Szeretem a hazám
Kosaram0
kedvenceim
Fitbuilder profilom
(Belépek | Regisztrálok)
20.000 FT FELETT  INGYENES SZÁLLÍTÁS
info@sportnutrition.hu (0-24)  |  +36 20/486-6573 (9:00-17:00)  |  Shop info
Itt vagyok: FitBuilder //

Fehérje

Fehérje - a sejtek alapvető építőköve

A fehérje biológiailag nagyon fontos makromolekula, gyakorlatilag nélkülözhetetlen a sejtek működésében. A protein görög eredetű szó, jelentése: elsődleges fontosságú. A fehérje aminosavakból áll. Megkülönböztetünk esszenciális (azaz nélkülözhetetlen) és nem esszenciális aminosavakat. Egy felnőtt ember fehérje szükséglete 2-3 g/testsúly kilogramm. Létezik lassú (tej, kazein) és gyors (szója, tejsavó - whey) felszívódású fehérje. A lassú véd az izomzat leépülése ellen, a gyors az izomépítést fokozza. A gyors és lassú fehérje fogyasztása egyaránt fontos egy sportoló számára.