Edzőteremben és a termen kívül
Élet a kettlebellen túl: isemrkedj a clubbellel és a macebellel!
Két új eszköz, amivel brutális törzs és karizmokat fejleszthetsz - kitombolva a barbár ösztöneidet! :)
Kesztyűvel vagy nélküle?
A mostani írásban igyekszünk pro és kontra érveket felsorolni az edzőkesztyű mellett... illetve néhány jó tanács is olvasható arról, hogyan tudod szépen ápolgatni a sebeidet... vagyis a bőrkeményedéseket!
Smith-gép: hasznos dolog vagy csak törölköző tartónak jó?!
A hőn imádott – vagy épp hasztalannak kikiáltott Smith-gép... Ha Te is az utolsó csapatot erősíted, akkor adj egy esélyt és olvass tovább: íme öt módszer, mellyel valóban hasznát vehetjük a gépnek! ;)
Szabad súlyok vagy gépek?
Szabad súlyokkal vagy gépekkel jobb edzeni. A két tábor kibékíthetetlen és örök ellentétre ítéltetett. Nem igazságot szeretnék tenni, hanem objektíven felsorakoztatni érveket és ellenérveket mindkettő mellett és ellen.
Így eddz együtt a haveroddal-barátnőddel! Páros edzős-tippek!
3 klassz edzésprogram, ha a haverral közösen tolnád az edzést!
Amikor jól jön a segítő kéz: edzőpartner "használati útmutató"
Nézzük át, hogy milyen gyakorlatoknál és intenzitásfokozó manővereknél kérjük a társ segítségét - illetve melyek azok a feladatok, ahol jobb, ha inkább senki nem lábatlankodik körülöttünk.
A legidegesítőbb fazonok a teremben: 2015 toplistája az irritáló figurákból - 1. rész
Szilveszter napján úgyis szokás a TV csatornáknál, hogy búcsúztatva az óévet bakiparádékat tesznek közzé – így mi is valami hasonlóval kedveskedünk. Nézzük meg, kik a legidegesítőbb fazonok a teremben…
Ti miképp jártok edzeni...? Egyedül vagy partnerrel?
Pár edzéstipp, amiért megéri feladnod a magányos farkas szerepet, és egy megfelelő edzőpartner után nézni!
Izomépítés akkor is, ha csak egy pár kézisúlyzód van otthon? Igen!
Hogyan hozd ki a legtöbbet az otthoni edzésből - ha nincs sok eszközöd, vagyis épp csak egy pár kézisúlyzód!
Gumiköteles edzés: az utazó sportoló legjobb barátja!
Egy remek, olcsó, könnyen szállítható eszköz, hogy a testedzés akkor is le legyen tudva, ha épp távol vagy a szeretett edzőtermedtől és súlyzóidtól!
Tippek a leghatékonyabb otthoni edzéshez 1.rész: így építs saját edző-birodalmat!
Most igyekeztünk összeszedni egy amolyan tipp gyűjteményt, hogy mire is lesz szükséged majd az otthoni edzőterem kialakításához - továbbá milyen alternatívák vannak arra, hogy lehetőleg a leggazdaságosabban, de mégis a legjobb eredményekkel gyere ki az otthon-edzős buliból!
Legyen saját konditermed: Otthoni edzés olcsón, praktikusan - mégis hatékonyan!
Mit vegyél, ne vegyél, vagy épp mire ügyelj, ha nem csak hatékonyan de költségkímélően akarod a lakásod egy részét privát edzőrészleggé avanzsálni?
Szabadtéri Tabata köredzés a vakáció alatt!
Annak, aki nem a tespedős-nyaralós típus! Saját testsúlyos mini köredzések bárhol, bármikor!
Ghetto Street Workout – Saját testsúlyos edzés, új formában!
Egy igazán különleges edzésforma: szinte bárhol elvégezhető, a gyakorlatok száma szinte végtelen, vagyis csak a fantáziád szabhat határt!
Calisthenics
Mivel napjainkban a saját testsúlyos edzés a reneszánszát éli, emiatt itt az ideje, hogy kicsit mi is foglalkozzunk vele.
Eddz kreatívan a szabadban! A legjátékosabb feladatok!
Egy jól felszerelt játszótéren számos kreatív, szabadtéri gyakorlatot végezhetünk - íme ezek a mi kedvenceink! Akár futás után, ha épp nem tudsz a terembe elmenni!
