Szeretem a hazám
Kosaram0
kedvenceim
Fitbuilder profilom
(Belépek | Regisztrálok)
MOST 15.000 FT FELETT  INGYENES SZÁLLÍTÁS
rendeles@fitbuilder.hu (0-24)  |  +36 20/486-6573 (9:00-17:00)  |  Shop info

Őszies almás süti - a kedvencünk!

Bár reménykedjünk a hosszas szép időben, azért az ősz legjobb, legolcsóbb - ellenben iszonyat egészséges alapanyagát, az almát...máris kihasználjuk!

A recept nem nehéz, ellenben annál finomabb, és természetesen full egészséges, diétás - és egy szép őszi sétában a magas fehérje és "jó" szénhidráttartalmával sokkal jobban tölt, mint egy szendvics! :)

Hozzávalók:

- 150 g zabpehely vagy tönkölyliszt
- 250 g zsírszegény túró
- 2 db alma reszelve
- 3 db tojás
- 150 g natúr joghurt
- édesítő ízlés szerint
- fahéj
- fél zacskó sütőpor
- vanília aroma

Elkészítés:

A zabot, az édesítőszert és a sütőport összekeverem - majd a keverék felét beleöntöm egy sütőpapírral kibélelt tepsibe. A másik felébe belekeverem a lereszelt és kinyomkodott almákat, és félreteszem.

Egy másik edényben összekeverem a túrót a vanília aromával, a fahéjjal, édesítem, majd a tepsibe öntöm a zabos alapra.

Utána a felvert tojásokat összekeverem a joghurttal és ezt a túró tetejére öntöm.

Végül a tetejére szórom a maradék almás-zabos keveréket -  és mehet is a sütőbe! 180 fokra előmelegített sütőben 20-25 perc alatt készre sütöm.

A tetejére mehet plusz fahéj, édesítő, lekvár!

Szilvi / Fitbuilder team

Ha diéta/étrend tervezés terén személyre szabott segítséget szeretnél, vagy személyi edzést-edzéstervet szeretnél, keress bátran: szilvi.toke@gmail.com

Kérdések, Vélemények
 Megjelenhet a nevem a kérdés mellett
Kérdések, Vélemények

Szia! A Zabpehely egészben vagy darálva megy bele?

Vivien | 2018-09-07 19:55:05

Aprószemű is jó vagy ha nagy, akkor daráld le!

Tőke Szilvia | 2018-09-20 09:52:59

Kapcsolódó cikkek
Várjuk így az őszt! Zabpelyhes szilvás PROTEIN pite!

Még pár lökésben kapunk némi nyarat, de lassan rá kell venni magunkat az őszies időre… csökken a hőmérséklet, a fény… és talán néha a kedvünk is. De ahelyett hogy az endorfinnövelő csokibeszerző hadjáratba kezdenénk bele, inkább egy finom, egészséges, az alakodra nem veszélyes kis pitével dobnánk fel a napot?

Almás protein palacsinta

Ha már kezdődik az ősz, akkor miért ne dobnánk fel a reggeleket, estéket, egy könnyen elkészíthető fahéjas almás protein palacsintával?

Almás proteines zabmuffin

Lisztmentes. Cukormentes. Almás-diós-fahéjas. Proteinben gazdag, nagyon puha, nagyon egyszerű. Kell ennél több? A kérdés költői, mert tudjuk rá a választ… más alig várod, hogy kipróbáld a hideg hónapok sztárját: a proteines almás muffint!

Mindent a zabpehelyről: miért és miképp ZABáljuk?

A zab olcsó, egészséges, egyszerűen beszerezhető és sokrétűen felhasználható táplálék, mely rengetek konyhai manőveredhez jól jöhet. Bizony, nem csak a reggeli tejsavós kásában állja meg a helyét! Összeszedtünk Nektek 10 okot, amiért edd, és 10 tippet, hogy miképp edd!

Élet a zabpelyhes rántottán túl

Most szeretném megmutatni Nektek azt a pár ötletes tojásos – receptemet, amivel kicsit túlléphetünk a megszokott kolbásszal… izé… zabpehellyel tarkított testépítős tojásrántottán!