Kondíciófejlesztő edzéstervek
A súlyzós edzés és a tradícionális küzdősport: így illeszd őket össze!
A harcművészekre nem annyira jellemző, hogy súlyzót ragadnának, hiszen az "belassít"... Azonban egy általános alapkondihoz igenis hasznos és kell - és meg is mutatjuk, hogyan csináld!
Alapozó erőnléti edzés a sieléshez és sífutáshoz
Bár a tél még mindig csak próbálkozik és nem köszöntött be, annak ellenére egy télies téma, mégpedig az erőnléti edzés a síeléshez vár benneteket!
Szálkásan is lehetünk bivaly erősek?
Hogyan legyünk erősek, mégis szálkásak? Tippek többféle edzéstervvel - a cikkben!
100 ismétléses edzés: A fájdalom új dimenziója
Jöjjön egy olyan brutális módszer, aminek köszönhetően egészen új értelmet nyer a kemény edzés fogalma - heti edzéstervvel, ami növekedésre sarkallja a tested: és segít kitörni a mindennapokból.
Jöjjön egy hősies kihívás! Bevállalod?
Nyáron mindenkit vonzanak az egyszerű, szabadtéren is akár kivitelezhető, mégis magas brutalitási faktorral rendelkező gyakorlatsorok. A CrossFit gyakorlatsorok között most egy újabb gyöngyszemre bukkantam, amit mindenkinek érdemes legalább egyszer tesztelnie, ha szereti a kihívásokat!
Egyszerű, mégis hatékony erőnléti edzés focistáknak
Egy rövid, ugyanakkor hatékony program, mely kifejezetten focistáknak lett tervezve!
Pörögj a maximumra!
Egy rövid, ámde annál pörgősebb edzésterv az erőért, robbanékonyságért és a jobb teljesítményért!
Eddz úgy, mint egy atléta!
Szeretnél olyan esztétikus, arányos, szikár testet mint amilyen az atlétáknak van? Íme egy egy hetes edzésterv!
Prowler edzéstervek mindenkinek!
Szeretnél zsírt égetni? Esetleg állóképességet fejleszteni? Bunyós vagy? Külön célok, külön edzéstervekkel - egy eszköz segítségével!
Elég kemény lennél amcsi katonának?
Kemény fiú/csaj vagy? Lássuk valóban annak számítasz-e! Íme egy teszt, amelyből megtudod, hogy megfelelnél-e hogy felvételizz az amerikai tengerészethez!
Predator tréning
Íme egy sokkoló edzésmódszer, mely könnyen alkalmazható, és egyszerre segíti az áhított képességek megszerzését és egy szálkás, izmos, "funkcionális erővel teli" fizikum kialakítását. Vagyis a testük izmosabbá, erősebbé és hatékonyabbá tételét!
Általános fizikai felkészülés - edzéstervvel, a gyakorlatban!
Az általános fizikai felkészülés a sportág specifikus edzésekkel szemben egyfajta általános, sokoldalú felkészülést jelent - nézzük meg, miképp működik ez a gyakorlatban.
12 hetes kondíciófejlesztő edzésterv
Most itt egy remek kondíció alaphoz vezető utat mutatok, ahol hétről hétre növelve az intenzitás, Te is megalapozhatod az állóképességedet a további szadista, minden testnyíláson levegő után kapkodó edzésmetódusokhoz.
Medicin labda edzésterv
Több jópofa edzéstervem van medicin labdára, elsőként egy teljes testes köredzéssel nyitunk!
A végső visszaszámlálás: pörgős edzésterv - időhiány ellen
Akik kemények és kitartóak, azoknak egy élvezetes kis szuflás csemege… Ami a legjobb benne: változatos terhelésének köszönhetően villámgyorsan, ugyanakkor hatékonyan letudhatod az edzést... ha épp időszűkében vagy!
A rúd, a tárcsák és a tejsav találkozása: Komplex edzés a gyakorlatban!
"Ha szeretnél zsírt égetni, ha szeretnéd az anaerob teljesítőképességed határát feszegetni vagy épp szorít az idő... használj komplexeket! Én nagy fanatikusa lettem ennek a módszernek, és javaslom, legyél Te is az!"
Kondíciófejlesztő sokk-tréning
Ha szeretnéd növelni az állóképességedet, hatékonyabbá tenni a zsírégetést, vagy egyszerűen csak kedveled a bizarr edzésmódszereket, akkor gyere és énekeld velünk: "Tabatááázni élvezet..."
Fight Gone Bad
Öt kemény perc, öt gyakorlat, három menet, majd a teljes elhalálozás. Egyeseket padlóra küld, de a legkitartóbbak végigcsinálják. Induljon a fight gone bad…
Gyorstalpaló teljesítménytúrázóknak
Bizony ám. Az edzőtermen kívül is van élet. Futhatunk, úszhatunk, kúszhatunk, mászhatunk, de akár teljesítménytúrázás élményeivel is gazdagodhatunk. A kérdés csak az, hogy vajon elég felkészültek vagyunk rá?
