Izomláz és túledzés
A sok edzés káros oldala: avagy a több miért rossz?
Milyen kockázatokat okozhat a túl sok edzés regeneráció nélkül?
Napi két edzés?! Így működhet!
Bár ritka, de van az úgy hogy valaki megteheti: napi kétszer tolhatja az edzést. Ha erre vetemedsz, akkor előtte olvasd el, miképp tudod extra hatékonyan az előnyödre fordítani - és nem a túledzettség felé hajszolni a tested!
Túlterhelés okosan! Így kontrolláld a túledzést!
A túlterhelés elengedhetetlen a fejlődéshez... de ha rossz koncepcióban dolgozol, akkor inkább hátráltatni fog. Íme egy edzésmódszer, mellyel kontroll alá veheted a túledzést - elősegítve a maximális növekedést!
A legjobb kezelési tippek izomlázra!
Lehetsz amatőr vagy profi szintű, de az izomláz mindenki számára ugyanolyan fájdalmas probléma. Éppen emiatt idejét láttuk egy olyan cikknek, amikor egy az egyben megkapod mit és mikor kell alkalmazni. Lássuk tehát az eddigi legkonkrétabb izomláz kezelésről szóló összefoglalót!
Megdöbbentő tények a túledzettségről
Valóban a gyakori, intenzív edzések kötelező velejárója a túledzés? A testünk talán többet is kibír, mint gondolnánk... érdekes információk a mai cikkben!
Kell-e a az izomláz a fejlődéshez?
Vajon szükséges-e az izomláz a fejlődéshez - és ha igen, akkor milyen arányban állnak egymással?
Kell-e az átlag embereknek is a szélsőséges terhelés?
Nyereségek és felmerülő kockázatok tekintetében is megvizsgáljuk az alábbi kérdést: vajon minden esetben megéri szélsőséges terheléssel edzeni?
Élet az izomlázon túl...
Minden edzés után brutális izomlázad van? Az izomláz mértékét Te is úgy használod, mint annak a mérőszámát, hogy az adott edzés valóban hatásos volt-e? Most kiderül, jól teszed-e!
"Attól még senki sem lett erősebb, hogy csak az ágyban feküdt"
Tudtátok, hogy a súlyzós edzést valóban szokták terápiás célokra is használni? Nem? Akkor nézz bele a cikkbe!
A túledzettség szindróma
Nézzük meg, hogy konkrétan mi a túledzettség, melyek a tünetei és miképp kerülheted el ezt a nem épp hasznos állapotot!
Egy régi "kedves" ismerős a mozgás után.
Van aki rajong érte, mások inkább kevésbé - de a többség nem is igazán tudja, hogy honnan is ered, jó-e egyáltalán vagy ép mi a teendő az izomláz csökkentésére.
