Kardió kezdőknek

evezogep03.jpg

Tényleg az evezőgép a kardió-gépek királya?

Mit tud és mit nem? Tényleg annyira hatékony, mely kenterbe ver minden más kardió eszközt?


kardiogep06.jpg

Újabb kardiógépek nyomában - 2.rész

Ismét pár ismert, de inkább ismeretlenebb kardió gépeket mutatunk be, melyeket megismerve bátran közeledhetsz hozzájuk a teremben! Illetve régi, "veterán" gépekről is szót ejtünk, és megnézzük, hogy azok alkalmasak-e a céljaid elérésére!


kardio_01_1.jpg

Kisokos a kardió gépekhez 1. rész

Kardió gépekből is egyre többfélét lehet fellelni a termekben...de melyiket válasszuk? Melyik a leghatékonyabb kalóriaégető, illetve ízületi problémák vagy túlsúly esetén melyiket kerüljük-favorizáljuk?


kardi_031.jpg

Tényleg teljesen hasztalan és idejét múlt a kardió?

Valóban csak a HIIT az egyetlen járható út? Vagy van, amikor a hagyományos kardióval járunk jobban? Tényleg elkerülhetetlen az izomvesztés a régi értelemben vett kardióedzések során? Ideje kicsit felülvizsgálni a kérdést így 2015 táján…


kardi_02.jpg

Hibás a kardió edzésed, öreg...

Mostani cikkünk elég megosztó lesz, hiszen három nagyon gyakran használt módszert fogunk elővenni, amit az emberek kardió edzés gyanánt végeznek - és igyekszünk rávilágítani miért járnak a használóik tévúton. Ami még fontosabb írunk, egy valóban hatékonyabb alternatívát ahelyett, amit megszoktál!


rope_workout_050.jpg

Zsírégetés és a kardió edzés: biztos jó úton jársz?

A kardió edzést és a zsírégetést kábé mindig több legenda lengte körbe, mint a Loch Ness-i szörnyet… úgy gondolom, hogy egy írás erejéig most egyszer és mindenkorra letisztázunk pár dolgot, hogy ne legyen több félreértés.


metcon_020.jpg

A metabolikus kondicionálás a gyakorlatban

metcon, metabolikus kondicionálás, crossfit, kardió, zsírégetés, anaerob állóképesség, állóképesség, metabolikus edzés


metcon_01.jpg

Honnan lesz nekünk energiánk?

Metabolikus kondicionálás. Gyakran találkozni mostanában a kifejezéssel, de nem mindenki számára egyértelmű, hogy akkor ez most aerob vagy anaerob állóképesség fejlesztés, vagy mégis micsoda?


hardgainerek_es_a_kardio_02.jpg

Hardgainerek és a kardió

A kérdés, amit most körbejárunk az, hogy a kardió tevékenység szükséges-e a nehezen gyarapodók - ha úgy testszik az angol kifejezéssel élve hardgainerek - számára?


kranking_05.jpg

Kranking - a "felsőtest spinning"

"Felsőtest spinning"? Igen, valami ilyesmi! :) Krankig edzésmódszer használata és lehetséges alkalmazása!


zsiros_mitoszok_04_3.jpg

Kardió edzés éhgyomorra

Nézzük meg közelebbről a reggeli kardiót: tippek a zsírvesztésre - az izom maximális megtartása mellett!


vo2max_02.jpg

Az aerob kapacitás és annak fejlesztése


kardio_tomegnoveles_4.jpg

Te szoktál kardiózni tömegnövelés alatt?

Kardiózni tömegnövelés alatt?? A kardió a szerencsétlen diétázók ítélete. Valóban? Még mielőtt szilárd gyökeret vernél ezen a véleményen, olvass bele a cikkbe!