Szeretem a hazám
Kosaram0
kedvenceim
Fitbuilder profilom
(Belépek | Regisztrálok)
20.000 FT FELETT  INGYENES SZÁLLÍTÁS
info@sportnutrition.hu (0-24)  |  +36 20/486-6573 (9:00-17:00)  |  Shop info

Élelmiszerek és receptek

Alapvető ételek és élelmiszerek / 

Összes cikk
Tényleg vessük meg a tejtermékeket, mint fehérjeforrás?!

Teljesen ki kell iktatni a tejet és tejtermékeket a diétából?

Mindent a zabpehelyről: miért és miképp ZABáljuk?

A zab olcsó, egészséges, egyszerűen beszerezhető és sokrétűen felhasználható táplálék, mely rengetek konyhai manőveredhez jól jöhet. Bizony, nem csak a reggeli tejsavós kásában állja meg a helyét! Összeszedtünk Nektek 10 okot, amiért edd, és 10 tippet, hogy miképp edd!

Koffein: a barátod vagy inkább az ellenséged?

Miképp hat a koffein a zsírégetésre? Na és a vérnyomásra? Van-e köze a koffeinnek a rákhoz? Többek között ezekre a kérdésekre is megtaláljátok a választ - a legfrissebb kutatások fényében!

Receptek / 

Összes cikk
Gyúrós Tortilla tekercs

A következőkben egy könnyen szállítható, ízléses és ízlésficamos mód is variálható receptet mutatok, mely pont beleillik az esti dorbézolás előtt még toljunk valami táplálót körbe…

Túró alapú fitnesz pizza - (nemcsak) diétázóknak!

Pizza...egyszerűen, diétásan, egészséges összetevőkből! Minek a gagyi bolti, ha Te otthon olcsóbban, mérföldekkel jobbat és egészségesebbet készíthetsz?

Proteines palacsinta variációk

A palacsinta olyan aljas, hogy minden diétát hurrikánként elsöpör. Csak egyféleképpen védekezhetsz ellene – megtanulod velünk, hogyan lehet diéta-kompatibilisen elkészíteni őket!

Full fehérje rizskoch

Egy rizskoch lehet több is, mint egy szimpla rizses-tejes-tojásos történet... Te is szereted? Akkor ezt imádni fogod!... Főképp, hogy magas fehérje és értékes tápanyag tartalmával kitűnően megállja a helyét a testépítő étrendben (is)!

Az élelmiszeripar átverései / 

Összes cikk
Vádak a vörös húsok kapcsán

Egy újabb élelmiszer ipari kérdésnek járunk utána: a vörös húsok valóban növelik a rákos, illetve az érrendszeri betegségek kockázatát?

Ne hagyd magad átverni: a diétás "csoda" lisztekkel!

A legtöbb diétázó vadul kapkodja le a diétás "fogyi" liszteket a polcról és fizet ki érte nem is kis összeget... de vajon minden esetben megéri?! Utánajárunk!

Ne hagyd magad átverni: a nagy barna kenyér és cukor mítosz!

"Ne hagyd magad átverni" sorozatunkban megpróbáljuk minél több élelmiszer ipari csapdáról lerántani a leplet! A mai felvonásban: a "barna" termékek valóban egészségesebbek?!

Ne hagyd magad átverni: avagy ismerd meg a maltodextrint!

A maltodextrin gyakori összetevő a szénhidrátok és a tömegnövelők között - másfelől a mindennapi, diétásnak hitt élelmiszereink címkéjén is felbukkan. Elég ellentmondásos, nem? Nézzünk a körmére, ismerjük meg ezt az igen gyakran utunkba lopakodó anyagot!

Folyadékbevitel / 

Összes cikk
Az edzés előtti folyadéktöltés: mit, mennyit, hogyan?

Nyáron az edzések kifejezetten nagy folyadékvesztéssel járnak, így egyáltalán nem mindegy, hogy mivel és hogy pótoljuk a vizet.

A víz...

H2O a víz, a vegyület, ami nélkül egyszerűen nem volna élet. Úgy gondolom már csak emiatt is megér egy misét, lássuk tehát közelebbről azt a színtelen folyadékot amiben a napi fehérjédet oldod fel..