Népszerű diéták

1200_kalorias_etrend_1.jpg

1200 kalóriás étrend - ajánlott-e egyáltalán valakinek?

Ha rákeresel, akkor láthatod: az internet tele van 1200 kalóriás - vagy még annál is kevesebb tápértékű étrendekkel. A kevés napi koszt természetesen hatalmas ígéretekkel, mínusz kilókkal és centikkel kecsegtet... de vajon tényleg megéri bárkinek is ilyen étrendet követni?


ketogen_dieta_01_1.jpg

Étrendkiegészítők a ketogén diétához

A ketogén diéta az egyik legnépszerűbb - és sokaknál igen hatékony módszer a fogyáshoz, testsúly kontrollhoz. Könnyítsd meg az életed, és egészítsd ki ezzel a pár kiegészítővel az étrended - hogy maximalizáld a hatást és kivédd a negatívumait!


dieta03_2.jpg

Melyik diéta működik bizonyítottan és melyik csak divat?!

Népszerű diéták... és mögöttük az igazság! Megéri-e követni őket?


zsir03.png

Egyél több zsírt, hogy testzsírt veszíts?!

Valóban fogyhatunk magas zsírtartalmú étrend mellett?


viking04.jpeg

Viking diéta

Viking diétázni lett most a menő...Nézzük, mit tud az egyik legújabb diéta: és mi újat hoz a konyhára...szó szerint? :)


vrcsoport_03.jpg

Alkalmas-e vércsoport diéta sportolóknak?

Újabb életmód-divat hóbort vagy van esetleg alapja? Sportolóként érdemes-e így étkeznünk, vagy semmilyen előnyünk nem származna belőle? A válaszok a cikkben!


ch_dita_02.jpg

A szénhidrátmentes diéták hátrányai

Nézzük meg, melyek az alacsony szénhidrátos diéták legnagyobb hátrányai és csapdái!


kposztaleves_05.jpg

Örökzöld diéták nyomában: a híres káposztaleves kaland

Az új év merész húzásokra sarkallja a fogyni vágyókat: például hogy kipróbálják a diéták örökzöld slágerét, a káposztaleves kúrát. Most megmutatjuk, hogy valóban mit nyerhetsz-veszíthetsz ezzel a kis gasztro-kalanddal!


south_beach_diet_02.jpg

Ismerjük meg a South Beach diétát!

Beszéltünk már többször számos, éppen divatos diétáról, és próbáltuk előnyeiket és hátrányaikat összegyűjteni. Mostani írásunk a több fázisos South Beach diétával foglalkozik. Valójában hatékony és kvázi egyszerűen tartható diétáról van szó, emiatt mindenképpen szerettünk volna vele foglalkozni legalább egy alkalommal.


leangains_03.jpg

Étkezési stratégia a zsírmentes izomtömegért! - Így alkalmazd a gyakorlatban!


etkezesi_strategia_a_zsirmentes_izomtomegert_02.jpg

Étkezési stratégia a zsírmentes izomtömegért!


paleolit_dita_09.jpg

Paleolit diéta

Valóban hatékony-e a módszer vagy csak egy újabb trend, amivel mossák az agyunkat a reggeli műsorokban? Kicsit járjunk utána a dolognak!


dieta_az_unnepek_alat_04.jpg

Diéta az ünnepek alatt? Harcosok étrendje!

Harcosok diétája karácsonyi kiadásban, hogy ne kelljen kardióval kezdened a januárt!


tmeneti_bjt_01.jpg

A legújabb diéta anomáliák nyomában: Átmeneti böjtölés

Egy könnyen tartható, népszerű, sok előnnyel kecsegtető étkezési stratégia a zsírmentes izomtömegért! Nemcsak testzsírcsökkentésre, hanem egy lassabb, de zsírmentesebb tömegnövelésre is alkalmas!


ketogen_dieta_02.jpg

A ketogén diéta

Magas fehérje és zsírbevitel, mellette pedig szinte nulla szénhidrát. Nézzük meg, hogy ez élettanilag miképp hat a szervezetre, illetve azt, hogy egy ilyen diéta mellett mennyire lehet hatékonyan edzeni?


zona_dieta_03.jpg

Zóna-diéta

A Zóna diéta az egyik legszélesebb körben elterjedt testsúlykontroll program. Nem feltétlenül egy gyors ütemű fogyást kínál, hanem egy lassabb, de igencsak tartós testsúlyszabályozást!


4_napos_dieta_05.jpg

A 4 napos ciklusból álló diéta - sportolóknak

Nem kimondottan hagyományos body-builder diéta, hanem leginkább erő-állóképességi sportot űzőknek (főleg bunyósoknak) ajánlom.