Vaníliás fitt fehérje puding

Könnyed recept, amit nemcsak elkészíteni, de percek alatt eltüntetni is könnyű! Szerencsére nyoma nem marad, legalábbis rajtad tuti nem, hiszen szinte a fehérjén kívül mást nem is tartalmaz!

Az alapkoncepció nagyon egyszerű, túl sok konyhai előéletet nem is igényel. A protein por remélhetőleg nem ismeretlen tényező a konyhádban... a zselatinnál is találkozhattál már... mondjuk gyermekkori emlékként azért megmaradt, a bolti retro-pudingos gyümölcstortán. :)


Nos, ez a két összetevő, és máris kész a diétázók megmentője: protein, ami nem folyik, nem habzik, hanem szinte szilárd formában elégíti ki édességvágytól bekattant álmaidat!

A full-diétás csokis puding:

30 g vaníliás fehérjepor
1 ek. por állagú zselatin
1- 2 dl víz vagy növényi tej
édesítő ízlés szerint
+ kakaópor és mandula a díszítéshez

Elkészítés: a zselatint tedd bele kb 1,5 deci vízbe, és kezdd el lassan melegíteni, szorgos keverés mellett. Vigyázz, azzal, hogy ne forrald fel, előtte kapd le a tűzről! A proteint oldd fel egy fél deci vízben, és keverd a zseléhez, ha az egy picit kihűlt! Édesítsd ízlésed szerint, ha kell. Tedd formába, majd a hidegre, mert ott nyeri el végső alakját, formáját, állagát... majd lehet élvezni, a diéta perceit!

12 580 Ft -15% 10 680 Ft
bsn_syntha_6_1320g.jpg
14 980 Ft -7% 13 980 Ft
biotech_usa_protein_power_4000_g_new.jpg
13 780 Ft -15% 11 680 Ft
bsn_dna_series_whey.jpg

Szilvi / FitBuilder TEAM

Ha edzés vagy diéta/étrend tervezés terén személyre szabott segítséget szeretnél, keress bátran: szilvi.toke@gmail.com

Felteszem a kérdésem, elmondom a véleményem.

Kérdések, vélemények

Kapcsolódó cikkek

fehrje_032_3.jpg

Fehérjeforrások versenye!

Alábbiakban azt nézzük meg, hogy a leggyakoribb fehérje forrásokat hogyan csoportosítjuk, és közülük melyik, milyen arányban tartalmazza az aminosavakat... azaz vajon melyik a legjobb fehérjeforrás?

rvek_a_fehrjk_mellett_03.jpg

Kikezdhetetlen érvek a fehérje mellett

Nézzük meg, hogy milyen hatása van a fehérjének és miért kellene valóban elkezdeni iszogatni azt a fehérje turmixot!

hzlal_e_a_fehrje_04.jpg

Hizlal-e a fehérje?

A fehérje valóban az a tápanyag, amiből szinte bármennyit ehetünk, nem rakódik ránk? Nézzünk utána!

rizstorta02.jpg

Full fehérje rizskoch

Egy rizskoch lehet több is, mint egy szimpla rizses-tejes-tojásos történet... Te is szereted? Akkor ezt imádni fogod!... Főképp, hogy magas fehérje és értékes tápanyag tartalmával kitűnően megállja a helyét a testépítő étrendben (is)!

protein06.jpg

Kötelező! 3+1 gyakori tévhit a fehérjéről!

A fehérje igazi celeb tápanyag fitnesz körökben...így megannyi pletyka terjed róla! Nézzük meg mi igaz, és mi az, ami csak nagy rágalom!

protein_muffin_1.jpg

A legegyszerűbb fehérje muffin a világon! Egy darab csak 6 g szénhidrát!

Megéheztél? Vágysz valami édesre vagy sósra? Esetleg utazol, sokat dolgozol, és a főtt kaja nem opció? Itt a megoldás! Villámgyorsan elkészíthető, számtalan módon variálható a fehérje muffin család legújabb tagja! És egy darab alig 70 kalória és csak 6 g szénhidrátot tartalmaz!