Szeretem a hazám
Kosaram0
kedvenceim
Fitbuilder profilom
(Belépek | Regisztrálok)
20.000 FT FELETT  INGYENES SZÁLLÍTÁS
info@sportnutrition.hu (0-24)  |  +36 20/486-6573 (9:00-17:00)  |  Shop info

Tippek a karizom edzéséhez

A tricepsz edzés tudománya

Tricepszedet most ízekre szedheted! 3 fej, 3 gyakorlatias tipp!

4 módszer a nagyobb tricepszért!

Íme, néhány átgondolt stratégia, hogy igazán nagy karod legyen!

Jöhetnek a kargyilkos szuperszettek?!

Pumpáld akkorára a felkarod, mint még soha!

A négy legjobb gyakorlat a tricepszért!

A tricepszről hajlamosak az emberek sokszor elfeledkezni és csak a bicepszre koncentrálni. Ez komoly hiba, hiszen a karfeszítők gyakorlatilag sokkal egyszerűbben tömegelhetőek fel akkorára, hogy aztán a póló ujja ki legyen töltve. Hiába nyomod állandóan karhajlításokat, ha nem fókuszálsz kellően a felkarod másik fő izmára.

Az integető izom tündöklése és bukása

Feszesítő gélek, buta edzésmódszerek, és a remélt csodák helyett végezd ezeket és nem fog a tricepszed lobogni jövőre a tavaszi szélben…

Brutális triszett a fejlett karizmokért

Kombináljunk egyszerű technikákat, és érjünk el nagyszerű eredményeket!

Brutál tricepsz edzés - váll-kímélő módon!

Eljött az ideje véget vetni a régi, kábeles gyakorlatokból álló tricepsz-rutinodnak... mert ezzel az edzéstervvel akár váll-kímélő módban, tolódzkodások nélkül is kivégezheted!

A hatalmas bicepszek nyomában

A 4-21-16-4 technika Chuck ajánlásával, egyenesen a testépítés aranykorából!

7 tipp a nagyobb karokért!

A cikkben kaptok néhány hasznos információ-morzsát, amivel megsokszorozhatjátok az edzéseitek hatékonyságát... és persze ezzel akár a felkar méretét is!

Az új bicepsz trend: avagy így végezd ki a karod 28 ismétléssel!

Akinek a 21-ezés már lerágott csont, az lépjen a bicepsz égetés új szintjére: 28-as módszer! Ezzel akár 1-2 sorozattal kivégezheted a bicepszed minden izomrostját.

Sokkold a karod – a módosított vetkőző sorozatokkal!

Talán kevésbé ismert, de a vetkőző sorozatok során nem csupán a súlyok fizikális csökkentésével tudod a terhelést módosítani: hanem például a fogás változtatásával, vagy épp testhelyzet változtatásával könnyítünk a terhelésen!

Arnold legendás kar edzés rutinja

Vajon a mai módszerek mellett a klasszikus izomépítő módszer alkalmas lehet arra, hogy valóban farönk nagyságú karokat varázsoljunk magunkra?

A "Monster tricepszek titka" - 3. rész

Ismerkedjünk meg néhány ismert és kevésbé ismert lehetőséggel, melyekkel garantáltan szörnyszerű tricepszekre tehetsz szert!

A "Monster tricepszek titka" 2. rész

Kevesen születtünk szörnyszerű tricepszekkel, így miénk lehet az a megtiszteltető lépés, hogy kemény gyakorlatokkal szépen ördögi méretekre fejlesszük!

A "Monster tricepszek titka" - 1. rész

Szeretnél nagyobb karokat vagy éppen a fekvenyomások eredményein javítani? Akkor tanuld meg, hogyan kell a tricepszed erejét és fejlődését megsokszorozni!

Sorozd meg a karod minden izomrostját a szuperszettek erejével!

Nem szentírás a bicepsz és a tricepsz közös edzése, ugyanakkor megvan a maga szépsége, például a két izomcsoportot tökéletesen szét lehet szedni egy jól irányzott szuperszettes edzéssel. Jöhet?

Ha már megvannak az alapok...jöhetnek a kar - napok!

Adjunk a karunk fejlődésének egy újabb löketet! Íme pár hasznos tanács, tipp és útmutató a hatékony kar edzéstervhez!

Akarod, hogy nagyobb legyen a karod?

El kell árulnom valamit: a hatalmas karok titka nem a bőrrepedésig pumpált ismétlésekben és a koncentrált karhajlításokban rejlik. Valóban nagy karokat akarsz? Akkor első körben ess neki a cikknek!

Ha megakad a karod fejlődése...

Kísérletezz a fogásokkal, ha megakadtál a fejlődésben és hidd el, egy egészen új világ tárul fel előtted!