Rich Froning

Eddz úgy, mint a legfittebb férfi a világon!

A Crossfit fanatikusok között nyílván ismerősen cseng Rich Froning neve, hiszen ő nyerte meg a 2011-es Crossfit világbajnokságot...és úgy tűnik, hogy ez idén sem alakult másképp, mivel számos embert próbáló küzdelem után 2012-ben is Rich nyerte el a bajnoki címet.

Kemény és kitartó munkával. Nem, nem olyan, mint amikor egyesek papucsban, mobillal és újsággal lemennek 'wellnesezni' a terembe…olyan kitartó edzésekkel, melynek végén csak azt veszed észre, hogy ismét a padlóra kerültél, körülötted a súlyok, de a hang a fejedben még mindig üvölti, hogy kellj fel, mert indul a következő menet!

Néhány fontosabb adat:
Név: Rich Froning
Születési idő: 1987. július 21.
Magasság: 178 cm
Testsúly: 88,5 kg
Lakóhely: Cookeville, Tennessee 
Szponzor: BSN

"World's Fittest Workouts"
Hétfő
Thruster (43 kg) 21-15-9 ismétlés
Burpee 21-15-9 ismétlés
Helyből felvétel 30 ismétlés (84 kg)

Kedd
800 méter futás
majd 10 kör:
10 húzódzkodás
10 fekvőtámasz
majd újra 800 méter futás

Szerda
Kettlebell swing 50-40-30-20-10 ismétlés
Duplatekeréses ugrálókötél 50-40-30-20-10 ismétlés

Csütörtök
7 kör (minden harmadik percben indul az új kör)
10 Ölből felvétel (70 kg)
10 Burpee

Péntek
1000 méter evezés concept  evezőgépen
100 Láblökéses nyomás (34 kg)
10 Muscle-up (gyűrűn feltornázkodás)



Táplálékkiegészítők: mivel Rich-t a BSN szponzorálja, így nyílván az ő termékei közül mazsolázgat...konkrétan ezt a három terméket használja rendszeresen: egy fehérje, egy aminosav és egy kreatin.
21 880 Ft -19% 17 695 Ft
71mht2txz2l_sy550_.jpg
8 580 Ft -15% 7 280 Ft
bsn_amino_x_435g_new.jpg

Nyílván, ha eddig a hagyományos súlyzós edzések berkeiben utaztál, akkor furán tekinthetsz most Rich edzéstervére. Nem is baj, hiszen mások vagyunk, más a célunk. Van aki hatalmas erőt, mások nagyobb és látványos izomzatot akarnak.

Egy Crossfit versenyzőnek az a célja, hogy az élet minden területén megállja a helyét – épp ezért nem is csoda, hogy roppant népszerűek a Crossfit feladatsorai az MMA harcosok, tűzoltók, katonák, illetve különféle rendvédelmi szervek kiképzésében.

És hogy mit kell tud a világ legfittebb embere? Íme Froning néhány eredménye!
Guggolás: 193 kg
Felhúzás: 238 kg
Clean and jerk: 147,5 kg
Szakítás: 122,5 kg
5 km futás: 20 perc
Max. ismétléses húzódzkodás: 75

Crossfit feladatsorokban:
Fran: 2:17 perc (Guggolás fejfölé nyomással, 43 kg-os rúddal + húzódzkodás, 21-15-9 ismétléssel)
Grace: 1:21 perc (30 ismétlés mellre vétel és nyomás a fej fölé 61 kg-mal)

Az idei Crossfit Games bajnokságot 2012 július 13-15-e között rendezték meg Carsonban, ahol mind a két nem megvédte a tavalyi címet: tehát a férfiak között az amerikai Rich Froning nyerte, míg a hölgyeknél Annie Thorisdottir diadalmaskodott. Győzelmükért pedig fejenként 250 ezer dollárt (50 millió forintot) zsebelhettek be...

Szilvi / FitBuilder TEAM

Felteszem a kérdésem, elmondom a véleményem.

Kérdések, vélemények