhezés és a zsírbontás káros oldala

Ha a célod akár a fogyás, akár az izomépítés, akkor nagyon hasznos megismerni ezeket a folyamatokat, hogy elérhesd a céljaidat. Jöjjön tehát az anyagcserénkről egy cikk, amely segít megérteni a diétánk HOGYAN-ját és MIÉRT-jét!


csalo_napok02.jpg

Csaló napok diétában - így fordítsd az előnyödre!

Aki már diétázott tartósan az tudja, hogy a szervezet elkezdi szépen lassítani a metabolizmust, ezzel "felkészülve a túlélésre". Hogyan csapjuk be mégis a testünket?


dieta_uj_dimenzioban_040.jpg

Diéta új dimenzióban - 2. rész

A táplálékkiegészítők piacán számos olyan termék van, ami segít megúszni a diéták nem kívánt mellékhatásait, ugyanakkor számos olyan apró trükk van, amit szintén bevethetünk, hogy a diéta megpróbáltatásait átvészeljük!


dieta_uj_dimenzioban_01.jpg

Diéta egy új dimenzióban

Olyan kis ötlet-csomagot adunk neked, amely nem csak abban segít, hogy hamarabb elérd a célodat, hanem amely a diéta hírhedt mellékhatásait is elfeledteti!


trend_03_2.jpg

Miért nem működik a tartós koplalás?

Fogyásról ne is álmodj amíg nincs rendben a hormon szinted! Az alábbiakban amolyan érdekességként megtudhatod, miért nem sikerült még teljesen lefogynod.


erin_stern_cikk_8_1.jpg

A testzsír százalék megállapítása

A saját testzsír százalékod megállapításának módjai és szerepe a sportteljesítményben.


negativ_kalria_01_1.jpg

Alkalmas vagy - a diétára?

Töltsd ki gyors és frappáns tesztünket! Most kiderül, hogy van-e értelme belekezdened, vagy hiányoznak a megfelelő alapok - és csak az idődet vesztegeted.


taplalkozz_okosan_1.jpg

Az első lépések: mitől lesz tartósan sikeres az étrendünk?