Sütési-főzési tippek

grill001.jpg

Grillezzünk úgy, hogy az a diétába is passzoljon!

Lássuk, hogyan grillezik egy vérbeli, bodybuilder magazinokon szocializálódott gyúrós!


tarolas03.jpg

Gyúrós kaják tárolása - alapvetően fontos infók!!!

Általában mindenki, aki valamennyire is odafigyel az étrendjére, az ételhordóval mászkál mindenhová és próbálja kihozni abból a legtöbbet. Arról azonban nem beszéltünk még, hogy miképp is kellene ezeket tárolni, hogy a "fitnesz étrended" tényleg egészséges is legyen!


ajndk_testptknek_01.jpg

Ajándékok testépítőknek: egyszerű, saját készítésű, olcsó és kreatív ötletek!

Olcsó, egyedi, saját készítésű vagy akár villámgyorsan beszerezhető ajándék tippek (hobbi)testépítő barátoknak, barátnőknek!


tojssrgja_05.jpg

A nagy tojássárgája mentő-akció!

Diétázó körökben legtöbbször csak a tojásfehérjék kerülnek felhasználására, de most az újrahasznosítás jegyében összegyűjtöttünk pár ötletet a szerencsétlen sárgák megmentésére!


tojs_03.jpg

Élet a zabpelyhes rántottán túl

Most szeretném megmutatni Nektek azt a pár ötletes tojásos – receptemet, amivel kicsit túlléphetünk a megszokott kolbásszal… izé… zabpehellyel tarkított testépítős tojásrántottán!


fehrje_stihez_01.jpg

A tökéletes proteines süti nyomában: melyik proteintől lesz a legjobb a recept?

Aki proteines sütiket, palacsintákat gyárt(ana) a konyhában, annak kötelező cikk!


dits_sti_titok_05.jpg

A nagy diétás süti-trükk!

Ritka az olyan diétás süti, amiből akár több kockát is betolhatunk, mégse kell miatta másnap több órán át róni a büntető kardió-köröket... de megoldás talán most is van! Diétás süti-trükk!


csirke_helyett_03.jpg

Alternatívák csirkemell helyett!

Mutatunk két olyan proteinben gazdag köret-tartozékot, amit ehetsz változatosságképp, netalántán húsundor esetén... vagy csak akkor, ha épp sehol sem akciós a csibemell. :)


dits_kret_04.jpg

Az igazi diétás konyha trükkök!

Egyszerű, mégis tökéletes lehetőségeket mutatunk diétázóknak, akik a hús köré ültetett száraz aljnövényzetet már unják, és valami más, nedvdúsabb komponensre vágynak. Ezek olyan tippek, melyekkel valóban komoly kalóriáktól tudod magad megkímélni!


22.jpg

Gyúrós konyhatitkok: sütés-főzés fehérjével?

A fehérje kulacson túli életét általában egy kérdés szokta beárnyékolni: "Nem teszi tönkre a fehérjét, ha főzünk/sütünk vele?" Most megtudod a választ!


rizs_helyett_04.jpg

Edd ezt rizs helyett! Top 5 FitBuilder kedvenc!

Most ellenszegülünk a csirke-rizs mantrával, és megmutatjuk, hogy opcionálisan milyen (kevésbé) ismert szénhidrátforrások állnak rendelkezésünkre!


szendvics_07.jpg

Élet a csirke-rizs dobozokon túl: edd ezt a suliban!

Nem szeretném, ha itt nekünk bárki szalámis szendvicsre vagy menzakosztra legyen ítélve, ezért összeszedtem Nektek néhány hurcolászható gyúrós kaját!


protein_szelet_06.jpg

Protein szelet készítő mesterkurzus!

5 egyszerű lépésben megtanuljuk elkészíteni a saját kis protein szeletünket, ami sokkal finomabb, egészségesebb, és diétádra szabottabb lesz, mint a bolti!


sti_02.jpg

Edd ezt, és ne ezt! Lisztmentes sütés-tippek!

Így készülnek a "gyúrós-sütijeink"! :) Pár hasznos és ötletes tipp, hogyan szanáld ki a fehér lisztet a receptedből... és alkoss egy szénhidrátban akár jócskán szegényebb finomságot!


dits_csirke_01.jpg

FINOMra hangolt újítások: Csirkekészítés alternatív útjai


truemass_bsn_05.jpg

BSN True Mass


olasz_07.jpg

A lehetetlen nem létezik…avagy az olasz konyha diétázóknak való?


tapkiegek_utazashoz_01.jpg

Hogyan oldhatjuk meg praktikusan és fehérjedúsan a nyaralás alatti kosztot?

Tehát abban a reményben készült a cikk, hogy vannak köztettek is olyan elvetemültek, akik a nyaralás, esetleg rövid kirándulás alatt sem hajlandóak akármit magukba tömni, és szeretnék minőségi tápanyagokkal átvészelni az utazásokat.


no_cake_no_gain_03.jpg

No cake - no gain


ha_nincs_keznel_a_shaker_02.jpg

Ha nincs kéznél a shaker...


dieta_es_hus_2.jpg

A marinált húsok elkészítése

Lássuk miként tanácsos elkészíteni a húsételeket, lehetőleg minél kevesebb zsiradékkal.


fehrje_0323.jpg

A pácolt húsok titka