Egészségmegőrzés

Regenerációs tippek / Összes cikk
kovetkezo_edzes_gyorsan_1.jpg

Állj készen a következő edzésre minél hamarabb!

A sportsérülések és sportártalmak az egyik kedvenc témánk, hiszen sokakat érint és hozzá meglehetősen gyakran. A valódi akut sérüléseken túl, azonban most foglalkoznánk a regenerációval is, hiszen ha sérülést nem is, de egy-egy igazán kemény edzés utáni izomlázat bizonyára megtapasztalt már mindegyikünk. Lássuk mik a legalapvetőbb lépések, mind a regeneráció, mind pedig a sérülés kezeléseket illetően.

edzs_tetovlssal_01.jpg

Edzés friss tetoválással?

A mai cikkben arról lesz szó, hogy friss tetoválással mikortól, mennyire szabad edzeni és mi az, amit kerülni kellene!

sauna.jpg

Edzés után vajon jó szokásunk a szaunázás?

A szauna jótékony hatásait már mindenki ismerheti, mivel több gyógyító erőt tulajdonítottak neki, mint bármely személynek a Bibliában. De miért is NEM tesszük jól, ha edzés után az első utunk rögtön a szaunába vezet?

smr_hasznalata_02.jpg

SMR masszázs használata

Most megtudhatjátok, hogyan használjátok a szivacshengert, illetve arra is rávilágítunk, hogy ez miért is lesz olyan jó nekünk!

Izomláz és túledzés / Összes cikk
tuledzes02_1.jpg

A sok edzés káros oldala: avagy a több miért rossz?

Milyen kockázatokat okozhat a túl sok edzés regeneráció nélkül?

izomlz_020.jpg

Kell-e a az izomláz a fejlődéshez?

Vajon szükséges-e az izomláz a fejlődéshez - és ha igen, akkor milyen arányban állnak egymással?

izomlz_011.jpg

A legjobb kezelési tippek izomlázra!

Lehetsz amatőr vagy profi szintű, de az izomláz mindenki számára ugyanolyan fájdalmas probléma. Éppen emiatt idejét láttuk egy olyan cikknek, amikor egy az egyben megkapod mit és mikor kell alkalmazni. Lássuk tehát az eddigi legkonkrétabb izomláz kezelésről szóló összefoglalót!

tledzs_01.jpg

Megdöbbentő tények a túledzettségről

Valóban a gyakori, intenzív edzések kötelező velejárója a túledzés? A testünk talán többet is kibír, mint gondolnánk... érdekes információk a mai cikkben!

Terhesség / Összes cikk
kismama_03.jpg

"Egyet a baba kedvéért, egyet az anyu kedvéért..."

Táplálékkiegészítés a szoptatás alatt: egyrészt a baba kedvéért, másrészt a mama kedvéért!

szabad_terhesen_sulyzozni_08.jpg

Szabad-e edzeni terhes nőknek?

Mi a helyzet a súlyzós edzéssel, ha babát várunk? Egyáltalán milyen edzésformát végezhetünk babával a pocakban?

Várandós anyák testedzése

Ma egy speciálisabb témát vettünk elő: alapelvek, melyet a kismamáknak mindenképp be kellene tartani a testedzésük során!

Időskori vitalitás / Összes cikk
nemikulonbseg01.jpg

Segít-e a sport és az étrend kiegészítés, hogy tovább éljünk?

Miért van az, hogy a férfiak évekkel előbb halnak átlagosan, vagy éppen mi annak az oka, hogy a nők gyakrabban sérülnek le sportolás közben? Miképp hat erre a sport? Esetleg más és más étrend kiegészítőkre lenne szüksége a két nemnek?

ids_edzs_05.jpg

Miképp edzünk 60 év felett?

Nem csak a húszéveseké a terem! A mozgás minden korosztálynál elengedhetetlen! Megmutatjuk milyen mentalitással, edzéstervvel állj neki a testformálásnak!