Szeretem a hazám
Kosaram0
kedvenceim
Fitbuilder profilom
(Belépek | Regisztrálok)
20.000 FT FELETT  INGYENES SZÁLLÍTÁS
info@sportnutrition.hu (0-24)  |  +36 20/486-6573 (9:00-17:00)  |  Shop info

A testépítők 7 legnagyobb problémája

Nehézségek, amit csak a gyúrósok érthetnek meg

A testépítés nemcsak játék és mese, hanem azért sok lemondással is jár. Most igyekeztünk összegyűjteni azokat a problémákat, amik bár leírva viccesek, a valóságban igen sok bosszúságot képesek okozni. Nézzük, mi az a 7 probléma, amivel a gyúrósoknak naponta szembesülniük kell.

A folyamatos kaja vadászat

Aki már benne van sportban, az kisujjból kirázza, hogy hány gramm szénhidrátra és proteinre van szüksége testsúly kilogrammonként. Éppen emiatt nem ehet meg akármit, akármikor. Folyamatosan ételhordókkal teli táskákkal kell járnod, és suttyomban hideg csirkemellet enni az asztal alól a munkahelyen, a táskádból a buszon és a moziban. :) Emellett mindig lepisszegnek, mert a puffasztott rizses zacskóddal csörögsz a baráti filmezések alatt is…

Ez sokszor a szociális életre is rányomja a bélyegét, mert nem biztos, hogy a nőd örülni fog annak, hogy amikor egész délután főz neked, hogy mire visszaérsz a teremből, akkor jól bekajálj… és erre azt mondod: "Bocs baby, a csalós nap az csak szombaton lesz...".

Az állandó kalória számolás

Az evéssel függ össze, de akár önálló pontként is megállja a helyét: a folyamatos kalória mérleg kiszámítása. Nem csak arról van szó, hogy a kajában meg kell tartani a megfelelő bevitelt és emiatt mindennek fejből kell vágni a kalória tartalmát (esetleg a glikémiás indexét is) hanem arról, hogy a napi egyéb mozgások esetében, főleg ha fizikai munkát is végzel, miképpen változik a kalória igényed. 

Személyesen ismerünk olyat, aki amikor szálkásít, állandóan biciklivel jár, túrázik, focizik, hogy minél több aerob mozgást végezzen, ellenben tömegeléskor a WC-re is autóval járna, hogy nehogy 3 kcal-al több kalóriát égessen, mint indokolt lenne.

Az állandó vizelni járás

Mivel nemcsak a kalória bevitelre ügyelsz, hanem a megfelelő folyadék pótlásra is, ezért napi 4-5 liter vizet megiszol. Ennek az eredménye, hogy állandóan a mosdóba járkálsz. Valószínűleg tudod, miről beszélünk, hiszen ha betartod a folyamatos folyadék pótlást, akkor a veséid nagyjából 30 percenként küldenek ki...

A gyakori puffadás

Az extra mennyiségű protein hatására sokszor vagy puffadt, emellett valljuk be, a szellentgetés sem ritka. Ha nem hiszed, akkor egyszer menj be egy fitnesz verseny backstage-be, és tapasztalni fogod a helyzet igen "gázos" lesz...

A konfekció méret ruhák nem jönnek Rád

Az egyik legjobb érzés abban, amikor már "úgy rendesen ki vagy nyomva", hogy a méreteid miatt már nem szükséges két számmal kisebb ruhát venni, hogy feszüljön, hanem alapból úgy fog állni rajtad minden, hogy az kényelmetlen. Aki azért saját testsúlya másfélszerese körüli súlyokkal guggol, arra már tutira nem jönnek fel a saját magasságának és derékméretének megfelelő nadrágok. Aki pedig már a versenyzést is kóstolgatja, annak tuti van két ruhatára: egy off-season és egy versenyzői, mivel ilyenkor simán van 20 kg differencia a testtömegedben.

Néha a mindennapi mozdulatok sem egyszerűek

A fenti vonalhoz hasonlóan az extrém méreteiden alapul, de bizony néha meg kell küzdeni az olyan mindennapi tevékenységekkel is, mint a kocsiba beszállás, a hátvakarás, stb. Néha valami olyasmi érzés lehet, mint a túlsúlyosaknak, akiknek a repülőn két helyet kell foglalni a fapados járaton. 

Ez különösen igaz azokra, akik a gyúrás mellett semmilyen kiegészítő jellegű mobilizációs és vagy hajlékonysági programot nem végeznek. Ezek hiányában, ha a nagyság mellett még kötött is vagy, akkor az valóban nagyon nagy kihívások elé tud állítani.

Bedurrannak az izmaid hétköznapi dolgoktól is

Míg kezdő szinten nem győztél pumpálni 100-as ismétlés számokkal, hogy nézzél már ki úgy, mintha súlyzókkal edzenél. Ellenben bizonyos szint után elég könnyen bedurransz bármilyen kis izom munkától is, ami néha kifejezetten kellemetlen a ruhákat illetően. Gondolunk itt arra, hogy felmész a 4. emeletre gyalog, és ettől a slim fit farmer úgy elszorítja a combod, mintha valami vad keringés elzárós Katsu-tréninget csinálnál. De néha szimplán az, hogy a mobiltelefont tartod percekig, attól is teljesen bedurran a vállad-karod főleg ha aznap éppen arra edzettél.

Gil / FitBuilder Team

Kérdések, Vélemények
 Megjelenhet a nevem a kérdés mellett