Nyújtás
Miért kellene mindenkinek jógázni, aki súlyzókkal is edz?
Talán a futópadon történő, 1 órás vánszorgás helyett hatékonyabb lenne a testednek, ha elmennél egy nyújtás-jellegű órára!
Mivel lehetsz sérülésállóbb, edzettebb és fiatalabb?
A brutális edzések, tüdőkiköpő tréningek a korral egyre nehezebben mennek, és egyre jobban leselkedhet Rád a sérülés, túledzés. Egy kis tipp-cikk, videós gyakorlatsorral, ami segít ezt kiküszöbölni!
Pár érdekes ok, amiért megéri a súlyzós edzés mellett jógáznod! Igen, gyúrósoknak is!
Számos előnnyel járhat a kondidra, fizikumodra, és a súlyzós teljesítményedre is, ha néha betévedsz jógázni. Nem ciki, inkább megéri! Olvasd csak!
Megéri-e "hengerezni" vagy csak időpocsékolás?
Az SMR hengerezés nagy divatját éli... de ez is csak egy új, felesleges hóbort, vagy esetleg van valódi haszna?
Ha becsülettel lenyújtasz, akkor nem lesz izomlázad?
A mai cikkben nemcsak a helyes nyújtásról beszélünk, hanem azt a közkedvelt tézist is átvesszük, hogy vajon a nyújtás tényleg segít-e a regenerációban?
A lábszár nyújtása - hobbi futóknak dedikálva!
Hobbi futó vagy? Pár hónapot kihagytál a tél miatt? Íme 3 gyakorlat, amellyel megelőzheted az egyik leggyakoribb, futókat érintő túlterheléses problémát!
Nyújts, hogy nagyobb és erősebb legyél!
Tudtad, hogy a megfelelő nyújtásokkal növelheted az erőd és a teljesítményed? Nem? Akkor ismerj meg pár különleges nyújtási technikát - többek között az antagonista módszert vagy a "loaded streching-et"!
Növeld a teljesítményedet a megfelelő nyújtásokkal!
Végezd okosan a nyújtásokat és növeld a teljesítményedet és a regenerációdat. Mégis miképp? Kattints a cikkre, és megtudod!
Nyújtani vagy nem nyújtani - ez itt a kérdés?!
A mai cikkben nem csak az derül ki, hogy vajon átok vagy áldás-e a túlzott lazaság... hanem a sorozatok közti nyújtásokról és azok erőszintet befolyásoló hatásairól és fogunk szólni!
PNF és egyéb modern nyújtási technikák
Ismerkedjünk meg a PNF-fel, ami jelen álláspont szerint az egyik leghatékonyabb - hacsak nem "A leghatékonyabb" - technika az ízületi mozgásterjedelem növelésére.
Statikus nyújtások - régi és jól bevált módszerek újra elővéve?!
A statikus nyújtások talán mai napig a legszélesebb körben alkalmazott hajlékonyság fejlesztő gyakorlatok, így most adunk egy hasznos összefoglalót: mit, mikor, miért és hogyan végezz!
Az ördögi hajlékonyság féltett titka
Ismerd meg a helyes nyújtási technikákat, amivel garantáltan erősebb, gyorsabb és nem utolsó sorban sérülés állóbb leszel.
