Egészségmegőrzés
Állj készen a következő edzésre minél hamarabb!
A sportsérülések és sportártalmak az egyik kedvenc témánk, hiszen sokakat érint és hozzá meglehetősen gyakran. A valódi akut sérüléseken túl, azonban most foglalkoznánk a regenerációval is, hiszen ha sérülést nem is, de egy-egy igazán kemény edzés utáni izomlázat bizonyára megtapasztalt már mindegyikünk. Lássuk mik a legalapvetőbb lépések, mind a regeneráció, mind pedig a sérülés kezeléseket illetően.
Edzés friss tetoválással?
A mai cikkben arról lesz szó, hogy friss tetoválással mikortól, mennyire szabad edzeni és mi az, amit kerülni kellene!
Edzés után vajon jó szokásunk a szaunázás?
A szauna jótékony hatásait már mindenki ismerheti, mivel több gyógyító erőt tulajdonítottak neki, mint bármely személynek a Bibliában. De miért is NEM tesszük jól, ha edzés után az első utunk rögtön a szaunába vezet?
SMR masszázs használata
Most megtudhatjátok, hogyan használjátok a szivacshengert, illetve arra is rávilágítunk, hogy ez miért is lesz olyan jó nekünk!
A sok edzés káros oldala: avagy a több miért rossz?
Milyen kockázatokat okozhat a túl sok edzés regeneráció nélkül?
Kell-e a az izomláz a fejlődéshez?
Vajon szükséges-e az izomláz a fejlődéshez - és ha igen, akkor milyen arányban állnak egymással?
A legjobb kezelési tippek izomlázra!
Lehetsz amatőr vagy profi szintű, de az izomláz mindenki számára ugyanolyan fájdalmas probléma. Éppen emiatt idejét láttuk egy olyan cikknek, amikor egy az egyben megkapod mit és mikor kell alkalmazni. Lássuk tehát az eddigi legkonkrétabb izomláz kezelésről szóló összefoglalót!
Megdöbbentő tények a túledzettségről
Valóban a gyakori, intenzív edzések kötelező velejárója a túledzés? A testünk talán többet is kibír, mint gondolnánk... érdekes információk a mai cikkben!
"Egyet a baba kedvéért, egyet az anyu kedvéért..."
Táplálékkiegészítés a szoptatás alatt: egyrészt a baba kedvéért, másrészt a mama kedvéért!
Szabad-e edzeni terhes nőknek?
Mi a helyzet a súlyzós edzéssel, ha babát várunk? Egyáltalán milyen edzésformát végezhetünk babával a pocakban?
Várandós anyák testedzése
Ma egy speciálisabb témát vettünk elő: alapelvek, melyet a kismamáknak mindenképp be kellene tartani a testedzésük során!
Segít-e a sport és az étrend kiegészítés, hogy tovább éljünk?
Miért van az, hogy a férfiak évekkel előbb halnak átlagosan, vagy éppen mi annak az oka, hogy a nők gyakrabban sérülnek le sportolás közben? Miképp hat erre a sport? Esetleg más és más étrend kiegészítőkre lenne szüksége a két nemnek?
Miképp edzünk 60 év felett?
Nem csak a húszéveseké a terem! A mozgás minden korosztálynál elengedhetetlen! Megmutatjuk milyen mentalitással, edzéstervvel állj neki a testformálásnak!
