Szeretem a hazám
Kosaram0
kedvenceim
Fitbuilder profilom
(Belépek | Regisztrálok)
20.000 FT FELETT  INGYENES SZÁLLÍTÁS
info@sportnutrition.hu (0-24)  |  +36 20/486-6573 (9:00-17:00)  |  Shop info

Testsúlycsökkentő étrend

1550 kalóriás diétás étrend

Gyakran teszünk fel étrendeket, amelyek változatos igényekre próbálunk szabni: hiszen mindenkinek más az aktivitása, célja, testi adottsága… no meg ízlése! A következőkben maradunk az 1500 kalóriás alapon – újabb menüvel kedveskedve az erre "szorulóknak”!

Full egyszerű diéta: ha nem szeretnél sokat vacakolni!

Nem annyira változatos, viszont annál hatékonyabb és egyszerűbb diéta következik azoknak, akik nemcsak odafigyelni, hanem BE IS TARTANI az étrendet!

1500 kalóriás diétás étrend - paleo diétához!

A következő étrendet paleo diétát követők - így glutén-, laktóz-érzékenyek, és cukorbetegek is fogyaszthatják!

Sütés-főzés nélküli, full egyszerű diéta, ha durván elfoglalt vagy!

Vannak étrendek, amik a maguk 5 ékezésével, hatalmas változatosságaival, hosszas konyhai attrakcióival szinte követhetetlenek egy nem pont napi 8 órát melózó embernek. Nagyon sok vendégem van, aki 12 órázik, vagy a sok túlóra és család miatt alig jut idője magára. Sokan mondják, hogy persze mindent meg lehet oldani, és csak akarni kell… és ez így is van. Ami itt azt jelenti, hogy nem feltétlenül a tipikus etalon étrended kell követni, hanem valami könnyen beszerezhető-megehető étkekből állót!

1200 kalóriás étrend

Ez egy drasztikus diéta, amit nem célszerű huzamosabb ideig tartani – azonban néhány esetben indokolttá válhat... Nézzük meg kiknek ajánljuk, kiknek nem...és végül egy példa étrendet is a kezetekbe adunk!

1500 kalóriás diétás étrend

Bár egy konkrét étrendet személyre szabni mindig nehezebb, mégis sokan vannak, akiknek nincs idejük, kedvük kimatekozni a számukra ideális heti menüt, és inkább követnének egy alapprogramot! A következő cikkekben Nekik segítünk! Az első az egyik legnépszerűbb: 1500 kalóriás napi étrend.

MOST sem késő! A leggyorsabb trükkök a strandformához - akár a nyár közepén!

Nyár közepén már sürget az idő, ezért arra fogunk fókuszálni, hogy miképpen hozhatod ki a legkisebb ráfordítással magadból a legtöbbet, pusztán azzal, hogy az étkezési szokásaidon változtatsz.

Szálkásító mintaétrend csak Neked!

Kötelező cikk, ha a diétádhoz egy interneten fellelhető, egyszerű, mégis hatékony minta étrend sablont keresel!

Mit ehet a Moho Sapiens, ha diétára adja a fejét?

Diétás sorozatunkat folytatásában megadjuk a választ a másik nagy kérdésre: mit ehet az a moho sapiens, aki végre diétára… sőt mi több!... életmódváltásra adta a fejét?

Az igazán rejtélyes X-akta: hogyan lehet VALÓBAN hatékonyan lefogyni?

Döntsd el, hogy mit akarsz: megnyugtató hazugságokban és tévhitekben élni, vagy végre elérni az álom testalakodat? Ha az utóbbi, akkor szedjük szépen össze magunkat és a legfontosabb alapokat a valóban hatékony testsúlycsökkentéshez!

Avagy mennyit együnk, ha a zsír az úr a házban... 2.0

Nézzük meg, hogy konkrétan mennyi szénhidrátot ehetsz diétában.

Avagy mennyit együnk, ha a zsír az úr a házban... 1.0

Nézzük meg, hogy konkrétan hány kalóriát és fehérjét ehetsz diétában!

Vessünk véget az örök harcnak a kilók ellen

Induljon elsőként a kiképzés: Minden kezdő számára, íme: az alaptáplálkozás.