Kerti-party koktélok - testépítő módra!

A nyári melegben előtted is csak jégbe hűtött italok képei lebegnek, de nem akarsz plusz felesleges kalóriát, cukrot és zsírt bevinni? Akkor ezt a pár receptet Neked találták ki! Bármikor napközben, amikor Te egy kis energiára és felfrissülésre, az izmaid pedig némi amino bevitelre várnak!

A következő "gyúrós" kerti partikon Te lehetsz a sztár! Vagy ha nem élsz oly mértékű szociális életet, és nem adsz az aminodból, akkor dobd fel csak a saját napod az alábbi kellemes, hűsítő, kreatív BCAA-koktélokkal!

Görögdinnyés jégkása

500 g görögdinnye
1 lime leve
2 dl mennyiségű jégkocka
1 adag natúr vagy gyümölcsös (dinnyés, epres, gyümipuncsos) BCAA
édesítőszer (ha szükséges)

A dinnyét kimagozzuk, felkockázzuk, majd a jégkockák társaságában egy erős mixerbe tesszük és a kívánt állagra dolgozzuk.

Amino gyümölcspuncs zselé

1 adag ízesített BCAA
1,5 dl hideg víz
3 lap zselatin
1,5 dl forró víz

A BCAA-t oldjuk fel a 1,5 dl hideg vízzel. A zselatinlapot először áztassuk pár percre hideg vízbe, majd ha megpuhult, vegyük ki, nyomkodjuk ki belőle a vizet, és tegyük a BCAA-s folyadékba. Öntsünk rá 1,5 dl forró vizet és keverjük el alaposan. Tegyük kis poharakba a hűtőszekrénybe, és két óra múlva már fogyasztható is az anabolikus nyári gyümölcspuncs zselé!

Amino - Mojito

1 citrom leve
1 lime + édesítő
1 adag natúr vagy citrusos ízű BCAA
energiaital vagy sima ásványvíz
jégkockák

A lime-ot vágjuk nyolcadokra és az édesítővel nyomkodjuk kicsit át. Egy pohárba keverjük ki az amino-porunkat, facsarjuk ki a citrom levét, adjuk hozzá a lime-ot, a jégkockákat, majd öntsük fel energiaitallal/ásványvízzel.

"Zsírégető" koktél

2 filter natúr zöldtea
500 ml víz
fél citrom leve
fél grépfuit leve
édesítő ízlés szerint
1 adag natúr vagy gyümölcsös BCAA
1 adag folyékony L-carnitine - például az alábbiak közül:

Készítsd el a zöld teát, tegyél bele ízlés szerint édesítőt, facsarj bele citromot és a grépfruitot. Ha már picit hűlt a tea, akkor oldd fel benne az amino porod, az L-carnitine-t, majd tedd a hűtőbe egy órára!

Valódi jeges gyümölcstea

1 db gyümölcsös teafilter
3 dl víz
2 őszibarack
fél citrom leve
édesítő ízlés szerint
3-4 db jégkocka
1 adag natúr vagy gyümölcsös BCAA

A teafiltert 3 dl forró vízben kiáztatjuk, majd hagyjuk kihűlni. Az őszibarackot meghámozzuk, kikapjuk a magját és apróra vágjuk. Beletesszük egy botmixerbe, rácsavarjuk a citromot, hozzáöntjük a teát és alaposan összeturmixoljuk. Behűtve, jégkockákkal tálaljuk.

Szénhidrátmentes "gyümölcsös" jégkása

7 dl víz
fél csomag boleró italpor
1 adag natúr BCAA por

A vízhez keverj el körülbelül fél csomag gyümölcsös bolerót – ha nem vagy annyira édesszájú, akkor picit kevesebb is elég lesz. Önts ebből fél litert jégkocka tartóba és fagyaszd le. A BCAA-t keverd el maradék 2 decis bolerós vízben. Ha a jégkockák megfagytak, a BCAA feloldódott, akkor kapj elő egy erősebb daráló-turmixolót, öntsd bele a jeget, rá a BCAA-s italt és mixeld a kellő állagúra!

Kiegészítés! Láthatod, ezekkel a kalóriamentes italporokkal könnyen be lehet a BCAA-t ízesíteni! Ha esetleg neked csak natúr amino porod gubbaszt a polcon, akkor nyugodtan keverj hozzá egy kis "adalék-ízt", amely a recepthez (vagy a Te ízlésedhez) passzol!

Por állagú BCAA/aminosav termékek - csak hogy minden meg legyen az anabolikus koktélodhoz!

10 180 Ft -16% 8 580 Ft
musclepharm_amino_1_436.jpg
14 980 Ft -50% 7 480 Ft
muscletech_amino_build_270.jpg
14 280 Ft -18% 11 680 Ft
71hnd7_y4pl_sy606_.jpg

Szilvi / FitBuilder TEAM

Felteszem a kérdésem, elmondom a véleményem.

Kérdések, vélemények

Kapcsolódó cikkek

kell_e_protein_05_1.jpg

Glutamint a turmixba!

A glutamin mindenkinek nagy kedvenc, és nemcsak az izomszövet ácsingózik utána! Ismerd meg a glutamin több oldalát, és azokat, akik szeretnék a kedvenc aminonkat elhappolni az izomszövet elől!

baratunk_a_tehenturo_10.jpg

Minden gyúrós jó barátja: a tehéntúró

dieta_uj_dimenzioban_01.jpg

Diéta egy új dimenzióban

Olyan kis ötlet-csomagot adunk neked, amely nem csak abban segít, hogy hamarabb elérd a célodat, hanem amely a diéta hírhedt mellékhatásait is elfeledteti!

dieta_uj_dimenzioban_040.jpg

Diéta új dimenzióban - 2. rész

A táplálékkiegészítők piacán számos olyan termék van, ami segít megúszni a diéták nem kívánt mellékhatásait, ugyanakkor számos olyan apró trükk van, amit szintén bevethetünk, hogy a diéta megpróbáltatásait átvészeljük!

dita_012.jpg

Mit ehet a Moho Sapiens, ha diétára adja a fejét?

Diétás sorozatunkat folytatásában megadjuk a választ a másik nagy kérdésre: mit ehet az a moho sapiens, aki végre diétára… sőt mi több!... életmódváltásra adta a fejét?

sszetev121.jpg

BCAA-t, de melyiket?

Az egyik por, a másik kapszula, ez itten cseresznyésen pezseg, a másikban van még más okosság is… nem beszélve az árak közötti különbségről… vajon ez csak a márka miatt jelentős, vagy tényleg annyival többet tud? Most kiderül!

kazein_08.jpg

Kazein – a diétázók csodafegyvere!

A kazein a kiegészítők palettáján kissé háttérbe szorult a gyors felszívódású tejsavó testvérével szemben, pedig roppant értékes fehérjeforrás – sőt, diéta alatt több előnyét is kiélvezhetjük!

inzulin_01.jpg

Anabolikus inzulin bomba a turmixodba!

Nemcsak a tökéletes edzés utáni turmixhoz kerülünk közelebb, de megtudjuk azt is, hogy miképp serkenthetjük az inzulin anabolikus hatását, anélkül, hogy elzsírosodnánk!

protein_turmix_recept_01.jpg

Anabolikus nyári koktél ötletek

Csak hogy kicsit elviselhetőbbé tegyük a Ránk leselkedő kánikulát... jöjjön néhány igazán finom, jeges ital - persze cselesen, a fehérjére éhes igényeinkhez méltóan felturbózva!