Fehérje
Mi az igazság a szójáról? Együk vagy kerüljük?
A szója manapság is népszerű fehérje forrás. Nőknek vitathatatlanul pozitív... de mi a helyzet a férfi sportolókkal? Egyék vagy kerüljék?
Fehérjék, szénhidrátok, zsírok - tudj meg róluk most mindent!
Jöjjön egy összefogó és részletes cikk arról, amiben összefoglalunk mindent, amit érdemes tudni a három fő makrotápanyagunkról: a szénhidrátról, a fehérjéről és zsírról. Ezek olyan alapvető dolgok, amit ismerni kellene minden olyan személynek, akik kicsit is komolyan veszik a sporttáplálkozást!
Miért kell a magas fehérjebevitel a diétádhoz?
Diéta trendek jönnek-mennek... de a folyamatosan magas protein bevitel általában minden épeszű testsúlycsökkentő diéta alapja. Nézzük meg, hogy miért kell a protein a fogyáshoz!
Fehérjeforrások versenye!
Alábbiakban azt nézzük meg, hogy a leggyakoribb fehérje forrásokat hogyan csoportosítjuk, és közülük melyik, milyen arányban tartalmazza az aminosavakat... azaz vajon melyik a legjobb fehérjeforrás?
Akkor nézzük, hogy a számunkra fontos fehérje miben található meg.
Itt főképp olyan ételeket említenék, melyek kitűnő fehérjeforrásoknak számítanak, és amikből bátran lehet csemegézni a napi fehérjebevitelünk érdekében.
Alapvető tudnivalók a fehérjékről.
A legalapvetőbb tápanyagfajta közül kezdjük a sort a fehérjékkel, melyek a fitnesz ipar virágzásával és bizonyos diétás trendek megjelenésével egyre nagyobb rajongói táborra tettek szert.
