Kondíciófejlesztő edzéstervek

Bár a tél még mindig csak próbálkozik és nem köszöntött be, annak ellenére egy télies téma, mégpedig az erőnléti edzés a síeléshez vár benneteket!

Egy remek szuperszett kombó láb-napra!

Hogyan legyünk erősek, mégis szálkásak? Tippek többféle edzéstervvel - a cikkben!

Jöjjön egy olyan brutális módszer, aminek köszönhetően egészen új értelmet nyer a kemény edzés fogalma - heti edzéstervvel, ami növekedésre sarkallja a tested: és segít kitörni a mindennapokból.

Nyáron mindenkit vonzanak az egyszerű, szabadtéren is akár kivitelezhető, mégis magas brutalitási faktorral rendelkező gyakorlatsorok. A CrossFit gyakorlatsorok között most egy újabb gyöngyszemre bukkantam, amit mindenkinek érdemes legalább egyszer tesztelnie, ha szereti a kihívásokat!

Egy rövid, ugyanakkor hatékony program, mely kifejezetten focistáknak lett tervezve!

Egy rövid, ámde annál pörgősebb edzésterv az erőért, robbanékonyságért és a jobb teljesítményért!

Szeretnél olyan esztétikus, arányos, szikár testet mint amilyen az atlétáknak van? Íme egy egy hetes edzésterv!

Szeretnél zsírt égetni? Esetleg állóképességet fejleszteni? Bunyós vagy? Külön célok, külön edzéstervekkel - egy eszköz segítségével!

Kemény fiú/csaj vagy? Lássuk valóban annak számítasz-e! Íme egy teszt, amelyből megtudod, hogy megfelelnél-e hogy felvételizz az amerikai tengerészethez!

Íme egy sokkoló edzésmódszer, mely könnyen alkalmazható, és egyszerre segíti az áhított képességek megszerzését és egy szálkás, izmos, "funkcionális erővel teli" fizikum kialakítását. Vagyis a testük izmosabbá, erősebbé és hatékonyabbá tételét!

Az általános fizikai felkészülés a sportág specifikus edzésekkel szemben egyfajta általános, sokoldalú felkészülést jelent - nézzük meg, miképp működik ez a gyakorlatban.

Most itt egy remek kondíció alaphoz vezető utat mutatok, ahol hétről hétre növelve az intenzitás, Te is megalapozhatod az állóképességedet a további szadista, minden testnyíláson levegő után kapkodó edzésmetódusokhoz.

Több jópofa edzéstervem van medicin labdára, elsőként egy teljes testes köredzéssel nyitunk!

Akik kemények és kitartóak, azoknak egy élvezetes kis szuflás csemege… Ami a legjobb benne: változatos terhelésének köszönhetően villámgyorsan, ugyanakkor hatékonyan letudhatod az edzést... ha épp időszűkében vagy!

"Ha szeretnél zsírt égetni, ha szeretnéd az anaerob teljesítőképességed határát feszegetni vagy épp szorít az idő... használj komplexeket! Én nagy fanatikusa lettem ennek a módszernek, és javaslom, legyél Te is az!"

Ha szeretnéd növelni az állóképességedet, hatékonyabbá tenni a zsírégetést, vagy egyszerűen csak kedveled a bizarr edzésmódszereket, akkor gyere és énekeld velünk: "Tabatááázni élvezet..."

Öt kemény perc, öt gyakorlat, három menet, majd a teljes elhalálozás. Egyeseket padlóra küld, de a legkitartóbbak végigcsinálják. Induljon a fight gone bad…

Bizony ám. Az edzőtermen kívül is van élet. Futhatunk, úszhatunk, kúszhatunk, mászhatunk, de akár teljesítménytúrázás élményeivel is gazdagodhatunk. A kérdés csak az, hogy vajon elég felkészültek vagyunk rá?