Edzőteremben és a termen kívül

Edzéseszközök és edzőfelszerelés / Összes cikk
clubbell_02.jpg

Élet a kettlebellen túl: isemrkedj a clubbellel és a macebellel!

Két új eszköz, amivel brutális törzs és karizmokat fejleszthetsz - kitombolva a barbár ösztöneidet! :)

keszty_02.jpg

Kesztyűvel vagy nélküle?

A mostani írásban igyekszünk pro és kontra érveket felsorolni az edzőkesztyű mellett... illetve néhány jó tanács is olvasható arról, hogyan tudod szépen ápolgatni a sebeidet... vagyis a bőrkeményedéseket!

smith_gep_04.jpg

Smith-gép: hasznos dolog vagy csak törölköző tartónak jó?!

A hőn imádott – vagy épp hasztalannak kikiáltott Smith-gép... Ha Te is az utolsó csapatot erősíted, akkor adj egy esélyt és olvass tovább: íme öt módszer, mellyel valóban hasznát vehetjük a gépnek! ;)

szabad_suly_vs_gep_1.jpg

Szabad súlyok vagy gépek?

Szabad súlyokkal vagy gépekkel jobb edzeni. A két tábor kibékíthetetlen és örök ellentétre ítéltetett. Nem igazságot szeretnék tenni, hanem objektíven felsorakoztatni érveket és ellenérveket mindkettő mellett és ellen.

Edzőpartner / Összes cikk
edzopartner01.jpg

Így eddz együtt a haveroddal-barátnőddel! Páros edzős-tippek!

3 klassz edzésprogram, ha a haverral közösen tolnád az edzést!

edzpartner_01.jpg

Amikor jól jön a segítő kéz: edzőpartner "használati útmutató"

Nézzük át, hogy milyen gyakorlatoknál és intenzitásfokozó manővereknél kérjük a társ segítségét - illetve melyek azok a feladatok, ahol jobb, ha inkább senki nem lábatlankodik körülöttünk.

idiotak_04.jpg

A legidegesítőbb fazonok a teremben: 2015 toplistája az irritáló figurákból - 1. rész

Szilveszter napján úgyis szokás a TV csatornáknál, hogy búcsúztatva az óévet bakiparádékat tesznek közzé – így mi is valami hasonlóval kedveskedünk. Nézzük meg, kik a legidegesítőbb fazonok a teremben…

edzopartner.jpg

Ti miképp jártok edzeni...? Egyedül vagy partnerrel?

Pár edzéstipp, amiért megéri feladnod a magányos farkas szerepet, és egy megfelelő edzőpartner után nézni!

Otthoni edzés / Összes cikk
otthoni_edzes_04.jpg

Izomépítés akkor is, ha csak egy pár kézisúlyzód van otthon? Igen!

Hogyan hozd ki a legtöbbet az otthoni edzésből - ha nincs sok eszközöd, vagyis épp csak egy pár kézisúlyzód!

gumiktl_06.jpg

Gumiköteles edzés: az utazó sportoló legjobb barátja!

Egy remek, olcsó, könnyen szállítható eszköz, hogy a testedzés akkor is le legyen tudva, ha épp távol vagy a szeretett edzőtermedtől és súlyzóidtól!

otthoni_edzs_020.jpg

Tippek a leghatékonyabb otthoni edzéshez 1.rész: így építs saját edző-birodalmat!

Most igyekeztünk összeszedni egy amolyan tipp gyűjteményt, hogy mire is lesz szükséged majd az otthoni edzőterem kialakításához - továbbá milyen alternatívák vannak arra, hogy lehetőleg a leggazdaságosabban, de mégis a legjobb eredményekkel gyere ki az otthon-edzős buliból!

otthoni01_1.jpg

Legyen saját konditermed: Otthoni edzés olcsón, praktikusan - mégis hatékonyan!

Mit vegyél, ne vegyél, vagy épp mire ügyelj, ha nem csak hatékonyan de költségkímélően akarod a lakásod egy részét privát edzőrészleggé avanzsálni?

Szabadtéri edzés / Összes cikk
edzes_tabata_01.jpg

Szabadtéri Tabata köredzés a vakáció alatt!

Annak, aki nem a tespedős-nyaralós típus! Saját testsúlyos mini köredzések bárhol, bármikor!

hun_bars_02.jpg

Ghetto Street Workout – Saját testsúlyos edzés, új formában!

Egy igazán különleges edzésforma: szinte bárhol elvégezhető, a gyakorlatok száma szinte végtelen, vagyis csak a fantáziád szabhat határt!

calisthenics_1.jpg

Calisthenics

Mivel napjainkban a saját testsúlyos edzés a reneszánszát éli, emiatt itt az ideje, hogy kicsit mi is foglalkozzunk vele.

jtsztri_edzs_01.jpg

Eddz kreatívan a szabadban! A legjátékosabb feladatok!

Egy jól felszerelt játszótéren számos kreatív, szabadtéri gyakorlatot végezhetünk - íme ezek a mi kedvenceink! Akár futás után, ha épp nem tudsz a terembe elmenni!