Edzőteremben és a termen kívül
Sportóra kisokos 1. rész
Manapság az egyik legkelendőbb kiegészítő a sportóra lett a fizikai edzést végzők körében. Míg húsz évvel ezelőtt volt két-három gyártó a piacon nagyon szűk termékportfólióval, mostanra már a néhány ezer forintos távol-keleti gagyitól a félmilliós precíziós mérnöki műremekig mindent megtalálunk. Annyi a funkció, hogy sokan csak pislognak amikor megveszik az elsők órájukat. Még ennél is többen vannak, akik egyszerűen szégyellik beismerni, hogy nem igazodnak ki rajta. Úgy gondoltuk itt az ideje, hogy ezeket bemutassuk, mivel meggyőződésünk, hogy egy roppant hasznos eszközökről van szó és ha adekvát mód tudjuk kezelni, akkor az edzéseinket tudatosabb szintre emelhetjük. Elsőként ismerjük meg a sportórák legfontosabb funkcióját a pulzus mérést!
Kesztyűvel vagy nélküle?
A mostani írásban igyekszünk pro és kontra érveket felsorolni az edzőkesztyű mellett... illetve néhány jó tanács is olvasható arról, hogyan tudod szépen ápolgatni a sebeidet... vagyis a bőrkeményedéseket!
Smith-gép: hasznos dolog vagy csak törölköző tartónak jó?!
A hőn imádott – vagy épp hasztalannak kikiáltott Smith-gép... Ha Te is az utolsó csapatot erősíted, akkor adj egy esélyt és olvass tovább: íme öt módszer, mellyel valóban hasznát vehetjük a gépnek! ;)
Szabad súlyok vagy gépek?
Szabad súlyokkal vagy gépekkel jobb edzeni. A két tábor kibékíthetetlen és örök ellentétre ítéltetett. Nem igazságot szeretnék tenni, hanem objektíven felsorakoztatni érveket és ellenérveket mindkettő mellett és ellen.
Így eddz együtt a haveroddal-barátnőddel! Páros edzős-tippek!
3 klassz edzésprogram, ha a haverral közösen tolnád az edzést!
Amikor jól jön a segítő kéz: edzőpartner "használati útmutató"
Nézzük át, hogy milyen gyakorlatoknál és intenzitásfokozó manővereknél kérjük a társ segítségét - illetve melyek azok a feladatok, ahol jobb, ha inkább senki nem lábatlankodik körülöttünk.
A legidegesítőbb fazonok a teremben: 2015 toplistája az irritáló figurákból - 1. rész
Szilveszter napján úgyis szokás a TV csatornáknál, hogy búcsúztatva az óévet bakiparádékat tesznek közzé – így mi is valami hasonlóval kedveskedünk. Nézzük meg, kik a legidegesítőbb fazonok a teremben…
Ti miképp jártok edzeni...? Egyedül vagy partnerrel?
Pár edzéstipp, amiért megéri feladnod a magányos farkas szerepet, és egy megfelelő edzőpartner után nézni!
Koronavírus gondolatok.
Mi lesz velünk, mi lesz veletek, egyáltalán, mennyire változik meg az életünk a koronavírus hatására?
Gumiköteles edzés: az utazó sportoló legjobb barátja!
Egy remek, olcsó, könnyen szállítható eszköz, hogy a testedzés akkor is le legyen tudva, ha épp távol vagy a szeretett edzőtermedtől és súlyzóidtól!
Tippek a leghatékonyabb otthoni edzéshez 1.rész: így építs saját edző-birodalmat!
Most igyekeztünk összeszedni egy amolyan tipp gyűjteményt, hogy mire is lesz szükséged majd az otthoni edzőterem kialakításához - továbbá milyen alternatívák vannak arra, hogy lehetőleg a leggazdaságosabban, de mégis a legjobb eredményekkel gyere ki az otthon-edzős buliból!
Legyen saját konditermed: Otthoni edzés olcsón, praktikusan - mégis hatékonyan!
Mit vegyél, ne vegyél, vagy épp mire ügyelj, ha nem csak hatékonyan de költségkímélően akarod a lakásod egy részét privát edzőrészleggé avanzsálni?
Szabadtéri Tabata köredzés a vakáció alatt!
Annak, aki nem a tespedős-nyaralós típus! Saját testsúlyos mini köredzések bárhol, bármikor!
Ghetto Street Workout – Saját testsúlyos edzés, új formában!
Egy igazán különleges edzésforma: szinte bárhol elvégezhető, a gyakorlatok száma szinte végtelen, vagyis csak a fantáziád szabhat határt!
Calisthenics
Mivel napjainkban a saját testsúlyos edzés a reneszánszát éli, emiatt itt az ideje, hogy kicsit mi is foglalkozzunk vele.
Eddz kreatívan a szabadban! A legjátékosabb feladatok!
Egy jól felszerelt játszótéren számos kreatív, szabadtéri gyakorlatot végezhetünk - íme ezek a mi kedvenceink! Akár futás után, ha épp nem tudsz a terembe elmenni!
