Edzés előtti és utáni táplálkozás

edzes_utan_1.jpg

Nem mindegy, hogyan pihensz edzés után

Nincs is jobb annál, mint amikor megiszod a protein italodat és elfekszel, hiszen te mindent megtettél már, hogy nagyra nőj. Ilyenkor mindenki szeret elfeküdni és csak "lenni", hiszen egy-egy kemény edzés ugye rendesen ki tud venni szinte mindent az emberből.


banan01.jpg

A banán, mint edzés előtti energiaforrás: jó vagy rossz?!

Vajon jó nasi-e edzés előtt a banán?


ckla_02.jpg

Készíthetünk házilag NO-fokozó koktélt?!

Egy NO-fokozó zöldség? Igen! Ismerd meg az edzés előtti bedurrantókból ismert NO-fokozó természetes "lelőhelyét"!


edzs_eltti_kaja_01.jpg

Mivel tömd a fejed edzés előtt?

Nyilván tudod, hogy az edzésed szempontjából nem mindegy, hogy milyen mértékben vagy feltöltve a megfelelő tápanyagokkal! Nézzük meg tehát az edzés előtti étkezésre vonatkozó általános érvényű szabályokat!


etkezes_edzes_utan_1.jpg

A nap legfontosabb étkezése

Minden bizonnyal hallottál már róla, de ha nem akkor éppen itt az ideje, hogy megtudd: a nap legfontosabb étkezése nem a reggeli, hanem az, amit edzés után fogyasztasz.