Teljes test

Mi lenne ha kombinálnánk a legnépszerűbb has gyakorlatunkat a kedvenc hátizom erősítő feladatunkkal? Mondjuk egy brutál kőkemény, teljes hát és törzsizmot megcélzó feladat!

A következő gyakorlat az egyik kedvencünk, hiszen nemcsak feldobjuk vele a hagyományos verziót, hanem még intenzívebb terhelést adunk a törzsizmoknak, főképp az oldalsó hasizmoknak!

Egy fantasztikus magas intenzitású, teljes testet átmozgató kardió gyakorlat – mellyel nem csak kitűnően erősítheted a tested – de krónikus futópad kerülőknek is ajánlott. Egyszerű, variálható, és garantáltan felpörgeti a pulzust!

Ha a felsőtestnek a fej fölé nyomások, az alsótestnek pedig a guggolások a leghatékonyabbnak tartott gyakorlatok, akkor nem is lenne szebb annál, ha a kettőt kombinálnánk!

A medicin labdák egyik nagy előnye, hogy üthetjük, dobhatjuk, vághatjuk... így rengeteg dinamikus, explozív gyakorlatba bevonhatjuk... de akár csak egy laza feszültség levezetésre is alkalmas. Jöjjön az egyik kedvencünk!

A jó öreg kitörést nem lehet megunni, hiszen amint ráunnál, újból előrukkolunk egy módosított verzióval! Így lesz ez most is, sőt igazából egyből kettőt is kapsz, hogy még jó sokáig "élvezhesd" a gyakorlatot, és a másnapos izomlázas gyönyöröket.

A kézi súlyzós szakítás hasznos alternatívája lehet az olimpiai rúddal végrehajtott szakításnak. Ismerd meg részletesen a gyakorlatot!

Aki szimpatizál az olimpiai súlyemelő gyakorlatokkal, de egy biztonságosabb megoldást keres, annak kitűnő alternatívát kínálhatnak a medicin labdás változatok. Például ez itt!