Intervallum edzés

koredzes03.jpg

Edzés végi kardió – gépek nélkül!

Télen mindenki behúzódik a terembe – melynek velejáró hogy kedvenc taposó- vagy futógépünk nincs szabad kapacitáson. Persze az okos sportember nem esik kétségbe, hanem ezt a jópofa gyakorlatsort tolja végig!


evezogep03_1.jpg

Kőkemény kardióedzést akarsz?! Akkor ezt vállald be!

Az evezés egy igazi "örök-divat" a kardió gépek között, éppen ezért igyekeztünk összegyűjteni néhány kivételesen effektív evezőpadon végezhető intervallum edzést!


kardio_02_2.jpg

Állóképességi edzésben sem vagyunk ugyanolyanok…?!

Vajon milyen nemi különbségek vannak a kardió edzésben? Intervall, közepes intenzitás...kinek mi és miért javasolt?


pulzus_02_1.jpg

Itt vannak a Tabata trónkövetelői! Bemutatkozik a 4x4 intervall-edzés!

Lássuk, mi van a Tabata módszeren túl a magas intenzitású, intervallosan kicsinálós módszerek földjén!


otthoni_kardi_01.jpg

Otthoni intervallum kardió edzés – hely és eszköz nélkül!

Sokan vagytok, akik csak otthon tudnak edzeni, melynek egyik hátránya a hely és eszközhiány. Most megnézzük, miképp végezhetsz el úgy egy döglesztő intervall kardiót, hogy tulajdonképp nagyon helyet sem kell váltanod!


kredzs_02_1.jpg

Három érv a HIITetlenkedőknek!

Három nyomós érvvel megmutatjuk, miért jársz jobban a magas intenzitású edzéssel a sima kardió helyett!


lapos_has_03_2.jpg

Szálkásodj és fejleszd a kondíciód a HIIT erejével!

Mutatunk valamit, ami segíteni fog a szálkás, száraz izomtömeg elérésében és a kondíciód gyors fejlesztésében: a HIT... vagyis a HIIT.


vo2_edzes_01.jpg

VO2 Max fokozó edzések

Az alábbi technikákból nagyon jól profitálhat minden haladóbb szinten lévő erő-állóképességi sportoló. Készülj fel, mert a "simán csak" megterhelőtől az egészen extrémig terjed majd a skála!