Funkcionális edzés

teljestest_03.jpg

Gyorstalpaló tanfolyam a teljes testes edzéshez!

Tervezd meg a saját időtakarékos és hatékony rutinod!


ugralokotelezes_3.jpg

Égess zsírt ugrálóköteles edzéssel

Legyen szó akár verseny- vagy hobbi sportolókról az ugrálókötelet használják szinte mindenhol. Szinte nincs olyan terem, ahol ne botlanál bele valakibe, aki a kardió gépek helyett a double undereket és a hasonló "trükköket" gyakorolja vele.


crossfit_1.jpg

Elég egészséges vagy-e a CrossFithez?

Kétséget kizáróan az egyik legdivatosabb mozgásforma manapság a Crossfit és sokakban ég a vágy, hogy elkezdjék. De vajon el lehet-e kezdeni ha valaki korábban nem sportolt? Milyen kockázata van annak, ha mondjuk valaki idősebben és vagy zéró súlyzós edzésmúlttal akarná elkezdeni?


crossfit_2.jpg

Hasznosíthatunk-e bármit a CrossFitből - "gyúrósként"?

Szereted? Irritál? Hidegen hagy? Bárhová is tartozol, érdemes elolvasnod a mai cikket!


gpp_04_1.jpg

Tévhitek a magas intenzitású edzésekről

Népszerű és hatékony edzésforma... így mindenféle dolog kering róla, melyek nem biztos, hogy fedik a valóságot. Nézzük meg, melyek azok a gyakori tévhitek, amiket újra és újra hallhatsz a HIIT-ről!


tgu_gyakorlat_04.jpg

Néhány érv a TGU gyakorlat mellett!

Most eláruljuk, hogy miért ez a legjobb gyakorlat arra, hogy egyszerre fejlesszük a koordinációt, a stabilitást, az erőt és a mobilitást!


ha_unod_az_edzst_01.jpg

Hogyan dobjuk fel az edzést, ha kezd már monotonná válni?

Játékos megoldások, ha unod a kommersz edzést!


crossfit_games_05.jpg

CrossFit Regionális bajnokság: Kovács Lacee Európa legfittebb embere!

Íme egy rövid kis összefoglaló a hétvégén lezajlott CrossFit Regionális bajnokságról és annak "Hihetetlen" pillanatairól!


a_nagy_funkcionalis_edzes_teszt_050.jpg

A nagy funkcionális edzés teszt - 3. rész

Ha tudatosan szeretnénk edzésmódszert / eszközt választani, akkor jó, ha tudjuk, hogy tényleg funkcionális edzést végzünk-e.


a_nagy_funkcionalis_edzes_teszt_06.jpg

A nagy funkcionális edzés teszt - 2. rész

Számos eszköz és módszert tört be a fitness-piacra... lássuk, vajon ezek közül melyek azok, amelyek valóban funkcionálisak, és melyek azok, amik csak annak vannak kikiáltva, ha úgy tetszik "önjelölt funkcionális" eszközök.


a_nagy_funkcionalis_edzes_teszt_04.jpg

A nagy funkcionális edzés teszt - 1. rész

Mitől is funkcionális egy eszköz? A választ megtalálod a cikkben!


rope_workout_02.jpg

Rope workout - Mindenkinek köteles...kmm...kötelező!

Legyél kezdő vagy haladó, ropi vagy túlsúlyos, hétköznapi gyúrós vagy vadállat MMA harcos... Akarj fogyni, erősödni vagy pusztán teljesítményt növelni. A kötélgyakorlat akkor is neked való!


rich_02.jpg

Rich Froning


kettlebell_gyorstalpalo_03.jpg

Kettlebell gyorstalpaló


erdekessegek_a_crossfit_vilagabol_04.jpg

Érdekességek a Crossfit világából


medicinlabda_gyakorlatok_6.jpg

Jöhet még egy kis labdázás?

Olyan medicinlabdás gyakorlatokkal folytatjuk, melyekkel garantáltan padlóra kerülsz!


medicinlabda_gyakorlatok_2.jpg

Készen állsz egy kis labdázásra?

A medicinlabdás edzés az egyik legjobb szabadsúlyos edzésforma. Ütheted, dobhatod, vághatod, emelheted, hajíthatod - és persze számos hatékony, teljes testet megdolgoztató feladatba belevonhatod.


funkcionalis_training_3.jpg

Hagyományos fitnesz és a funkcionális edzés közötti különbségek

Mi a funkcionális edzés és milyen előnyökkel szolgálhat a fizikumodra és az erőszintedre nézve?


funkcionalis_training_1.jpg

Funkcionális edzés

Az utóbbi években egyre gyakrabban hallani ezt a kifejezést: funkcionális edzés. Mítoszok keringnek közszájon, emiatt láttam értelmét egy pár gondolatnak ezzel kapcsolatban.


medicin_ball_slam_03_2.jpg

Medicin labda a nagyfiúk választása a hatékony kardióhoz

A medicin labdás edzésekkel amellett, hogy kiváló kondíciód lesz, erős, funkcionális törzs izmaid, amellett olyan szikár leszel, mint egy fajtatiszta angol agár, és legalább olyan gyors is.