Egészség és regeneráció

Egészségmegőrzés / Összes rovat
kovetkezo_edzes_gyorsan_1.jpg

Állj készen a következő edzésre minél hamarabb!

A sportsérülések és sportártalmak az egyik kedvenc témánk, hiszen sokakat érint és hozzá meglehetősen gyakran. A valódi akut sérüléseken túl, azonban most foglalkoznánk a regenerációval is, hiszen ha sérülést nem is, de egy-egy igazán kemény edzés utáni izomlázat bizonyára megtapasztalt már mindegyikünk. Lássuk mik a legalapvetőbb lépések, mind a regeneráció, mind pedig a sérülés kezeléseket illetően.

edzs_tetovlssal_01.jpg

Edzés friss tetoválással?

A mai cikkben arról lesz szó, hogy friss tetoválással mikortól, mennyire szabad edzeni és mi az, amit kerülni kellene!

izomlz_020.jpg

Kell-e a az izomláz a fejlődéshez?

Vajon szükséges-e az izomláz a fejlődéshez - és ha igen, akkor milyen arányban állnak egymással?

sauna.jpg

Edzés után vajon jó szokásunk a szaunázás?

A szauna jótékony hatásait már mindenki ismerheti, mivel több gyógyító erőt tulajdonítottak neki, mint bármely személynek a Bibliában. De miért is NEM tesszük jól, ha edzés után az első utunk rögtön a szaunába vezet?

Sérülések / Összes rovat
serules_03.jpg

Állj készen a következő edzésre minél hamarabb!

Regenerálódj és épülj fel a sérülésekből a lehető leggyorsabban!

sportserules.jpg

Enyhébb sportsérülések otthoni kezelése

Nézzük át a leggyakoribb sérüléseket és azoknak a kezelését!

derekajdalom_03.jpg

Derékfájdalmak nyomában

Járjuk körbe az egyik leggyakoribb problémát, a derékfájdalmakat: hogyan enyhítsük az alsó háti panaszokat gyorsan és hatékonyan!

terdfajas_01.jpg

"Nem guggolok, mert fáj a térdem" szindróma

Pedig a sérülésekből való hatékony felépülés egyik alappillére is a guggolás...

Krónikus betegségek / Összes cikk
keringes_erositese_01.jpg

Ki tudja-e szolgálni a szíved a nagy izmokat?

Mi történik a keringési rendszerünkkel fokozott terhelés hatására? Jó dolog a nagy izomzat, vagy egy idő után már csak ellenünk dolgozik? Kérdések, amikre itt a válasz!

kezdo_03_2.jpg

Kardió edzés - magas vérnyomással: mit tegyünk és mit ne?

Az aerob edzést még általában a sportban kevésbé járatos orvosok is terápiás kezelésként szokták alkalmazni, viszont itt is van olyan formája az edzésnek, ami nem biztos, hogy a legjobb alternatíva.

magas_vrnyoms_01.jpg

Edzhetek-e magas vérnyomással?

Nézzük meg mit szabad és mit nem javasolt tenni a teremben magas vérnyomás esetén!

cukorbetegseg_es_edzes_2.jpg

Cukorbetegség és az edzés

Edzésútmutató cukorbetegeknek: a vércukorszint változása a súlyzó edzés hatására.

Táplálékintolerancia / Összes cikk
gyomorproblemak_1.jpg

Gyomorpanaszok edzés közben

Biztosan van köztetek, akiknek az érzékeny gyomra miatt sokszor kellemetlen érzéssel jár az edzés. A gyakori puffadás érzés egy olyan dolog, amivel sokan megtanultunk együtt élni, holott ez nem szükségszerű.

laktozintolerancia_03.jpg

Laktóz intolerancia és a protein porok

Vajon a laktóz érzékenyek kis táborát képviselve, milyen fehérjét tudnátok célszerűen vásárolni? Nos, úgy döntöttünk, hogy ideje egy rövid írást megejteni a témában, hogy végre mindenki képbe kerüljön, aki laktóz intoleranciában szenved.

mindenmentes05.jpg

Kell-e nekünk a mindenmentes élet?!

Manapság roppant elterjedt dolog a "mindenmentes" ételekkel teleszórni a diétás gasztro-oldalakat... de vajon mi is ez? ... és tényleg megéri vadul követni?

mumentes01.jpg

A legtermészetesebb protein porok nyomában...

Létezik olyan fehérje por, mely mentes minden "mű-összetevőtől", allergéntől és mégis finom? Nézzünk utána!