Témák nekem: Diétás ételek

Diéta és étrend

Népszerű diéták / Összes cikk
ketogen_dieta_01_1.jpg

Étrendkiegészítők a ketogén diétához

A ketogén diéta az egyik legnépszerűbb - és sokaknál igen hatékony módszer a fogyáshoz, testsúly kontrollhoz. Könnyítsd meg az életed, és egészítsd ki ezzel a pár kiegészítővel az étrended - hogy maximalizáld a hatást és kivédd a negatívumait!

tmeneti_bjt_01.jpg

A legújabb diéta anomáliák nyomában: Átmeneti böjtölés

Egy könnyen tartható, népszerű, sok előnnyel kecsegtető étkezési stratégia a zsírmentes izomtömegért! Nemcsak testzsírcsökkentésre, hanem egy lassabb, de zsírmentesebb tömegnövelésre is alkalmas!

leangains_03.jpg

Étkezési stratégia a zsírmentes izomtömegért! - Így alkalmazd a gyakorlatban!

4_napos_dieta_05.jpg

A 4 napos ciklusból álló diéta - sportolóknak

Nem kimondottan hagyományos body-builder diéta, hanem leginkább erő-állóképességi sportot űzőknek (főleg bunyósoknak) ajánlom.

Tömegnövelő étrend / Összes cikk
tomegnovelo_etrend_01.jpg

2300 kalóriás étrend az őszi tömegnöveléshez

Az ősz kicsit olyan, mint az év kezdete: belevágunk a habzsi-dőzsi-pihi után valami keményebb munkába! A nyári szálkásító ámokfutás után pedig mi más következhetne, mint egy jó kis tömegelés?

izomtmeg_csajoknak_01.jpg

Izomtömegnövelő étrend csajoknak!

Nézzük meg, hogy pontosan mit kellene (t)enni, ha csaj létünkre végre nem fogyni, hanem erősödni, izmosodni szeretnénk!

tomegnoveles.jpg

Tömegnövelő étrend - "Zabálj ahogy csak bírsz."

Azonban az olvasóink tetemes hányada vékonyka, ektomorf férfi, aki vastagodni szeretne bármi áron! Nekik egy jó hír, hogy alább olvashatják az első "zabálj ahogy csak bírsz" jellegű írásunkat, a maximális tömegnövelésről.

kell_e_protein_01_2.jpg

Rossz az étvágyad, de kell a tömeg? Tedd ezt!

Ha tömeget növelsz, bizony kell az extra kalória... ami néha nem egyszerű feladat bevinni. Lássuk, mit tehetünk a rossz étvágyunkkal!

Testsúlycsökkentő étrend / Összes cikk
etrend_03.jpg

Indul a nyárváró diéta! 1400 kalóriás mintaétrend!

Tettünk már közre durvulós, 1200-1300 kalóriás étrendet, hogy az ünnepi pluszt gyorsan abszolváljuk… most egy kicsit kevésbé drasztikus étrend jön – ami azért még mindig kemény, ellenben hozza a várt fogyást, alakítgatást a bikini szezonra!

dita_016.jpg

Szálkásító mintaétrend csak Neked!

Kötelező cikk, ha a diétádhoz egy interneten fellelhető, egyszerű, mégis hatékony minta étrend sablont keresel!

amikor_azt_hiszed_hogy_pntek_van_de_rjssz_hogy_mg_csak_cstrtk.jpg

Az igazán rejtélyes X-akta: hogyan lehet VALÓBAN hatékonyan lefogyni?

Döntsd el, hogy mit akarsz: megnyugtató hazugságokban és tévhitekben élni, vagy végre elérni az álom testalakodat? Ha az utóbbi, akkor szedjük szépen össze magunkat és a legfontosabb alapokat a valóban hatékony testsúlycsökkentéshez!

dita_012.jpg

Mit ehet a Moho Sapiens, ha diétára adja a fejét?

Diétás sorozatunkat folytatásában megadjuk a választ a másik nagy kérdésre: mit ehet az a moho sapiens, aki végre diétára… sőt mi több!... életmódváltásra adta a fejét?

Vega étrend / Összes cikk
zldsg_02_1.jpg

A magas protein tartalmú zöldségek top-listája!

Növények, mint fehérje források?! Egy cikk, nem csak vegáknak!

trfasrt_03.jpg

Túrófasírt - mentőöv spórolós, húsundoros napokra

Spórolós, húsmentes napokra… mégis finoman és fehérje gazdagon!

vega_sportolo_02.jpg

Honnan a csudából szerezzen egy vega sportoló fehérjét?

Ha a vegák azon táborát erősíted, akik minden állati eredetű ételt elhagytak, akkor bizony joggal merülhet fel a kérdés: vajon van-e remény a számodra az izomépítés és a teljesítményfokozás hatékony mezejére lépni? És ha igen, mégis hogy?

vegetarianus_etrend_10.jpg

Nemcsak a húsevőké a világ...

Megpróbálunk most azon embertársainkon segíteni, akik valamilyen oknál fogva felhagytak bizonyos állati eredetű ételek fogyasztásával... Ja, és persze nem utolsó soron izmot építeni, vagy épp fogyni is szeretnének.